アンチエイジング部長

神戸まで出張中。。。 

エスカレーターに乗ったら、前に黒づくめの女性が。。

• 

魔女ょ　でした。

• 

ほうきを持って、普通に新快速を待っていました。

この後、ipadを取り出して両手で操作しておられました。

そのとき、両手をハナしたほうきは、しっかり自立しておられました。

そこに、いきなり現れた、ポロシャツ姿の太っちょ外人のおじさんは、

カメラを片手に魔女に笑顔とジェスチャーで出演交渉し、快く承諾されると

スナップ写真撮影し、、、、、

撮った写真をちゃんと魔女さんにお見せして、

魔女さんも笑顔で答えておられました。 

そして、おじさん楽しそうに去って行かれました。。。。

明るくて、社交的で、外人さんらしいな。すてきでした。

（わたしにはできない。。。ぶひ）

ブルースリー計画

表だってやる気をみせていないわたしではありますが、

実は、こっそり本気だったりして。。。

ブックoffで買った本には、別に仕事と筋トレの関係が書いてあるわけではなく、

筋トレの良さ、目的、などについてまじめに書いてある本だなぁという感想でした。

筋トレはつらい、つらいけどなぜやるのか。達成感？修行？

見た目重視とか、スポーツ能力向上とかじゃなく、ただただこんなことを

もくもくとこなすのは、忍耐力、持続力、克己心、を鍛えている。

つまり、筋トレの目的は「継続」である。と。。。

やれ効率がどうの、食事が、サプリがじゃなくて、

長い目で見て、ひとつのことをただ続ける。

あ～～。続けられる人になってみたい。。。

と、今日も静かに　人に見えない程度に「やる気」を。。。（無駄遣い？）

• 

DVDつき　へやトレ-ジム以上の効果を約束する1日5分～の自宅筋トレ　オールカラー!!

amazonで評判が良かったので高かったけど買ってみました。

• かんたんでききそう

器具がいらない。部屋でできる。

メニューというか、ペースがよさそう。

自称、読書好きとか、本好きとか行っているけど、最近の愛読書は。。。

• 

趣味になってしまっている料理本。趣味にしてみたい英語、筋トレ本。

あとは、リラックマか～？？

ああ忙しい忙しい。ブログと英語と筋トレと。。。

ちゃっちゃと。。。味噌汁の作り方

みそ、だしのもと、乾燥わかめ。これにお湯を入れればできあがり。

• 

自炊するようになるまで、味噌汁の作り方をしらなかった。だしって？なに？？

いまじゃ、人に味噌汁の作り方(?)をご紹介できるまでに。。。成長しました。

100円レシピにあった「ピーマンと納豆の炒め物」。。。どうよ。これ

• 

1食100円「病気にならない」食事　実践レシピ (講談社のお料理BOOK)

わたしは、高校まで水戸納豆の水戸にいましたが、

納豆を炒めるのですね。

知らない世界を堪能してみましょう。

• 

筋トレ意識で若干タンパク質も考えてみたりして。。。 

さわらの味噌漬け焼、ピーマンと納豆の炒め物、ごはん、わかめの味噌汁

ひじきの煮付、椎茸煮、＋　今日もラジオを聞きながら。。

寝る時間過ぎた。。。

最後までお読みいただきありがとうございました。

応援クリック押していただけると、励みになります。

２つ押してくださると、すごくうれしいです。ぜひよろしく御願いします。。。別ウィンドウで開きます。

人気ブログランキングへ 　 にほんブログ村

毎度、ありがとうございました。