あおな日記

プロフィール

M@AKI

フォローする

カレンダー

バックナンバー

2026.10
2026.09
2026.08

2026.07
2026.06

カテゴリ

美容

(2)

日記/記事の投稿

お仕事決まりました！
サブポイントの利用の仕方
検査行って来ました！
就活始めました！
２０２２の振り返りと近況報告

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全81件)

過去の記事 >

2022.03.09

午前中は寝具を洗濯しつつ、お家のお掃除をしていました。

次女が鎖骨骨折中なので3月から毎日送迎しています。
私顔面偏差値が低い方で、人前に出る時はメイクは欠かせないです笑
最低でもアイブロウ、アイライン、マスクは必要です笑
マスクはメイクじゃないですか？？笑すみません笑
コロナ禍でマスクが普通になって隠せるって素敵と感じてしまったズボラ人間です汗

顔面偏差値低いので娘のお友達には可愛いと褒められると、もっと言って！と催促して苦笑いされているちょっと恥ずかしい母です。

そんなズボラでお調子者の私が美容と健康の為毎日してる事をご紹介します！（興味なくても付き合って下さいね笑）

2.マルチビタミンのサプリを飲む。
3.プロテインを飲む。（できれば無糖）
4.10時〜20時内の食事にする。（できるだけ）
5.思い立った時の頭皮マッサージ

こんな感じです。
食前のヨーグルトは血糖値が上がりにくくなると聞いて始めました。

飲むタイプや、個別パックは職場に持って行き、大きいものは自宅でと分けて食べています。
忘れる時もあるので毎食ではないです笑
400gパックとかの時は皿を出すのが嫌で大きめスプーンに1杯だけ取って食べたりもしてます汗（めっちゃズボラ）
でも食べた後のスプーンで二口目はいかないでくださいね汗雑菌が心配です汗
私的にはドラッグストアのコスモスで売ってる400gパックが砂糖不使用で100円前後なので好きです。

DHCのビタミン剤が安いかなー？と思って今は飲んでます。

DHC マルチビタミン 30日分×2個セット（90粒）ディーエイチシーサプリメント葉酸ビタミンP ビタミンC ビタミンE サプリ健康食品粒タイプ

90日分が安いと思ってましたが、今検索したら↑が安いかもです！
お近くのドラッグストアの方が安い時はごめんなさいね汗

3.プロテインを飲む
次女も再開したプロテインです。早く治るといいなぁと飲ませてますが、私の美容面で購入してました。

糖質制限してる方や、甘いものが苦手な方にはオススメですよー！

CHホエイプロテイン 500g プレーン味 [02] NICHIGA(ニチガ)

ホエイプロテイン100 【instant】 1kg×3袋【送料無料(沖縄を除く)】プレーン味 [02] NICHIGA(ニチガ)
↑私はまとめ買い派なのでこっちを購入してます。

4.10時〜20時内の食事にする。
これもまぁ大体です笑
付き合いなどでできない時もありますよね。
ちなみに私週一位でお酒を飲むのですが、主にビールをガンガン飲んでます笑
お酒位カロリーを気にしないで飲みたいので週一か週ニにしてますけどね。
翌日は二日酔いとむくみで酷い事になってますが、ハメを外す時は何も気にせず楽しく過ごします笑
他人に迷惑をかけない様には気を付けましょうね汗

5.思い立った時の頭皮マッサージ
ヘッドスパとか行くと顔が上がってすっきりしませんか？？定期的に行ければ良いですが、それができない家計なので俄然セルフです。
そして顔のマッサージローラーも持ってますが、私は頭皮マッサージの方が良かったです。
道具は何もいりません！
己の指と拳を信じて気がついた時にグリグリするだけです笑
耳の上、頭頂部、後頭部の耳のラインより下辺りを私は主にしてますよー！
指だけでガシガシするのではなくて、頭皮を動かす様にクルクル、グリグリしてみて下さい。
耳の上はほうれい線やフェイスラインがすっきりしますよー！本当びっくりします。
頭頂部は硬い人が多いみたいですよ！
後頭部の耳のラインより下の方は目が悪い私にはめっちゃ気持ち良いです笑
何気一番これが変化が分かりやすく続けやすいと思います笑
皆さんも自分の気持ち良い所を見つけて試してみて下さいねー！