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alohayume
ハワイ在住、Yumeと申します。気が付いたら60代。色々ガタは出てくるけれど、明るく楽しく生きてます。頑張らないけど、諦めないで美しい人生送りたい。趣味の事やファッションやユルい美活を発信していきます。どうぞよろしくお願い致します！
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2023.02.09
カテゴリ： 健康の為に考えること。
皆様、こんにちは
今日も私のブログにお越し下さりありがとうございます
立春を過ぎたとはいえ、まだまだ日本は寒いでしょうね。
常夏の島ハワイでも、朝晩は風が冷たくてびっくりしたりする今日この頃です
さて、冬に飲む飲み物と言えば何を想像されますか？
温かいコーヒー？
甘酒？
今日の私のお勧めは、ココアです
ココアって、正直そんなに飲まないというか、普段は選択肢に入れるのも忘れてる存在でした
が出てくるので、ハワイに越してきてからの方が飲んでいる気がします
（クリスマス時期限定ですが）
でもね、ココアって意外とヘルシーな飲み物だと最近知りまして
ココアにはミネラル、ポリフェノール、植物繊維、亜鉛など様々な栄養分が含まれます。
ごぼうよりも多くの植物繊維が含まれ、便秘解消にもGOOD
カカオポリフェノールが老化を防止。インフルエンザやピロリ菌などの感染予防や免疫細胞の働きを高める効果もあることが近年わかっています。
亜鉛で皮膚が再生。テオブロミンで脳の働きの活性化。
更にはテオプロミンには脂肪を蓄積させない効果があるため、ダイエットにも効果があるそう
そのテオプロミンが幸せホルモンと呼ばれるセロトニンに働きかけるので、リラックス効果、ストレス解消効果も期待できます
甘い飲み物だから太りそう、と思っていたけど実はダイエットにも効果があるし、私のような冷え性に悩んでいる方には生姜みたいに身体を温める効果もあるんですって
これからは、もっと飲もうかな～と思っているところです！
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ただし、身体に良いからと言ってあまり飲み過ぎると、下痢になったりしますので（便秘に効きますので・・）お気を付けてね。お砂糖の量も健康の為に飲むなら控えめにね。
バレンタインにココアパウダーを使って、手作りチョコレートのスウィーツ作りも楽しいですね
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立春を過ぎたとはいえ、まだまだ日本は寒いでしょうね。
常夏の島ハワイでも、朝晩は風が冷たくてびっくりしたりする今日この頃です
さて、冬に飲む飲み物と言えば何を想像されますか？
温かいコーヒー？
甘酒？
今日の私のお勧めは、ココアです
ココアって、正直そんなに飲まないというか、普段は選択肢に入れるのも忘れてる存在でした
が出てくるので、ハワイに越してきてからの方が飲んでいる気がします
（クリスマス時期限定ですが）でもね、ココアって意外とヘルシーな飲み物だと最近知りまして
ココアにはミネラル、ポリフェノール、植物繊維、亜鉛など様々な栄養分が含まれます。
ごぼうよりも多くの植物繊維が含まれ、便秘解消にもGOOD
カカオポリフェノールが老化を防止。インフルエンザやピロリ菌などの感染予防や免疫細胞の働きを高める効果もあることが近年わかっています。
亜鉛で皮膚が再生。テオブロミンで脳の働きの活性化。
更にはテオプロミンには脂肪を蓄積させない効果があるため、ダイエットにも効果があるそう
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ただし、身体に良いからと言ってあまり飲み過ぎると、下痢になったりしますので（便秘に効きますので・・）お気を付けてね。お砂糖の量も健康の為に飲むなら控えめにね。
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