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2015.09.04

ダイエットは・・・

カテゴリ：ダイエット・健康

ダイエットを始めた女性は体重を気にする方が多いですよね。

ダイエットは、体脂肪と筋肉量のバランスを気にするべきです。

あと、上腕部・太もも・ウェストなどのサイズでしょうか？

体脂肪は、自然に落ちる場合は均等に落ちていきます。

部分痩せは有りません。

部分的に引き締めたい場合は、その部分の筋肉を引き締めることです。

筋肉を付ける事で、その部分に脂肪は付きにくく成りますよ。

今ある脂肪を落とすのと、今後脂肪を付きにくくするのは別問題なのです。

大切なのは・・・・・体重では無く、体型です。

そうそう、女性は男性ホルモン量が少ないため
筋肉は付きにくいです。
アメリカでジムに通う女性たちは、筋肉を付けるために
通うらしいですよ