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November 2, 2006
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かぼちゃの種の黒糖パンケーキ

テーマ： Let'sズボラ主婦生活♪(157)
カテゴリ： ズボラ主婦のお料理
がんづきもどき




材料は、
小麦粉、卵、牛乳、黒糖、ベーキングパウダー、かぼちの種、だけ。

黒糖はミネラルたっぷりで美容にも健康にもよいし、疲れも吹き飛びます。

黒砂糖粉状R（加工黒糖） /沖縄産 300g お料理・お菓子作りなどに！便利で使いやすい粉末黒糖　200g【半鐘屋】 沖縄名産 粉黒糖

かぼちゃの種 はカルシウム、リン、鉄分、ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、食物繊維がとっても豊富。

・授乳中のお母さん
・睡眠不足の方

・低血圧で朝がつらい方

などの症状によいそうです。
最近は小学生でも睡眠不足や疲労感、低血圧で学校に行きたがらない子が増えているそうですね。
食は元気の源。
間食も大切な栄養源として、大事に扱っていきたいと思います。

ONLY M　かぼちゃの種 45g ●無漂白無添加　木の実と種実のミックス(無塩)　業務用1kg海外認証品をバランスよくブレンドし... 有機シリアル ミューズリービオ 500g ナチュラルグラノーラ 150g

ONLY M　松の実 20g ひと粒の贅沢　松の実 マカダミアンナッツハーフ (ロースト) 100g

↑こういったものを常備しておくと、クッキーやパン、ケーキなどにトッピングできて栄養価もグンとよくなりますよ～♪

マカダミアナッツは心臓病の予防にもなりますので、お身内で心臓を患った方がいらっしゃる場合には、ぜひどうぞ。ちなみに、うちは母が心臓病で私も子どもの頃に心雑音で何度かひっかかったことがあり、怖いのでマカダミアナッツ、けっこう食べています。





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最終更新日  November 2, 2006 11:46:21 AM
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