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2008/03/29
カテゴリ： ダイエット
2004年9月1日(水)
今朝の体重 67.4kg（▼0.3kg／▼3.6kg）、体脂肪率18.8%（▼0.9%／▼2.6%）
はい、この計測はデタラメです（笑）。
昨晩23時頃からビールを5本ほど飲みまして、朝起きたら出勤20分前でした。
当然ほぼ寝起きのままで計測しましたので、体重はともかく、体脂肪率は完全な間違いですね。
昨日の体脂肪量 67.7kg×19.7%＝1333.69（g）
今日の体脂肪率 67.4kg×18.8%＝1267.12（g）
1333.69－1267.12＝66.57
あれ？あり得るのか（笑）。まぁ、明日の朝は19%台に戻るでしょう。
今日のご飯
朝：コーヒー
夜：おにぎり２個、フラバン茶
仕事の関係で夕食がこういう結果に。ま、お昼のお弁当を完食したのでいいでしょう。
今日の運動
筋トレ：腹筋運動6種×10回×5セット＋α
有酸素：絶対ウソくさいシャドー 55分間
55分間もすげー、と思うかも知れません。
が、裏を返すと55分間もできるって事は、運動強度が緩いんじゃないの？と。
ホントに効果あるん？と。
では、ダイエットのワナについて。
ご覧の通り、私のダイエット法は「食餌制限」「有酸素運動」「筋肉トレーニング」という基本を踏まえて行われています。
が、果たしてその基本を正しく行えているのか、疑問です。
これに加えて、マルチビタミン摂取、ミネラルウォーター摂取、アミノ酸タブレット摂取、などなど様々な付加価値的な要素も入れてます。
だから、いったいどれが効いてるのか効いてないのかが、わからない（笑）。
なので、いったん始めたモノを止めることができない。
効いてないかも知れないけど、効いてるとしたら、止めることかなわず、なんですね。
特にこのワナは、停滞期に入ったときに陥りやすいのです。
そして停滞期を乗り越えたとき、その新しい要素で脱出できたのか、単に停滞期が過ぎたのか、判断しかねるんですね。
これが簡単な安価なモノならいいですけど、面倒で金のかかるモノだったらエラいことです。
無駄金払い続けるのかも知れないし、そうじゃないのかも知れない。
なので皆さんは、おいらの日記など参考にしないでね。←でも痩せてるじゃん←いや、人に合った痩せ方あるし←でも、３つの基本で痩せるって断言してたよね←さあて、そんなこともあったかな－y( ´Д｀)｡oO○
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今朝の体重 67.4kg（▼0.3kg／▼3.6kg）、体脂肪率18.8%（▼0.9%／▼2.6%）
はい、この計測はデタラメです（笑）。
昨晩23時頃からビールを5本ほど飲みまして、朝起きたら出勤20分前でした。
当然ほぼ寝起きのままで計測しましたので、体重はともかく、体脂肪率は完全な間違いですね。
昨日の体脂肪量 67.7kg×19.7%＝1333.69（g）
今日の体脂肪率 67.4kg×18.8%＝1267.12（g）
1333.69－1267.12＝66.57
あれ？あり得るのか（笑）。まぁ、明日の朝は19%台に戻るでしょう。
今日のご飯
朝：コーヒー
夜：おにぎり２個、フラバン茶
仕事の関係で夕食がこういう結果に。ま、お昼のお弁当を完食したのでいいでしょう。
今日の運動
筋トレ：腹筋運動6種×10回×5セット＋α
有酸素：絶対ウソくさいシャドー 55分間
55分間もすげー、と思うかも知れません。
が、裏を返すと55分間もできるって事は、運動強度が緩いんじゃないの？と。
ホントに効果あるん？と。
では、ダイエットのワナについて。
ご覧の通り、私のダイエット法は「食餌制限」「有酸素運動」「筋肉トレーニング」という基本を踏まえて行われています。
が、果たしてその基本を正しく行えているのか、疑問です。
これに加えて、マルチビタミン摂取、ミネラルウォーター摂取、アミノ酸タブレット摂取、などなど様々な付加価値的な要素も入れてます。
だから、いったいどれが効いてるのか効いてないのかが、わからない（笑）。
なので、いったん始めたモノを止めることができない。
効いてないかも知れないけど、効いてるとしたら、止めることかなわず、なんですね。
特にこのワナは、停滞期に入ったときに陥りやすいのです。
そして停滞期を乗り越えたとき、その新しい要素で脱出できたのか、単に停滞期が過ぎたのか、判断しかねるんですね。
これが簡単な安価なモノならいいですけど、面倒で金のかかるモノだったらエラいことです。
無駄金払い続けるのかも知れないし、そうじゃないのかも知れない。
なので皆さんは、おいらの日記など参考にしないでね。←でも痩せてるじゃん←いや、人に合った痩せ方あるし←でも、３つの基本で痩せるって断言してたよね←さあて、そんなこともあったかな－y( ´Д｀)｡oO○
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