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2010.10.13

栄養不足かも

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

月曜日（11日）に体組成測定をしました。

体重…2.5kg減
体脂肪率…ほぼ変化なし
除脂肪体重…やや減

いかん、これはいかん。
除脂肪体重が減ったということは筋肉量が減ったということだ。
すぐに取り戻さなくては！

というわけで食事制限やめました。
お米も食べるし、麺類も食べる。

プロテイン

エスプレッソ風味だから美味しいはずなのですが…
なんだか甘くない「ミロ」みたいな味です。

まあ、栄養補助食品だから美味しさなんて求めてもね…
そういう物だと思って飲みましょう。

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最終更新日 2010.10.13 11:31:52
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■コメント

Re:豚さんの話かと・・・・（＾＾；）

ぐうていもくさん

副長さんでしたか！
除脂肪体重・・？
体脂肪から脂肪量を計算して、体重から引いたという事ですか？
なるほど、それが減ると筋肉量の減退って事で！

科学的なダイエットです。素晴らしい～

(2010.10.13 12:44:04)

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除脂肪体重

アロハ副長さん

★ぐうていもくさん

＞体脂肪から脂肪量を計算して、体重から引いたという事ですか？

当たりです。
スポーツクラブでは１ヶ月に１度、
１週間だけ体組成計で測定できる期間があります。

この機械がなかなかの優れものでして、
四肢それぞれ、体幹などすべて別々に脂肪や筋肉量を量っているんです。
だから鍛えるべき部位までわかっちゃうんです。

でも水泳以外はやる気ないんですけどね(笑)

(2010.10.13 21:35:34)

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Re:栄養不足かも(10/13)

lele-azarasi さん

いや体重が減っただけでもたいしたもんです・・・
(2010.10.13 22:41:28)

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Re[1]:栄養不足かも(10/13)

アロハ副長さん

★lele-azarasiさん
楽しく泳いでいると自然に体重は落ちます。
頑張らず、ゆっくりと、でも確実に３０分間は泳ぎ＆歩いて動きを止めない。
それだけです。

でも、腹が減るのが泣き所です(笑)

(2010.10.13 22:47:19)

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