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らいちゅう1354
４１歳で保険代理店として独立しました。 思ったよりも大変なことばかり。家に帰れば小学生の娘と幼稚園児の息子が大暴れ！ 日常感じたことなどを書き綴りたいと思っています。ときには愚痴も聞いてやって下さい。親父は頑張ってるんだー！
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2005年09月21日
テーマ： 今日の健康状態は？(10617)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は電車でえらい美人が隣に座ったので、肩を揉みほぐして待っていたら
寄りかかってもらえなかった・・・あんしんたろうです。
準備してると来ないんだね～。（涙）
仕事が保険屋なんで普段から健康に関心があるのですが、実際は肥満、腰痛、ブログのやりすぎで腕が痛くなったり・・・・。
食べ物は気をつけてます。以前は缶コーヒーなど飲んでましたが、
あれって「あま～い」ですよね！キッパリとお茶にしました。
ところで。
今、がんに焦点をあてたホームページを作成中ですが、その中で国立がんセンターの「がんを防ぐための１２ヶ条」を紹介してます。
そのザックリとしたとこだけ紹介します。どれくらい日常で守ってますか
＜ がんを防ぐための12ヵ条 ＞
１．バランスのとれた栄養をとる
－いろどり豊かな食卓にして－
２．毎日、変化のある食生活を
－ワンパターンではありませんか？－
３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
－おいしい物も適量に－
４．お酒はほどほどに
－健康的に楽しみましょう－
５．たばこは吸わないように
６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
－緑黄色野菜をたっぷりと－
７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
－胃や食道をいたわって－
８．焦げた部分はさける
９．かびの生えたものに注意
－食べる前にチェックして－
１０．日光に当たりすぎない
－太陽はいたずら者です－
１１．適度にスポーツをする
－いい汗、流しましょう－
１２．体を清潔に
－さわやかな気分で－
どうでしょうか？ちなみに私は７勝５敗です。どれが×かは秘密です。
普段から心がけてがん予防しましょう！なんか普通でした・・・。
コメントにはギャグで返す！かもよ・・・・。
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ＢＢＳに書き込みいただくとチワワ娘が挨拶します。是非どうぞ～
寄りかかってもらえなかった・・・あんしんたろうです。
準備してると来ないんだね～。（涙）
仕事が保険屋なんで普段から健康に関心があるのですが、実際は肥満、腰痛、ブログのやりすぎで腕が痛くなったり・・・・。
食べ物は気をつけてます。以前は缶コーヒーなど飲んでましたが、
あれって「あま～い」ですよね！キッパリとお茶にしました。
ところで。
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そのザックリとしたとこだけ紹介します。どれくらい日常で守ってますか
＜ がんを防ぐための12ヵ条 ＞
１．バランスのとれた栄養をとる
－いろどり豊かな食卓にして－
２．毎日、変化のある食生活を
－ワンパターンではありませんか？－
３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
－おいしい物も適量に－
４．お酒はほどほどに
－健康的に楽しみましょう－
５．たばこは吸わないように
６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
－緑黄色野菜をたっぷりと－
７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
－胃や食道をいたわって－
８．焦げた部分はさける
９．かびの生えたものに注意
－食べる前にチェックして－
１０．日光に当たりすぎない
－太陽はいたずら者です－
１１．適度にスポーツをする
－いい汗、流しましょう－
１２．体を清潔に
－さわやかな気分で－
どうでしょうか？ちなみに私は７勝５敗です。どれが×かは秘密です。
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