あんく最新ニュース　　　　　　

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(1)店長/塾長小原の美容・健康情報　「ボイストレーニング♪」　
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少し前のメルマガで「声の印象」について書きました。あらためて人の声を意
識してみると、その人の心理状態なども現れてくるのかもしれないなあと思い
なかなか面白いと思った私。
今日は、その続編を書いてみたいと思います。

最近はストレス発散などを目的にボイストレーニングをする人も増えているよ
うですね。本来は歌手の声の訓練なのでしょうけど、歌わないで発声練習をす

詳しくはその道のプロに委ねるとして、ここでのポイントは意識的に腹式呼吸
をして　声を出すこと！しかも、腹筋を動かすことで、おなかを引き締めるな
どの効果が期待できるというのだからお得ですよね。

呼吸の基本は、空気を鼻から吸って口から吐くことと言われています。これっ
てヨガや体操でも共通していますよね。
腹式呼吸の練習方法としては、まずおなかに手をあてて、おなかを引っ込ませ
ながら息を出す事と、それに慣れると次は発声だそうです。
吐く息に軽く「ハー」と声をのせるところから始めると良いそうで、のどに負
担をかけずにおなかから声を出すイメージでやってみましょう。

注意点は「いきなり大きな声を出そうとすると胸式呼吸になりやすい人が多い」
との事。少しづつ声量を上げていくと良いそうです。
途中でお腹がグルグルなる音がした時は「おなかの中が動いている証拠」なの
で、ご心配なく^^

また腹式呼吸のその他の効果は、先程のヨガなどでも共通なようにリラックス
効果があるといわれている事と、さらにおなかを動かすので、便秘にも効果が
あるとのこと。
ただ、腹式呼吸で発声でできているかどうかは、初心者にはわかりにくいので、
「寝ころんで出る声が腹式の発声。それを覚えるのが一つの方法」と言われて
います。

最後にひとつ、頑張りすぎに注意！
やりすぎると血液中の二酸化炭素が過剰に排出され、過喚気症候群になって、
頭がクラクラするので、慎重に。
少しずつ楽しみながらやれると良いのではないでしょうか？^^

★こんな私のお喋りがもっと聞きたい方は「美容室あんく」か
「あんく美容塾」まで遊びに来てくださいね（＊^0^＊）

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こんにちは、坂本です☆( ´_ゝ`)ﾉ
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●11月30日（月）は18時より店舗にて講習会のため、早めの受付終了となりま
す。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

●週末はご予約が混み合いやすくなります。ご予定がおありの方は、早めのご
予約をお勧めいたします*(^^)*
たくさんの笑顔に会える事、感謝をこめて、スタッフ一同お待ちしております。

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●編集後記
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すっかり冬の気配ですね。みなさま、風邪など引いてませんか？私は若干アレ
ルギーでくしゃみにやられながらも元気で過ごしております^^元気の源は、ボ
ンジョヴィの新アルバムです（笑）あと、お笑い番組でしょうか？

では、みなさまも体調に気をつけて良い1週間を^＾

★出張ヘアメイク＆講習、ボランティア活動、講師活動、ブライダル、
執筆関係、メルマガ相互紹介のお問合せ、お悩み相談など、お気軽にどうぞ^^
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このメルマガに書かれている内容は「あんく」の日々の業務や経験を元にした
ものですが、お肌などには個人差があります。したがって、
当メルマガの内容を実行する際は、各自の自己責任で行ってくださいね。

メルマガへの質問、感想もお待ちしています。
最後まで読んでくれてありがとうございました(*^∀^*)/

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「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットー。
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なりたい私、自己計画書づくり


なるための楽しい少人数制のスクールです。卒業生同士の交流会もあります。

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