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2022.06.01
テーマ： カロリーオーバー・・・(7)
カテゴリ： ネットでショッピング
こんにちは～
カラッとしないお天気です
朝から曇っています。カラッとして欲しいよね～
中々お布団も干せないので布団乾燥機使ってダニとりしました。
何となくかゆいｗｗｗｗ
カラッと乾燥できましたよ
長く続いている落花生かアーモンド
今回はアーモンドにしましたよ
アーモンドの最大の特徴は、ビタミンEの含有量が全食品の中でも
トップクラスということです。
アーモンドのビタミンEは、強い抗酸化作用を持ち、活性酸素を除去して、カラダの酸化を防ぐ効果があります。
カラダの酸化を防ぐことによって、老化防止やアンチエイジング効果、
がんや生活習慣病を予防する効能、ホルモンバランスを整える働き
などが期待できます。
ちなみに、アーモンドの薄皮にもビタミンEのような抗酸化作用があり
老化防止に役立つとされています。
ビタミンEはアーモンドのような種実類、マーガリンやオリーブオイル
などの油脂類、すじこ、イクラなどの魚卵に多く含まれいます。
がんに対する効果効能も期待されています。
アーモンドを含むナッツ類を摂取していた人はそうでない人と比べて
結腸がんの再発、死亡率が低かったことが分かったそうです。
量は一日に7粒、約一週間に48粒ほどが目安です。
あまり食べすぎるとカロリーオーバーになりますよ
午後からはヨガ教室へ〜
お昼食べると何となく眠いだるい
でも頑張っていかなくては〜
＃天気＃曇り＃アーモンド＃効果効能＃ヨガ教室へ
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