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2009/04/30
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1658)
カテゴリ： 健康・ダイエット・美容
今日からスタート
『有言実行』しないとね～。
初日なので、無理はせずに地元の散策路を１時間ほど歩いてきたよ。
良い天気だし、緑がきれいな季節だし、
湿度がないので汗もすぐに乾くし、気持ち良かった～～～
毎日は続かないと思うので、まずは週１回を目標に頑張るぞ
最終的な目標は、１年かけて体重を１０ｋｇ落とすこと。
ウォーキングよりも少し前から始めた『食べたものの記録』も
併せて頑張るわ～～～～。
カロリー記録にはこれを使っているよ。
↓↓
カロリーチェックにはこの本を利用しているよ。
↓↓
いろんなダイエット法があって、過去にはいろいろためしたけれど
どれもすぐに飽きちゃって長続きしなくてね～。
やっぱり基本的な食事と運動、これを見直していかなきゃね。
というところに行き着いた感じ
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