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2006.01.27
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： ダイエット
現在は身長171cmで体重67～68kgです。
短期間で痩せたい方は、ダイエットフードを
試してみてはいかがでしょうか。
豆乳クッキーダイエット
一番手軽で、ダイエット中でも、
必要な栄養をとれますが、お金がかかります。
それと、満腹感は食べた時だけで、
2～3時間すると、お腹が空くので、
結局は我慢もしなければなりません。
私は、ご飯の量を減らして、油物も控えて、
納豆や豆腐ばかり食べていました。
お腹が空いたらプロテインを飲んでいました。
h&f100%CFM ホエイプロテイン スーパーデリシャスタイプ（ストロベリー風味）700g
プロテインを飲む理由は、筋トレもしていましたが、
たんぱく質をとらないと、筋肉が落ちて、
脂肪が思うように落ちなくなるからです。
こんな商品もあります。
明治製菓プロテインダイエット特別セット（ココア味）350g
今現在は、少しご飯の量を増やしましたが、
体重の変化は無しです。
ダイエットは運動をすると、更に効果があらわれますが、
結局は我慢が成功の秘訣だと思います。
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