アロマ＆・・・

スポーツをするのに最適な季節になりました

学校、会社、地域の運動会なども

久しぶりに体を動かす方も多いのでは・・・

スポーツ後の筋肉の疲れにはアロマバスでケアしましょう

＜おすすめの精油＞

・血行を良くし老廃物の排出を助けてくれる

ローズマリー、マージョラム、ジュニパー

・筋肉の炎症を鎮めてくれる

ユーカリ、ラベンダー

・痛みを和らげてくれる

クラリセージ、レモングラス

など

浴槽にお湯をはり、エッセンシャルオイル（精油）を最大5～6滴浴槽にたらします。

お湯をよくかき混ぜゆったりとお湯につかりながら、

痛いところを優しくマッサージして下さい。

※敏感肌や乾燥肌の方は牛乳やハチミツ小さじ１杯に精油を溶かしてからお湯に入れてください。

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