Grain de Folie　-Fragrance-

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aks2005

2008年02月16日

偏頭痛に効くコーヒー（カフェイン）

この作用は偏頭痛を抑える鎮痛効果があるそうです。
（緊張型の頭痛に関しても効くという話もあります。）

偏頭痛は、脳の血管の拡張で起こるといわれ、ズキンズキンと脈に合わせて
痛むのが特徴ですが、この偏頭痛の痛みはじめに飲むと効果的だそうです。

私も疲れたときや、ストレス時、運動をしすぎた時に偏頭痛が起こることがよくあるのですが、
この話を聞いてからは、薬の前にまずコーヒーを飲んでみることにしています。

すると、軽い頭痛の場合はかなり効く様で、段々と頭がすっきりしてきます。

他にも、疲労緩和やストレスを軽減する作用などもあるといわれていますし、

まず試してみるといいかもしれません。

鎮静作用に関しては、コーヒーだけでなくカフェインの入った飲料であれば
どれも同じなので、紅茶でも緑茶でも大丈夫だそうです。

ただ、カフェインには（軽い）依存性があるので、取りすぎると
切れたときに禁断症状が出て、かえって血管が膨張し、
偏頭痛を引きおこすこともあるそうなので、飲みすぎには注意です。

ハーブティ
また、偏頭痛はストレス以外にも、エストロゲンという女性ホルモンの変化とも
深い関係があるので、ホルモン調節や血管収縮作用のあるハーブティを日常的に
飲むことで、体調を少しずつ整えていくのもよいそうです。

例えば、
ローズティー
幸せな気分にしてくれる甘く優雅な香りは、ホルモンの乱れや生理前後のストレスを緩和して、心と体の不調を整える。
紅茶とブレンドしてもよい。

（生活の木）ハーブティー　　無農薬ローズバッズピンク100g

ペパーミント：
メンソール系の清涼感のある風味が特徴で、拡張した血管を収縮させ、気分や頭をすっきりさせる効果がある。
頭痛で憂鬱になった時のリフレッシュにも最適。

日本人の好みに合い、薬効にも優れたペパーミントティー

セージ：
偏頭痛や精神的ストレスの解消に効果があるとして、古くから静養で引用されてきた、
すっきりとした風味のお茶で、ホルモンに働きかけるだけでなく、熱を下げたり、
血液をキレイにする作用もある。

セージ　20g ●ハーブティー：ドライハーブ

栄養素
他に偏頭痛に効果のある、日常的に取れる栄養素としては以下があります。

・大豆：ホルモンの働きを整える作用があるので、ホルモンバランスが崩れた結果おこった偏頭痛などに効果的
・マグネシウム：血管を安定させ、沈静する働きがある。
・ビタミンB2：頭の痛みや働きを改善してくれる。