渋谷DSクリニック＠ダイエット日記5

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2008.08.06

(3)

カテゴリ：荒木師匠＠美容法

いちおー読む人が面白いと思う記事か

ためになる話を書こうと思っているので

グルメ＆スイーツ情報なんかも多い当ブログ。

しかし ダイエット中の身ゆえ

イタリアンやらアイスやら食べ過ぎだってコトで

ファンやマイミクの皆様から心配の声が多いから（汗）

表に出ない普段のライフスタイルや食事についても

このダイエット日記では触れて行きたいと思います。

avexの20周年記念イベントに9月6日出演するため

はじめてから折り返し地点に差し掛かろうとしています。

んで、渋谷 ＤＳクリニック に行ってきました～。

今回は月のお客様到来３日目に行ったので

一週間も夜食を食べずに過ごせたにも関わらず

-100ｇとゆー結果に(T_T)

この時期は何をやってもヤセないのは常識だし

私もこれは何度も経験済みである。

そもそもこの時期1kg強ほど増えて

終了と共にその一時的増量が戻るのが通常のパターン。

でも今回は増えずに100ｇでも減っているのだから良しとしよう。

0.3～0.7kgしか戻らないのを何度も繰り返していつの間にか3kg程増量。

これ以上超えるとホントに服が入らなくなるって瀬戸際で

ＤＳクリニック に駆け込んだってワケ。

でも

-100gとはいえ体脂肪は

1％以上減っている！

コアリズムとウォーキングの成果か？

だって背中とか脇腹のお肉が固くなって少なくなってきたもん。

「ヤセたでしょ？」

と4～5人に言われた。

この大事な時期に努力して減らないからって

ヤケになってドカ食いをすると後でホントに後悔する。

この一週間をどれだけ良い子で過ごせるかが

翌週の成果を左右するのだ。

でも帰宅するとホッとして

何かを食べながらゆっくりお茶でも飲みたいのよね。

で、お茶やコーヒーを飲んでも私は寝られるので

日本茶を飲みながら深夜に海苔を食べた日が一日ありました。

これ、いいですよ。

ホント。

深夜ＴＶを見ながらの

「ながら食い」

は美容の大敵！

ながら食いって食べすぎちゃうんですよね＾＾；

ポテトチップとか気がつけば一袋確実にお腹の中。

海藻はカロリー無いし体に良いし。

味付け海苔やお醤油をつけちゃうと

塩分が多くなるからそこは気を付けてほどほどにね。

海苔で大分満足した気分に。

甘いものは食べたかったら食事の時に一緒に食べてしまって

油を流すサプリメントを利用することに。

そうです、甘いもの抜きはしていません。

ホントはスイーツ抜けば

もっと早く成果が出るんだろうけど

好き過ぎてそれは辛い。

そもそも

「1100kcalしか食べてませんよ。

この内容では脂肪が燃えません。」

と、管理栄養士の先生に指摘されたのはこのせい。

つまり甘いものを食べるために

どうやってその分のカロリーを捻出するか

考えに考えた結果、

食事を出来る限りローカロリーに抑えて

オヤツ分のカロリーを確保するって発想でした。

それが冷え性で恐ろしいほど浮腫みやすく

代謝の低い体を作っていたんですね・・・

先生ごめんなさい。

タンパク質ちゃんと取ります＾＾；

今暑いからダンスレッスンの前にお弁当などを買う時

ついお蕎麦とサラダとかカロリーも低いし選びたくなっちゃう。

これで２回目の夕方の食事だから

深夜の３食目は抜くとなると

ここでタンパク質を取らなければ。

焼き魚の入っているお弁当＆サラダをチョイス。

断腸の思いで海老天は残す。

衣を外して海老だけでも食べようかと一瞬迷ったが辞めるコトに。

暑いんで今夜もカキ氷食べちゃいました＾＾；

カラダが冷えるので最後に温かいお茶を飲んで

プラマイ0にはならないかもだけど一応フォロー。

パールメール では 8月1（金）～12（火）

夏祭りとして アフリカンナイトをやります。

全員豹柄でHOTな夏の夜をお届け(^m^)

安室＆DOUBLLEの BLACK DIAMOND

を歌って踊りまくります♪

各種記事でも取り上げられた

美容クリニック ＤＳクリニック 5週目＆ コアリズムは9週目♪