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アラレhan
幼稚なおばちゃんです。単調な毎日だけど，笑える楽しいこと，見つけて日記に書いています。多趣味だから，まとまりのない内容ですが，笑って下さい。
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2012年05月23日
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576163)
カテゴリ： カテゴリ未分類
夏バテ予防に、暑くなる前にインターバル速歩を1週間実行すると良いと昨年知り、やってみました。
お陰で毎年夏バテしていた私が、昨年の夏は元気に過ごせました。
3分間、早く歩いて、3分間ゆっくり歩く。これを30分間続ける。
7日間、実行すれば良いそうです。
でも昨年、仕事で1日中立ったままの日も歩いたので無理しすぎて、8日目から足が浮腫んで病院で検査してもらうことになってしまいました。
今年のテレビでは、1週間に４日以上歩くことを1～2週間。歩いて帰宅したときに牛乳をコップ1杯飲めばもっと効果があるそうです。
今年は無理せずに1日おきでも歩こうと思います。
テレビの画面にはインターバル速歩をしているのは年配の人ばかり。
それを見た娘が一言。。。
私「何でも良いんだよ。夏バテさえ防げたらね」
失礼な娘です。娘はまだ若いので夏バテの辛さを知らないようです。
お陰で毎年夏バテしていた私が、昨年の夏は元気に過ごせました。
3分間、早く歩いて、3分間ゆっくり歩く。これを30分間続ける。
7日間、実行すれば良いそうです。
でも昨年、仕事で1日中立ったままの日も歩いたので無理しすぎて、8日目から足が浮腫んで病院で検査してもらうことになってしまいました。
今年のテレビでは、1週間に４日以上歩くことを1～2週間。歩いて帰宅したときに牛乳をコップ1杯飲めばもっと効果があるそうです。
今年は無理せずに1日おきでも歩こうと思います。
テレビの画面にはインターバル速歩をしているのは年配の人ばかり。
それを見た娘が一言。。。
私「何でも良いんだよ。夏バテさえ防げたらね」
失礼な娘です。娘はまだ若いので夏バテの辛さを知らないようです。
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