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あるかりともの☆カンド－あ・ら・か・る・と

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Oct 26, 2012

健康に留意。

(8)

テーマ：簡単レシピ(3500)

カテゴリ：くすり・びょうき

このところ毎日

お弁当を作っています。

本日のお弁当

本日のメニュー。

ピーマン肉詰め

ハムステーキ

豆腐の煮物。

わかめ。

柿・りんごの甘煮・プラム。

パイナップル。

ツボ漬。

左側は友人にもらった

やきそば。

主に薄味です。

昨日、パンダさんの

血液検査の結果が出ました。

またもや

糖尿病境界線に

数値がUP。

少し気をぬくとすぐに

検査結果に現れますよね。

毎日はむずかしいね。

パンダさんは

あんこものが好きだからね。

疲れると食べたくなっちゃうのね。

あまり我慢しすぎるのも

良くないし～。

難しい所です。

今夜は

あるかり久しぶりに

夕御飯をつくりました。

いつもは

外食かコンビニ。

でも、今日は

パンダさんと一緒に

食べました。

こういうことは少ないです。

いつもは、帰宅時間がバラバラなので～。

あるものを作ろうと、

あるかりは

お買い物したの。

どんこ２０G

どんこ２０G。

ミックスベジタブルと

こんにゃく・玉ねぎのみじん切

しいたけ・きくらげ・ねぎ。

そして

白い物体４００G

白い物体４００G。

まずはじめに

材料を炒めます。（A）

しいたけの戻し汁を

ベースに

醤油・みりん・酒・つゆの素などで

味をつけます。（B）

白い物体は電子レンジで水分を

飛ばします。（C）

（A）（B）（C）を混ぜ合わせます。

ネギの小口切りを投入。

できた。

でけた！

おから炒め。

でもおからって

どうしても

たくさんできちゃうのよね。

パンダさん

薄味だから

明日も

主食に食べてね。

うす味おからいっぱい。

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Last updated Oct 26, 2012 11:49:03 PM
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■コメント

Re:健康に留意。(10/26)

sweet juliet0801 さん

こんばんは。
パンダさんはご主人のことですね。
心配ですね。愛情がこもったお弁当と、沢山のおから、少しずつでも改善していくといいですね。
健康が何よりの宝ですね。
おやすみなさい。 (Oct 27, 2012 12:02:06 AM)

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Re:健康に留意。(10/26)

jun281 さん

こんばんは～

パンダさんは甘い物が好きだから血糖値が上がりますね　糖尿病の境界数値なので毎日栄養管理を
しないと大変なことになりますね
出来ればカロリーを抑えたお弁当と夕食も同じようなカロリーの少ないメニューを毎日食べさせたいですね
ひじきの煮物や切干大根や今日作ったおからとか
野菜の煮物とかを食べて甘い物やカロリーの低い
物を食べないと糖尿病になってしまいそうで
心配です　あるかりさんがチェックしないと危なそうですね　外食が一番カロリーが多いので気を付けましょう　　おからがとても美味しそうに出来ましたね
作り置き出来るヘルシーな物をたくさん作って置きましょうね (Oct 27, 2012 12:25:32 AM)

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Re:健康に留意。(10/26)

ゆかりん530 さん

おはようございます。
主にお野菜を摂ると良いかな～
まひまひゆかりんさんのようなお野菜いっぱいの。
煮物いいですね～お砂糖使わない煮物。
お肉は１食４０ｇね。ハム４枚ほどですって。
パンダさん、糖尿にならないと良いですね。
(Oct 27, 2012 04:34:05 AM)

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Re:健康に留意。(10/26)

sukara星さん

おはようございます。

あるかりさん
おからは身体に良いですね。
私も好きです。＾＾
忙しい中　健康の事を考えお料理されているのに
手抜きの主婦の私は目を覚まされています。＾＾
甘い物　大好きですので血糖値も気を付けていますが
予備軍ではないかと危惧状態です。

健康あっての人生です。
元気で過ごしましょうね(*^_^*)
外がようやく　しらみ始めました。
良い一日をお過ごし下さいね＾＾

感心します (Oct 27, 2012 06:18:55 AM)

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Re:健康に留意。(10/26)

☆☆。えっこ。☆☆ さん

果物も甘煮に、火を通すのですね。
私もパンダさんと同じで、糖尿病の境の数値です。
パンが大好きで食べたくなると、メチャ食いを
してしまい、反省します。
オカラ、好きです。
作るのが難しいです。 (Oct 27, 2012 06:22:30 AM)

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お早うございます　あるかりともさん

アポ哲さん

健康に留意　おからは健康にとってもいいですね
でも好きなもの控えすぎるとストレスで体悪くなります
甘いお菓子も適度に食べればストレス発散 (Oct 27, 2012 07:15:45 AM)

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Re:健康に留意。(10/26)

京師美佳さん

こんにちは＾０＾
美味しそうなお弁当ですね～
ピーマンの肉詰め食べたいです。
おからも大好きです。

朝の生放送も無事に終了し、
午後は、スタジオ収録してきます＾－＾
眠くて仕方が無いので、
とにかく食べます！（笑＾０＾
素敵な週末をお過ごし下さいね～♪ (Oct 27, 2012 10:19:01 AM)

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Re:健康に留意。(10/26)

さくら２２０１１９さん

おからは体に良さそうだぁ＾＾
パンダさんには、あるかり栄養士さんが付いているから、改善できていきますね。
あるかりちゃんもお忙しいのに、凄いわっ！！ (Oct 27, 2012 03:29:24 PM)

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