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yosshi-@ つれてって～ゆっくり、まったりしたいな（●＾o＾●） …

クロネコスミコ @ おひさぁ～一瞬の光！よさそうだネ。スミコも読ま…

the-apest @ おぉ＞クロネコスミスさんそうなんだ！こ…

yosshi-@ そうそう(*´∀｀*) 実家で腕をふるってチョッ！！

クロネコスミコ @ えっ？！そうなの・・・。こんばんわ！クロネコスミコよ～。わが…

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2011.09.25

23日は JAPANマラソンクラブが
行っている初心者向けランニングスクールに行ってきた

基本の姿勢からペースまで
走り方のコツを教わった

なるほどーという感じ。

いつも突然走っていたけど
３分は歩いてからランニングを始めた方がいいらし。

で、昨日また皇居を走ってみたら。

慣れてきたのも
天候が涼しかったのあるかもだけど
気持ち良い

ランタイム　35:23
距離5.52km
平均ペース6:24/km

と前回よりも全然上がった！

わーい☆
これからも距離を増やしていくか
タイムを縮めていきたいな♪

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