アンチエイジング部長

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ひとたび読み出すと、複数の本が集まってきて、なぜか、あっちを読んだり

こっちを読んだり。。。知りたいことがどこに書いてあるのやら。

いつも穏やかで、落ち着いていて、たよりになる。怒鳴ったりしないし、

やさしい。。。そんな人にわたしもなりたい。。。でもね。なかなか。。。

だからといって、そのままにしておくのは良くないので、いろいろ研究してみるのです。

一見、関係なさそうな本たちですが、かなり共通点が。。

1)顕在意識、潜在意識、その先（集合的無意識とか、身体とか、神様とか。。）の概念

2)呼吸が大切。。（自律神経。。）姿勢が大切。

3)瞑想が大切。。妄想をやめる。マイナスのイメージをなくす。

4)アファメーション、言霊が大切　自分を肯定する。

まずは、この本。

【送料無料】「ゆっくり動く」と人生が変わる ［ 小林弘幸 ］

タイトルに惹かれて勝っちゃいました。定価533円

順天堂大学医学部教授の本です。

自律神経のバランス。つまり、危機感を感じて身構える状態と、リラックスする状態

のバランスを取る。現代日本人は、緊張、攻撃、の状態が多いってことで、

ゆっくり動くといいよって

簡単に言えばそういうことが書いてある本で、あっという間に読めちゃうけれど、

わたしにとっては、目からうろこでした。（いままで、気がつかなかったんかい。）

ゆっくり動いて、ゆっくりしゃべって　み。って話です。

こちらは、昨年の春頃にもご紹介した本。読み直しです。

中村天風の本に感化され、この本に行き着いて。。。

この本は、合気道の先生の「心を静める」テクニックです。

呼吸、姿勢、丹田（ではなく、臍下の一点と教えています）、などに加えて

潜在意識をプラスにもたらす方法など。。。写真入りで姿勢や、呼吸法の解説があって

おもしろいです。

なんでしょ。この本。

先日ブックオフに持って行く本の候補にあがっていたのに、

12年前に買った本で、何が書いてあったかさっぱり覚えていないような感じの本だった

のですが、ブックオフに行く前にパラパラみてたら、

すごい良い本じゃありませんか。読む時期ってのがあるんですよね。

そのときはたいしたこと無くても、別の時期に読むとすごく腑に落ちたり。。。

大変あたたかくやさしい文章で解説されており、各章にまとめがあります。

【送料無料】ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方 ［ 藤井英雄 ］

これ、日曜日に買ってきたの。

おもしろいです。ビジネスマンのためのって書いてありますが、

ビジネスマン関係ないです。普通の人に。。です。

マインドフルネスという考え方です。

「うわの空」で行動することをやめて、心をこめて、丁寧に行動する

そうすると、ネガティブな、不安とか、怒りとかの妄想をすることなくいられるよ。

って。これも瞑想的な発想ですが、内容的に非常に理論的でわかりやすいし、

なるほど、こういう角度からみるとまた、瞑想の意味が少し理解できるな。。

【送料無料】スタンフォードの自分を変える教室 ［ ケリー・マクゴニガル ］

この本も昨年末ご紹介しました。

盛りだくさんですが、まあｵﾓｼﾛｲと思います。

同僚に、軽く勧めたら、買って読んだらしく「すごくおもしろかった」と興奮して

報告してくれました。

どうしてわたしは、意志が弱いのか。。。なるほどそうか。。。では、こうしてみっましょう。

そんなにうまくいくかは、、、、あなた次第ですが。。。

やっぱり、落ち着いて、心を静め、集中して考えて。。。大事ですね。

ブックオフ攻撃で、隙間が空いたテレビ台の下に、

• 

テーブルの上に散乱していたモノを、綺麗に並べてみました。

• aa
• 

お。綺麗。綺麗。

おかげで、テーブルの上が。。。

何にもないよ。。。

• 

モノがないのが一番落ち着くなぁ。（掃除も楽だし。。）

さ。瞑想しましょう。。

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