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あんくＨＡＰＰＹニュース　6月25日号　vol.113
こんにちは。
暑くなってきましたね(^∀^)
最近はオーガニックの日焼止めなんかも出てますよ♪
お肌が弱くて気になる方はお気軽にご相談くださいね(^_-)


●新スタッフ紹介

あんくに新スタッフが入りました☆
すでに、お会いになった方も、これからの方もよろしくお願いしますm(__)m

新スタッフ、岡村からのご挨拶です(*^_^*)↓
初めまして、オカムラ　アヤコと申します。

憧れの北海道で働くことができてとても幸せです。
趣味はカレー作りや読書、映画鑑賞です。

是非よろしくお願いいたします☆


●睡眠不足の原因と良い睡眠のとり方

これから気温が上がるにつれて、「夜、寝付けない(-_-;)」ということも増えてくる可能性があります。
睡眠不足になると免疫力が低下し、体調を崩しやすく、ちょっとしたことでストレスを感じるようになります。


◆まず、睡眠不足になりやすい要因は…
・運動不足
・夜寝る前にテレビやパソコンなどの刺激の強い映像を見る
・コーヒー、お茶などカフェインを多く含む飲み物を飲む
・寝る前に消化の悪い揚げ物やスナック菓子などを食べる

◆そして、上手く睡眠をとるには？
・からだの深部温度が下がる時に眠気がくるため、軽く運動し、深部温度を上げておく
・寝る直前は音楽や香りなどでリラックスするように心掛ける
・ビタミンＢやカリウム(神経を鎮める)、トリプトファン(体内で睡眠物質に変わる)を含む牛乳は睡眠に良いとされています

「なんだか体調がすぐれない…」というのは実は睡眠不足からくるものかもしれません。
もし、悪い習慣が当てはまる場合は改善してみてはいかがでしょうか？(^_-)
それでも「色々試したけれど、良い睡眠がとれない(*_*)」という時には頭皮洗浄がオススメ。
ハーブマジックカラー・パーマの後には+3,150円でできます♪


http://www.ankh-jp.com/666biyou/biyou-harbmagic.html#senjo


●今週の予約状況

29日(日)は予約が混み合っています。
平日はまだ余裕があります！
美容室のご予定がある方はお早めにお願いします。

では、良い１週間を♪(^_-)

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美と癒しの空間 Hair & Make フリースペース　 Oasis Ankh（あんく）
『あんく』は、札幌市中央区の円山にある隠れ家ふうな美容室。

髪に負担の少ない天然素材を使用し、
仕上げの眉カット、ポイントメイク、マッサージなどサービス♪

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さっぽろ　はぷなび・らいふ


～楽しく賢く元気な北海道人のためのWEBマガジン～
「かわいい」だけじゃなく、「かっこいい」とも言われる女性に♪

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