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こんにちは☆あんく店長/美容塾塾長の小原です。
内容は「脳の働きと食べ物♪」についてです。
サロンからのお知らせは、「新メニュー・小顔矯正整体のお知らせ♪」についてで
す。最後までチェックして下さいね。

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(1)店長/塾長小原の美容・健康情報「脳の働きと食べ物♪」について　
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最近、脳機能を高めて成果や目標を達成するというような自己啓発本が増えて
おりますね。

新聞に脳の働きと食べ物についてのコラムがありました。
面白かったのでここにもご紹介しますね。

現代では、うつ病、認知症などの患者が増え、集中力の低下や感情のコントロ
ールに悩む人が増えていると言われていますが、その原因のひとつに食習慣の
問題があると考える医者や学者が多いそうです。

脳には千数百億個の神経細胞が集まってて、目や耳などで得た情報は神経細胞
を伝う形で脳内を駆け巡るそう。
よって、脳の働きが良いと言うのは、この細胞間の情報伝達が円滑に進むこと
を言うそうです。
脳の働きを良くするためには、細胞が喜ぶ食物を取る事が大切！

神経細胞は日々の食事で取る脂肪でつくられるいて、他は、細胞間の情報伝達

ています。
（体の細胞作りも共通ですね）

特に重視されている脂肪については、オメガ３脂肪酸がおすすめだそうで、こ
ちらは体内では作られないので食事で積極的にとる事が大事です。
食品としては、亜麻仁油、小魚、サバ、イワシ、サンマ、クルミ、海草など。

しいていえば、酸化しやすくちょっと重い感じのクセがあります。

次に、大豆、玄米などに含まれるリン脂質のレシチンも大事です。
レシチンは神経細胞の細胞膜などを構成する物質でIQ食と呼ばれているそう！

他には、集中力UPのためにもタコやイカなどに多く含まれるアミノ酸の一種、
タウリンがおすすめだそうです。
なんにしても、どの食べ物も消化を良くするためよくかんで食べる事も大事と
の事でした。

最後に、気をつけたい食品は、トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、
クリーム）が多く含まれるもので、こちらは脳の活動に必要な酵素の活動を損
ねるんだそうです。
おいしいものでもありますが、気をつけて摂るようにしたいですね！
ご参考に^^

【お知らせ】
このメルマガの内容は、皆様からの質問も参考にしております。リクエストも
お気軽にお寄せ下さいね。
info@ankh-jp.com
★こんな私のお喋りがもっと聞きたい方は「美容室あんく」か
「あんく美容塾」まで遊びに来てくださいね（＊^0^＊）

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（2）お店からのお知らせ♪「新メニュー・小顔矯正整体のお知らせ♪」
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こんにちは、朝風呂と毎晩のゆたんぽがかかせない益井です。
さて、今日はあんく新メニューをご紹介致します！！
『小顔矯正整体』60分　5,250円
{内容}　どこに歪みやたるみ・シワ等があり、どんな状態か一緒にチェックし
ます。
⇒頭、首、顎、耳、顔、デコルテ…等の筋肉をしっかり緩めます。
⇒リンパを流し、お顔のシワやたるみを引き上げます。
⇒ツボ押しやソフトな矯正をして骨格を調整します。
⇒変化した状態を確認して頂いて終了です。

こんな症状の方にオススメです。
首コリ・頭痛・眼精疲労・耳鳴り・めまい・歯軋り・顎関節症・くいしばり・
シワ・くすみ・クマ・たるみ・顔の歪み・不眠・薄毛・抜け毛

良い所はかなり即効性があり、目で見てわかりやすい事。本当に頭が軽くなり
ます。メイクを落とさないのでお気軽にどうぞ。
しっかりめの施術になりますので、ソフトタッチなやさしい施術がお好きな方
は、エステメニューの『リフトアップマッサージ』（60分）5,250円をどうぞ♪

個人的に、私が体験した時は…日中からあった頭痛が消えました！右の頬の
歪みが整い、次の日メイクする時までも小顔になった気がしてました。毎日
触るのでお顔は変化がわかりやすいです。すごく頭と首が軽くなったので、こ
の後に頭皮洗浄できたら、効果でやすいし絶対気持ち良いだろうなー…と施術
を受け、ぽわーっとした頭で考えていました。

『小顔矯正整体』と頭皮洗浄のセットはかなりオススメですよ！！

顔周りは自分でも触りやすいので、一度体感して、どこを押したら効いてるか
等のポイントを掴んで頂いて、お家で気づいた時に自分でもしてあげて下さい
ね^^！少しずつでも続けて行けば、髪もお顔も必ず応えてくれますよ！！。

気になる事は直接お問い合わせくださいね。

●年末年始のお知らせ
12月31日（金）～1月4日（火）までをお休みとさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

●週末や祭日は近隣の駐車場が混雑しているようです。可能な方は公共機関の
ご利用をオススメ致します。
また、週末のご予約が混みあいがちです。お早めにお知らせ下さいね。

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●編集後記
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食べ物に気をつけなくちゃと思いつつ、ケンタッキーの新商品（なのかどうか
？）「クラッシャーズ」というシェイクとスムージーのあわさったようなドリ
ンクにちょっとハマリ気味。でも、毎日のご飯は五穀米系ですヨ。
また、食べすぎた後にはプチ断食。胃を休めてあげる事もとっても大事だなと
痛感しています。
今後、体作りもしっかりして、年末も頑張って過ごしたいと思います。

では、皆様も良い1週間を^^

★出張ヘアメイク＆講習、ボランティア活動、講師活動、ブライダル、
執筆関係、メルマガ相互紹介のお問合せ、お悩み相談など、お気軽にどうぞ^^
info@ankh-jp.com
このメルマガに書かれている内容は「あんく」の日々の業務や経験を元にした
ものですが、お肌などには個人差があります。したがって、
当メルマガの内容を実行する際は、各自の自己責任で行ってくださいね。

メルマガへの質問、感想もお待ちしています。
最後まで読んでくれてありがとうございました(*^∀^*)/

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美と健康と元気を創る美容室＆エステ　 Oasis Ankh（おあしすあんく）

「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットーで、
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なりたい私、自己計画書づくり
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