60代も楽しく生きよう☆ハワイでゆる美活

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alohayume

ハワイ在住、Yumeと申します。気が付いたら60代。色々ガタは出てくるけれど、明るく楽しく生きてます。頑張らないけど、諦めないで美しい人生送りたい。趣味の事やファッションやユルい美活を発信していきます。どうぞよろしくお願い致します！

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2022.09.21

贅肉がつきやすく、落ちにくいと言われる二の腕。
以前書いた振りそでグルグル、地道に続けています。
仕事でもPCに向かっていることが多いので、肩もこりがち。
そんな肩こりにも腕グルグルは良いらしいので、是非皆様もご一緒に

二の腕も気になるけれど、背中のお肉ついてくるのも気になりますよね
両腕（肩）を大きくゆっくりと後ろ向きに回して背中の肩甲骨を使うのがポイントです。
ここがほぐれると、肩こりも楽になりますよ

（図はお借りしました。この赤い部分を使うように意識して腕をグルグルしましょう
そして、腕をグルグルしながら思い出したのですが、昔、Hulaを始めた頃に、手の動きをキレイにする為に両手の指を小指から順に閉じてゆきグーの形になったら、今度はまた開いて親指から順にグーの形に閉じてゆくエクササイズをしていました。（高速で指折りする感じです）

前回、写真で説明しようとして難しかったので動画入れてみました！
無事に見れますように・・・
指先や掌の動きが綺麗だとHulaを踊る上で、表現力が上がるからですが、指先を使うこのエクササイズは老化防止にも良いんじゃないかと思った60代の私でございます

隙間時間でのエクササイズやストレッチだけでも毎日かかさず続けている事で変わってくること。
それは勿論、体そのものへの効果もあるけれど（あって欲しいけど）何よりも意識だと思います。
自分を大切にする意識。　自分をあきらめない意識。

自分の為に時間と意識を使い、綺麗な自分で今日も笑っていきましょう。

お化粧品は年齢に合わせて選んでいくのも大事
憧れのSK2もトライアルセットから試せます。