あんく最新ニュース　　　　　　

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
(1)店長/塾長小原の美容・健康情報「ビタミンB12について♪」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最近、すっかり野菜好きな私ですが、だからこそ、たまにお肉をいっぱい食べ
たくなる時があります。なんとなく、エネルギー補給しているような気がして
食べているのかもしれません。

先日、読んでいた記事の中に、
（自然商品のサイト　テンプルビューティフルhttp://www.caycegoods.com/）
「ビタミンB12」についての話がでていました。
なるほどと思いましたので、ちょっとここでもご紹介します。

玄米菜食や完全なベジタリアンの方はよくビタミンＢ群、特にビタミンＢ12が
欠乏しやすいと言われているそうです。
それはビタミンＢ12が動物性食品の中に豊富に含まれており、野菜からはほと
んど摂取できないと考えられているからだそうで、例えば豚肉はビタミンＢ群
が豊富に含まれている食品の１つなので「ビタミンＢがよく取れるから、豚肉
を食べている」という方もいらっしゃるそうです。

このビタミンB12は神経系のバランスを取るために使うビタミンなので、不足
すると、イライラしたり、気持ちが落ち込んだり、また精神的な疲れを感じや
すいとのこと！

ただ、ビタミンＢ12が含まれているハズの肉や魚を食べている人でも、だから
大丈夫という事はないので、いちがいにも言えない気もします。

ところが、このビタミンB12は野菜や果物からも摂取できるんだそうです。
あれれ？と思うのですが、なんとこのビタミンＢ12は植物や動物そのものが
作りだすビタミンなのではなく、さまざまなバクテリア（微生物）が作り出す
ビタミンなのだそうです！

つまり、微生物が存在する野菜や動物の中にビタミンＢ12はある。
動物性の食品にビタミンＢ12が多く含まれているというのも、動物は体内にバクテ
リアをたくさん「飼っている」ので、自ずとビタミンＢ12も多くなる、ということ
だとの事。

例えば、土つきの野菜を軽く洗って生で食べていればビタミンＢ12は取れるけど、
洗われて売られている野菜を加熱して食べていると摂れなくなってしまう、とか。
ですから、菜食主義＝ビタミンＢ12欠乏症、なのではなく、どんな野菜をどの
ように調理して食べるか、という摂り方の問題のようです。

最後に、ビタミンＢ12が欠乏する理由、体内のビタミンＢ12を余計に消耗してし
まう事をご紹介すると、

・長期にわたって病気をしている
・薬、抗生物質、避妊ピル、アルコール、タバコ、コーヒー、人工甘味料など
を慢性的に摂取している
・妊娠中である
・甲状腺機能が低下している
・肝機能が落ちている、胃が弱っている
・脂肪分とタンパク質の取りすぎ
・ビタミンＢ６と鉄分が不足している
・長期的にビタミンＣの大量摂取を続けている

ということだそうです。

都会でストレスまみれで暮らしており、さらに、スーパーの野菜しか食べられ
ない、外食が多いなぁという方は、特にビタミンＢ12が足りていないのかもか
もしれませんね。

やっぱり、my畑を作ったほうがいいのかしら？（笑）


★こんな私のお喋りがもっと聞きたい方は「美容室あんく」か
「あんく美容塾」まで遊びに来てくださいね（＊^0^＊）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（2）お店からのお知らせ♪「7周年記念フェア＆フットケア大好評中♪」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは、坂本です☆
最近暑い日続いてすっかり素足が似合う季節になりましたね(*ﾟｰﾟ)v

もうパンプスやサンダルに切り替えている方がほとんどだと思います。
そろそろ本格的に、冬の間に着々と溜まった足の角質や老廃物のケアをして、
自信をもって堂々と素足で歩きましょう！！（o￣ー￣o)

スチームミストに入ったりマッサージや甘皮ケアまでするので気持ち良い上に
内容も盛りだくさんでとってもお得ですよ☆

大好評中の7周年記念フェアで、フットケアもお得な値段でさせて頂いておりま
す。
ぜひご利用下さい♪

ご希望でペディキュア（＋1,050円）も出来ます。


キャンペーン内容は
（1）頭皮洗浄＋フェイシャルエステ
　　Ａコース　エステ　店長小原担当￥12,390⇒￥9,800
　　Ｂコース　エステ　　　坂本担当￥11,025⇒￥8,000

（2）フットケア　￥5,250⇒￥4,480

（3）スタンプ2倍プレゼント　または　お好きなプチメニュー1つサービス
　　（肩マッサージ・ハンドマッサージ・ミニエステ）

お一人様各1回づつご利用可能です♪


●円山公園のお散歩シーズンのため、週末の近隣の駐車場が混雑しているよう
です。可能な方は公共機関のご利用をオススメ致します。
●週末のご予約が詰まってきております。ご希望の方は早めにお問い合わせ頂
けますと助かりますm(_ _)m


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●編集後記
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

みなさま、お祭りには行かれましたか？ずっとお天気が良く、お祭り日和でし
たよね。今の時代、特に珍しいものがあるわけではないのですが、お祭りと言
う言葉が情緒を感じさせてくれるような気がします。日常生活の中のちょっと
した癒しでしょうか？

では、皆様も良い1週間をお過ごし下さいね☆

★出張ヘアメイク＆講習、ボランティア活動、講師活動、ブライダル、
執筆関係、メルマガ相互紹介のお問合せ、お悩み相談など、お気軽にどうぞ^^
info@ankh-jp.com

このメルマガに書かれている内容は「あんく」の日々の業務や経験を元にした
ものですが、お肌などには個人差があります。したがって、
当メルマガの内容を実行する際は、各自の自己責任で行ってくださいね。

メルマガへの質問、感想もお待ちしています。
最後まで読んでくれてありがとうございました(*^∀^*)/

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■


美と健康と元気を創る美容室＆エステ　 Oasis Ankh（おあしすあんく）



『あんく』は、札幌市中央区の円山にあるアットホームな美容室＆エステ。

「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットーで、

髪に負担の少ない天然素材を使用し、仕上げの眉カット、

ポイントメイク、マッサージなどサービス♪



■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■




なりたい私、自己計画書づくり


なるための楽しい少人数制のスクールです。卒業生同士の交流会もあります。

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■