楽天通販で快適生活

< 新しい記事

新着記事一覧(全1306件)

過去の記事 >

2008.01.01

寝ない子は、太る？

テーマ： 2004（平成16）年度生まれの子供(1063)

カテゴリ：子供

寝ない子は、太る？

子供の肥満が増える、という事はご存知ですか？

肥満の割合は、１９７０年代に３％でしたが、９０年代以降
１０％を超えてしまったのだそうです。

なぜ、日本の子供たちはこんなに太ってしまうのか？

運動不足や豊かな食生活などに加え、
幼児期の睡眠不足が肥満をもたらしている。

という事実が判明したそうです。

調査したのは、1989年度に富山県に生まれた約1万人。

探ったもの。

３歳で睡眠時間が１０時間以上と長い子供に比べ、
睡眠時間が短い子供ほど、中学生や高校生になっても
肥満が多かったそうです。

３歳児の睡眠時間が９時間未満だと、
１０時間以上寝ていた子に比べ、中学１年生になったときの
肥満率は1.6倍だったそうです。

運動不足など肥満の要因として知られている別の事項を
除外しても、３歳のときの短い睡眠が
その後の肥満に結びついていました。

幼児期の睡眠が直接に子供の肥満の原因となっていると

子供の睡眠不足についてだけ言えば、
肥満以外にも色々な影響があります。

睡眠は脳や体の発達にも、大変重要です。

「寝る子は育つ」という言葉がある様に、
眠っている間に成長ホルモンが分泌され、身体の成長を促します。

阻害されてしまうのです。

また、近年注目されているのが「メラトニン」です。

子供にとって大切な成長ホルモンは眠りに入ってから
一時間過ぎ頃に分泌されます。

このホルモン（昼寝ではなく夜寝ることが大切）で、
眠気を催し、抗酸化作用や老化防止、
抗がん作用があるといわれており、1～5歳の朝起きる頃に多く
分泌されるそうです。

乳幼児にとっての正しい睡眠時間は、午後８時から
翌朝の６時までの１０時間が必要といわれています。

睡眠時間を規則正しくすることで、
正常な食生活が行われ肥満を未然に予防する効果もあるようです。

子供の睡眠不足と肥満、一見何の関係もないように
思われがちですが、実は睡眠不足と肥満にも
密接な関係があったのですね。

皆さんのお子さんは、しっかり寝ていますか？

参照記事

子供の睡眠不足と肥満
子どもの睡眠障害
健康の館

子供と睡眠

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう