アロマ＆・・・

筋肉の緊張によって起こる肩こりは、

入浴後のマッサージがおすすめです。

マッサージは筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを良くすることで、

肩こりの原因である、疲労物質の排出を促進します。

＜おすすめの精油＞

ラベンダー・・・鎮痛作用がある。リラックス効果がある。

マージョラム・・・鎮静作用により精神疲労を緩和するなどリラックス効果が大きい。

また血液循環を促す作用がある。

ローズマリー・・・血行を良くして、痛みを体から排出しやすくします。

筋肉痛、肩こりにおすすめです。

レモングラス・・・筋肉の炎症や痛みをとり疲労回復。

クラリセージ・・・筋肉の緊張をほぐし、免疫力アップ。

＜マッサージオイルの作り方＞

キャリアオイル（ホホバオイルやスィートアーモンドオイルなど）小さじ2に

エッセンシャルオイル（精油）1～2滴垂らし

よくかき混ぜれば出来上がりです。

マッサージオイルを手にとり、なじませてから、

肩先からうなじにかけて優しくなでる様にマッサージします。

（オイルを浸透させていくことを第一の目的で行います。）

トリートメントのあとは、ホットタオル等で覆うと更に気持ちが良いです。

マッサージ後は洗い流さず、タオルでかるく拭き取ります。

■注意■

皮膚に異常が見られた場合や気分が悪くなった場合は

マッサージを中止し洗い流して下さい。また部屋の空気を換気をして下さい。

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