酒とワンコと映画と音楽の日々

大まかにいうと下記の3点が原因になってます。



1.栄養とカロリーを混同している

2.カロリーカットすることだけに着目していて

良質たんぱく質を摂ることを考えていない

3.水分を摂らない



今日は

1.栄養とカロリーを混同している

からいってみましょう。



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以前の私もまさにそれでした。

栄養のあるもの＝高カロリー

っていう風に思ってましたから^^;



風邪をひいて寝込んだときなんかも

母親が食欲がないのに大好物ばかりを

用意してくれるのはこの意識からでは

ないでしょうか（笑）



私と夫は実はファーストフードと呼ばれるもの

全般が めちゃくちゃ好きです（笑）



(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪



特に私たちがよく行くのはマク●ナルド。

トレイに敷いてある成分表をなんとなく見て

これカロリーどのくらいあるんだろうね？

なんて話しをしたことがありました。



大分前の話なんですが、その成分表の

裏だったかにこんな文字が。



『あなたが毎日を健康に過ごすためには

カロリーなどの栄養が必要です。 』

みたいな感じだったかと。



健康に過ごすには と言っている手前

カロリーと栄養を混同しちゃマズいだろうと（汗）



でも大半の人はここを勘違いしている場合が

多いんですよね。



栄養を吸収しすぎて太っちゃうのよね～って

言うおばさん、よくいません？（笑）

でも、それは栄養を吸収できていないから、

太っているんです。



あと、大家族ドキュメントで子だくさんで貧乏しているのに

お母さんだけ太っているっていうのは定番。

実は栄養が足りていない、バランスが悪いからこそ

太っちゃうんです。



そしてさらにカロリーと栄養を混同してしまう

ことによって高カロリーのものを食べて

『栄養が取れた』と思ってしまうのは

非常に危険。



栄養が足りている状態の体は元気です。

太っていて体力がない というのは

カロリーオーバー、栄養不足の結果と言えそうです。



勿論カロリーも人間の体に必要ですが

栄養とカロリーの混同は肥満を加速 させて

しまいます。



私が240万円もかけてエステで結果が

出なかったのはここに原因がありました。



そこでその失敗を踏み台に（笑）

高カロリー低たんぱくの食事から

低カロリー高たんぱくの食事へ少しずつ変えて

いくことを意識するところからはじめました。



タイのドナルドさん。とても元気そうです（笑）





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