April 29, 2010
カテゴリ： 美肌
東北自動車道はすでに30kmの渋滞だとか・・・
思ったほど時間がかからず、
8:20に着いたのは相模原の銀河アリーナ
新横浜のホームリンクが
「プリンス アイス ワールド 横浜公演」で練習ができないため、
今日から毎日相模原で練習です。
晴れていたのに、雨が土砂降りになったり、不順な天気。
でも、こんなに新緑がキラキラ光ってきれいです
お昼は「かつおのにんにく醤油丼」を作りました。
にんにくとしょうがをおろして、
醤油大さじ1と酒&みりん各大さじ1/2に
ラー油とごま油を混ぜて、
1cmの厚さに切ったかつおに30分漬け込むだけの超手抜き料理。
青じそのみじん切りをたっぷりのせて、
キャベツたっぷりとソーセージを炒めて、
フルーツはリンゴといちご
かつおは貧血や肌あれに効くビタミンB6の含有量がトップクラス
脂質の代謝も促すので、美容にとてもよい食材です
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