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こんにちは☆
あんく店長/美容塾塾長の小原です。
内容は「快眠プチ情報♪」についてです。
サロンからのお知らせは、「予約状況の改善とお盆休み♪」についてです。
最後までチェックして下さいね。

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(1)店長/塾長小原の美容・健康情報「快眠プチ情報♪」について　
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今年の北海道は暑いのでしょうか？湿度の高い日も多いですね。

しかし、「最近なんだかすっきり眠れない」という声も多いです。
そこで、快眠のコツを集めてみました。
ぜひ、お試し下さい^^

・休日でも寝坊しすぎないor昼寝は30分以内にする
～疲れをしっかりとりたい休日のはずが、また次の週に疲れを持ち越しては
コマリモノ。

・寝る前の2時間は飲食を避ける
昼間より夜のほうが副交感神経の働きが活発になってどんどん消化してしまう
そうで、特に脂肪や糖分の多いものを摂ると体がほてる状態に。
どうしてもという時はホットミルク一杯がオススメです。
寝る前にぬるめのお湯にゆっくりつかる時間をもてるといいですね。

おすすめは軽いウォーキング。
この時期は涼しくなってきた夕方も気持ちよいかも。

・頭寒足熱で頭に水枕
暑さ対策だけではなく、昼間のストレスで熱くなってしまった頭を冷やして
あげましょう。

え？と思われるかもしれませんが、レタスには「ラクッシン」「ラクッコ
ピコリン」という神経を鎮静させる成分が含まれていて入眠に導く作用が
あるとのこと。
ただし、強い効果を期待するには食べられる量に限界があると思うので、
そこはほどほどに。

ぜひ、お試し下さいね☆

★こんな私のお喋りがもっと聞きたい方は「美容室あんく」か
「あんく美容塾」まで遊びに来てくださいね（＊^0^＊）

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（2）お店からのお知らせ♪「予約状況の改善とお盆休み♪」について
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こんにちは、益井です。
6月に電気やさんに行ったときも入荷まち・品切れのものもあった扇風機です
が…昨日もう一度見に行ったら完全に“品切れ・入荷予定立たず”の店も！
電気屋さんはしごして、やっと小さい商品を手にいれました＾＾よかった☆

さて、7月より先にお知らせした研修中のスタッフが入店致しました。

新スタッフの佐藤はシャンプー上手な明るいタイプで、西野はエステの施術も
出来るマッサージ上手なタイプだったり^^
皆様にお会い出来るのを楽しみにしておりますので、よろしくお願い致します。

後日、詳しい紹介をさせて頂きますね。

そして、以前から“予約が埋まってしまいとりにくい”と、ご迷惑をおかけし
ておりましたが…
スタッフの増員により前よりご予約がとりやすくなりました！

ただし、店長小原の担当指名や午前中・土日・祝日などのご予約は早めに埋ま
りやすい傾向にありますので、お早めにお知らせいただけますようよろしく
お願い申し上げますm(_ _)m

●お盆休みのお知らせ

8月14日（日）、15日（月）、16日（火）、17日（水）はお盆休みとさせて頂き
ます。ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い申し上げます。

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●編集後記
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近所のマルヤマクラスにNEWオープンしたチーズケーキSHOPの人気商品「とろっ
けるフロマージュ」を私も頂いてみました。
本当にふわふわでおいしかったです！私が購入した日は、私でちょうど売り切れ
になってましたヨ。

では、皆様も良い1週間をお過ごし下さいね^^

★出張ヘアメイク＆講習、ボランティア活動、講師活動、ブライダル、
執筆関係、メルマガ相互紹介のお問合せ、お悩み相談など、お気軽にどうぞ^^
info@ankh-jp.com このメルマガに書かれている内容は「あんく」の日々の業務や経験を元にした
ものですが、お肌などには個人差があります。したがって、
当メルマガの内容を実行する際は、各自の自己責任で行ってくださいね。

メルマガへの質問、感想もお待ちしています。
最後まで読んでくれてありがとうございました(*^∀^*)/

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美と健康と元気を創る美容室＆エステ　 Oasis Ankh（おあしすあんく）

「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットーで、
髪に負担の少ない天然素材を使用し、仕上げの眉カット、
ポイントメイク、マッサージなどサービス♪

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なりたい私、自己計画書づくり
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なるための楽しい少人数制のスクールです。卒業生同士の交流会もあります。

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