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2014.11.30

テーピングの効果は！？

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16238)

カテゴリ：スポーツクラブ・ランニング他

昨日は早めに起きて、本を見ながら両足にテーピングをしました。

はさみにくっついて、うまく切れないし。
なので、さっそく今日、テーピング用のはさみを注文

シャープで軽いタッチの切れ味が自慢です。刃先に安全ガードを付けました。ステンレス製。【5250円以上送料無料】ピップテーピングハサミ　IBI　P2152104902522701334upup7 10P05Apr14M fs04gm

何度かやり直しを重ね、足裏と、かかとにテーピング完了。
本とは違う仕上がりですが、これ以上こだわると電車に乗り遅れると判断しました。

テーピングをして走った結果なのですが…

レース中、太もも、ふくらはぎ、かかとに痛みのあった左脚（足）には痛みは出ませんでした
しかし、右足の裏（アーチ）に痛みを感じました。ただ、翌日に残ることはありませんでした。

もう痛くないので、たいしたことはなさそうです。
シャトルバスが来なくて、ろくに準備運動できずに走ったからかなぁ～

レース中ではなく、終わってからのできごとです。
更衣室には、靴を脱いで上がるのですが、いつもは靴ひもをほどき、さらに途中までゆるめて靴を脱ぐのですが、横着をして（横着したいほど、脚に疲れを感じてました）立ったまま右足で左足を押さえて靴を脱ごうとしたら、右ふくらはぎに痛みが走りました
うわぁ、やっちゃったよ…と思いましたが、幸いその時だけでした。
良かった。

レース後にストレッチをしないままだったのですが、夜、早々と就寝し１時間半眠ったところで目が覚めたので、起きてそこからストレッチしました。
本当は走ってすぐがいいのはわかっていますが…

昨日はあんなに疲れていたのに、今朝はそれほど疲れが残っていません。
唯一、首がかなり痛かったけど…首はレースとは関係ないかもね。

テーピング効果はあったと思います。

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