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教えていると・・・・
最近・・・・というわけではないですが、選手たちを指導していると自分も練習して試合に出たいなと思うときがふとあります。一度一般チームの練習に参加させていただいたこともあるのですが、教える側と動く側まったく違いますよね。指導しながら自分も動きながら周りを見ながらと練習中も考えることがいっぱいです。試合をベンチで見ているといつもコートの中に立ちたいなと思ったりします(笑試合に出るにしても出ないにしても自分もいちプレイヤーとして練習に参加出来ないかなとたまにWebで探したりするのですが・・・・情報量が圧倒的に少ないですよね・・・・都心部ならそこそこ見つかるのかもしれないのですが地方になると情報すら見つかりませんね(笑ふとスポーツやりたいなと思った時に探しようがないという状態はかなり不便で仕方有りません。まぁ私のいる地域のママさんバレーの連盟サイトすら無いのですが・・・・そういうところをもっと充実させていけば盛り上がるのかな？とも思ったりします。どうなのでしょうか・・・・(笑
2009.11.18
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前回から1ヶ月・・・・
更新間隔が開きましたが・・・・・・先週試合がありました！（笑その報告をば・・・・私のチームは依然その地区で一番下位のランクで出場しています。チーム数は７チームで2試合勝てば当然決勝へと・・・・・そんな考えなどまだまだ縁遠いチームなので・・・・まず１回戦突破へ・・・・さて、１回戦は１試合目に出ました。相手チームは今まで一つ上のクラスにいたチームなので、強いかも・・・と。公式練習が始まり私は自分たちの選手を見つつ相手のチームを観察してました。私はいつも公式練習の時にアタッカーのチェックとサーバーのチェックを行ってます。短い練習時間ですがある程度見た結果・・・・・いいサーバーも居ないしアタッカーもぱっとしない・・・・？戦力的に私のチームの方が上かなとそのとき思いました。サーバーとアタッカーの情報を選手たちに伝え試合開始。最近の練習でいつもかぶり気味で打つレフトアタッカーへのトスを短めに修正することにより威力と決定率が大幅に上がり期待を持っていたのですが予想以上に相手に戦力差があったので１セット目２１－１０で勝利。もう１０年近くママさんバレーに関わっていますが１０点以内に収まる試合ってなかなかないような気がします。相当戦力が離れているかしていないと・・・・楽にとれた１セット目。私のチームの危険なところは２セット目なのです。いつも２セット目ばたばたして相手にすんなり取らせて３セット目ということが多々・・・というか毎回なので選手たちに一喝。２セット目予想通りばたばたと・・・・笑中盤に入ってなかなか接戦から抜け出せないので選手たちに狙う位置を指示。指示は１セット目から行っていたのですがもっと狙うようにと。なんとかアタッカー陣も決まりだして２セット目も勝利！チーム初のストレート勝ち！ということらしいです・・・・(笑評価としてはなかなか良かったと思います。単純なミスが所々ありましたがストレートで取ったと言うところが◎さて、２試合目チーム数も少ない為２試合後に試合が・・・・選手たちにスタミナは・・・・ないです(笑とはいえある程度は回復して２試合目に・・・・・相手はこの試合が１試合目となる相手。いつも通りの公式戦でのチェック。サーバーは・・・・普通かな。アタッカーは・・・強烈なのは居ないけど・・・・背が高い。こんな感じで身長がちょっと高いのが気になりましたね。１セット目序盤１０－５とリード。私も監督もあっさりとリードしていてびっくり(笑このままいけるのでは？と。中盤・・・・１５－７。ここまでくれば１セット目いけると・・・・というよりも確実にとれるはずでした。結果・・・・１７－２１１セット目負けました・・・特に相手がすごいわけでもなくただ単にこっちがミスをして連発しての繰り返しで。。。。２セット目終始相手にリードされ追いつくも追い越せない状態で後半へ１６－１９相手リードで何とか食らいつき１７－１９。相手も詰められまいと１７－２０。サーブを奪い返し１８－２０。ここで何とか踏ん張り１９－２０。勢いが出てきたのか相手のミスも誘い２０－２０！と今までにない展開。大体負けているとそのまま追いつけずに終わるのがいつものパターンだったのですが今回は追いつきましたね・・・・でもここまで。２０－２２で２セット目も取られストレート負け。相手がすごく強かったわけでもなく。自滅が負けを呼んだという感じの内容でした。２セット目の接戦は良かったとしてその他は反省点が多かったですね。決勝を目の前にした惜敗だったので選手たちも悔しさいっぱいでした。ただ、確実に成長しているのが見えたので十分な収穫だったのではないでしょうか。次の大会まではかなり期間が空くのでしっかりとスタミナと技術向上して備えたいと思います。
2009.11.11
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試合の心構えとは。
季節も大分涼しくなり・・・・もう寒いくらいですが。いよいよバレーボールの試合の季節となりました。季節ってあるのかな・・・（笑一応私のチームも来月上旬に試合があります。前回の結果から考えるととても期待が持てるのですがさてどうなるか。今回は、試合について書きたいと思います。私が現役（学生）の時、試合となると結構緊張する方でした。ただ、試合が始まると集中力が上がり緊張は無くなるタイプでしたのでそんなに大変ではなかったのですが・・・・まず緊張する人は何故緊張するのか？どうして？という原因を考えてみましょう。周りに人がいるから？普段の相手と違うから？会場が大きいから？いろいろな要因はあると思います。ただ、その辺りを意識しているのであればまだまだ集中力が足りないのだと思います。そして試合中ミスをして落ち込む→さらにミスをする→周りに影響→繰り返しという負のスパイラルもよく見かけますが、試合で完璧に出来る人ってそうそういないと思います。１度ミスして１点取られたなら２回上手に返して得点を繋げれば結果ミスは帳消しです。と言うより点が多く取れます。ただ、普段出来ることをプレイすると言うことが前提であって、普段しないことを試みたりして失敗するのは決して行っては駄目だと思います。緊張・ミス・連鎖反応これは本当にやっかいなことだと思います。緊張していないのにミスをするのは努力不足と言うことで自分を鍛え直しましょう！緊張するからミスをするミスをするから連鎖反応がおきる・・・・そういうときはしっかり声を出して盛り上げる。声をこれでもか！って言うぐらい出していれば緊張も解けるのかなぁと・・・緊張する余裕を持たせない。と言うのも手なのかもしれません（笑常に相手の動き自分たちの動きを観察して考え続ける。そうすれば緊張より脳が活発に動いて結果、集中が生まれて緊張しなくなるのではと。私はこのタイプでした。結局試合に対する心構えって・・・・・今のところ声を出すしかないのかな・・いくら練習してもミスするときはミスしますからね。ミスしても取り返すぞと言う気持ちでの声だしと元気いっぱいに振る舞えば良いのかなと思います！これが結論・・・・・私なりの（笑
2009.10.13
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きっかけ？
さて、月１更新ブログになりつつありますが、がんばって更新していきましょう。私は学生時代はセッターをしていました。そのあたりはBlogでも書いていたと思います。レシーブやトスに関しては自分なりに思うことを教えればいいのですが、スパイクに関しては教えるのがとても難しいですね。そこで最近ふと思ったことがあります。スパイクの腕の振り方は野球のスローイングと似ている。これは前から思っていましたが教えるにはちょっと難しいかなと。そして最近新たに気づいたことがありました。それは・・・・弓道！ふとしたときに弓道の動作を思い浮かべるとスパイクに共通する点があるのです。これだけで気づきますかね・・・・？共通するところと言っても１動作の部分だけなのですが・・・・教えるにはわかりやすいかなと・・・・正解は・・・弓を引く動作をする。です。やってみると分かると思うのですが弓道やアーチェリーなどの競技で弓を引く動作があると思います。弓を持つ腕をしっかり伸ばして矢をセットして引く・・・・すると前を向いて胸を張った状態になると思います。上の動作までが弓道の動作。ここからバレーに戻すと引いた腕を前に出している足に体重を乗せながら頭の上から振り下ろす。体をしっかり使えると言う感覚を覚えさせるには良いのかなと思います。ママさん達に教える前に私の息子（５歳）に教えてみたら結構簡単にやっていましたので、たぶん大丈夫じゃないかなと（笑ただ、毎回行っているようにやらされていると言う思いを持っているとまず成長しません！なのでしっかり信じて繰り返し練習しましょう！私の書いてることは鵜呑みにはしないように！（笑アドバイスなので・・・・・参考程度に・・・・しなくていいかも（汗
2009.10.07
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繰り返す練習。
かなり長い間更新してませんでしたね・・・・忘れてたというよりは更新する内容が思い浮かばなかったと・・・・（汗近況報告。現在は次の試合に向け・・・（たぶん１１月の終わり）練習をしています。次の試合まで大分間隔が開いているためもう一度基礎を見直してます。そして見直すだけではなく上達もしてもらわないと駄目なので、アップ後パスを始める前に５分から１０分間フォームチェックや基礎の見直しなど自由に考える時間を作りました。とりあえずレシーバーには一人で直上パスを２０回片手でするようにと。セッターはバスケットゴールに向けてオーバーの練習を。アタッカーはフォームを見直しつつ一人でネットを使ってアタックできるように目標を設定してみました。あとは自分のペースでアドバイスを入れながら進めています。レシーブ力は以前から書いているとおり大分上達してまぁまぁ安心できるレベルになりました。あとはアタッカーの上達にかかっているわけですが、現在エースとされている選手がまだまだ安定と言うところまで行かないので大変ですね。助走、ジャンプ、ミートすべて×です。それでもエースとして置くのはセンスがあるからなのですかね・・・パワーは◎なので後は基本的なところを身につければと言うところなのですが・・・何ともいえません（笑私のチームには強力なアタッカーがいないのでそこを補えばかなり戦力がアップすると思っているのですが、技術面◎精神面×のアタッカーはいますが決定打と言うところではもう一つと言うところになりますね・・・やっぱりエースにがんばってもらうしかないようです。とチーム結成時からそう思い続けてます・・・・・・（すでに６年経過）なんとか１１月までにレベルアップできれば良いですね・・・。
2009.09.16
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試合の結果。
ものすっごくお久しぶりですが、前回試合だ！と言うことを残して更新止まってましたね（＾＾；試合には行ってきました。と言うことで遅れましたが結果報告です。試合は7チームでトーナメント方式でした。私たちのチームは1試合目平均年齢の高いチームと対戦。若いチームではないのでアタックはほとんどこないのですが、レシーブが堅い！試合経験豊富なチームなので貫禄がありますね・・・・とにかく粘る繋げると言うチームでした。今までの私たちだとアタック力が不足しててなかなか決定打にならないのですが、重点的にやってきたのがよかったのかよく決まってました。ただ、ママさん特有の相手にあわせたプレイが多々見られ1セット目は先取したものの2セット目は接戦状態になりかろうじてジュースの末に勝つという・・・まぁ1セット目も17点取られてますからまだまだと言うところですね。でも2セットできっちり勝ったと言うところは評価できますね！次の試合に向けてフルセットするとスタミナも心配ですので。。そして2試合目！久々にバレーのテンポある流れを見ました（笑今までの相手が強いアタックがくるようなチームと当たっていなかったのでどちらかというとゆーっくりとした流れの中試合をしていたのですが、今回はやや強いチームと当たることに。相手のチームはちょっと前まで一つ上のクラスにいたチーム。とすると今のクラスでは上位ですね。私たちのチームがどこまで立ち向かえるか善戦するのか圧倒されるのかそれとも勝てるのか・・・・いろいろなことを考えながら試合開始。相手チームはエースは左利き。センターからの速攻も使ってくるので１枚押さえただけでは駄目。特に相手のエースはなかなかの実力者。鋭いクロスを打ち込んでくると思いきや身体バランスが良い為、フェイントも上手い。ある程度１試合目で情報を得ていたおかげでブロックの対策等を前衛に指示。数本ブロックで止めるも相手の切り替えが上手いため翻弄される。結果０－２でストレート負け最初は圧倒されるかと思った試合でしたが、以外と踏ん張り善戦していたので選手達も力の差をほとんど感じなかったんじゃないかなと思います。もう一伸びすれば今のクラス優勝できるかも？という期待も出てきました！試合後・・・・通常の練習日には次の試合に向け練習を開始したのですが、試合の内容がよかったおかげか練習にまで影響して良い練習が出来てる感じがします。次の試合まで２～３ヶ月あるのでもう一度基礎からというよりも全体的な底上げなど基礎能力的なところをアップさせたいと思っています！と言ったところで今日はこの辺で！------------------------------------------------------------------- ＜＜ 独り言 ＞＞ あまり更新していませんでしたがここのところ１週間アクセス人数を見ると１日１０人以上見に来ていたと言うことにびっくりしました！-------------------------------------------------------------------
2009.07.27
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あと１回
いよいよ試合前に行う最後の練習日となりました。ここのところ急成長にあるアタッカー陣とても期待しているところです。もっともっと選手達がバレーにのめり込んでほしいなと思ったりするのですがまだまだ考える力が足りないですね。私が元々セッターだったと言うこともあって考えて動くバレーがとても好きです。ボールが動いている間は相手のどこにスペースがあるかずっと考えながらやってます。フェイントするにしてもいるところにフェイントをしては意味がありませんからね！全体的にポジションが前になってきたら後方にボールを返すとか。考えていたらキリがないですね！状況は毎回違う訳なので瞬時の判断がとても重要になってきます。もし相手のどの部分に落としたらいいか悩んでいる人がいたら・・・・・自分が落とされていやな場所を思い浮かべると良いでしょう。相手も同じような場所が嫌な場所だと思いますから！あとは自分のチームのフォーメーションの穴はどこか！お見合いしやすい場所や空いているスペースを把握できれば相手にも通用するはず。というのが私の意見です。もちろん状況により使えたり使えなかったりするのですが、あとは経験を積んでいくしかありません。でも基本となるのは上記で書いたことだと思います。ただ、１試合で何回もやっては効果がないので注意が必要です（笑この攻撃を有効に使うには・・・・・相手の上手なサーバーの時に切りたい場合有効じゃないでしょうかね。パターンにとらわれず独創的なプレイを目指したいなと・・・なので選手達には私の知識をしっかりと埋め込んでいきたいと思います（笑
2009.07.08
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練習試合
6月上旬に練習試合した相手と再度練習試合をすることになりました。試合前の最後の調整として、そして前回と同じ相手と言うことで1ヶ月でどれだけ出来ていないことを修正できたかという確認と・・・・。今回の目的として最初の２セット必ず取ること。という目標をたてました。何故かというと、実際の試合は２セット先取すれば勝ちになるから。２セット目取られても３セット目あるからいいじゃないと思われるかもしれませんが、公式の試合になると多くて３～４試合こなさなければなりません。なるべく少ないセットで勝ち上がった方が体力的に良いというのは分かると思います。私のチームの場合１セット目勢いよくとっても２セット目あっという間に取られると言うことが多々あります。そのあたりも徐々に変えていかないといけないところなので今回試しに選手達に言っておきました。結果は・・・・２セット連取することが出来ました。これが出来れば試合に勝てるのです。３セット目以降はメンバーを変えて新しい試合をするぞと言うシミュレーションを作って望んだのですが３セット目は取れず。４セット目はリードしているところで時間切れでした。感想としてはチームの雰囲気・状態ともにかなり良い感じになってきたと思います。反省する点はありますが１００点なんて出来るわけありません。なので１００点に近づけられるようにがんばるしかないのです。と言うことを含めて今回は評価８０点と言うところでしょうかね。練習はあと２回かな？きっちりと仕上げて本番に望みたいと思います！
2009.07.02
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リラックス。
最近、というより前々から思っていることが・・・・・選手達の動きが硬い。これだけ書かれても？ということになると思いますが、レシーブにしろアタックにしろ身構えてる感じがひしひしと伝わってくるのです。確かに緊張感は必要かもしれません。でも！ボールがくるぞくるぞと構えてしまって正面のボールは何とか出来るかもしれませんがフェイントや左右のボールに対応しきれない場面が多々みられるのです。これは力みというのでしょうかね。練習はしっかりしないといけませんが、適度にもしないといけません。練習するときは集中してといいますが、私は・・・・・・・常に集中するのではなく必要なときに集中をする！と言いたいですね。というか選手達にはそう言ってます。ではどういう場面で集中するのか・・・・・相手のコートにボールがあるときはボールの動きに集中する。特に目に入ってくる情報ですね。相手のところにボールがあるときは体は自然体。リラックスしておいた方がいいです。ただ！目に入ってくる情報でコートの中にくるぞと判断すれば体も集中しなければいけません。私は技術も大切だと思いますが、相手の動きを読むと言うことの方がもっと大切だと思っています。いくら上手でも判断できないと役には立たないからです。最近練習で視覚から入ってくる情報で判断できるような練習をしています。最初はボールの落ちる位置を指定してそこへ落とすように。ちなみにボールが動く流れの中でしないと意味がないので、対角線上のレシーブの練習をベースにセッターの位置にボールを返球しセッターがトスを上げる。この時、トスをそのまま私が打つのですが、指でどこに落とすか指示をして落とします。選手達は私の指示する指に集中しないといけないですよね！そうやって目からはいる情報を瞬時に判断し行動できるように練習しています。ちなみにレシーブしたらレシーバーはセッターの位置に移動してそれを繰り返し行うようにしてボールの流れを止めないように行っています。大分この練習もなれてきたので、今度は指で指示せず振り上げた腕で判断出来るように指導していこうと思います。そうすればアタッカーの腕の振りや体の向きである程度ボールの落ちる位置を判断できるようになるのではと。癖のあるアタッカーの場合はこれに当てはまりませんが・・・・これが身につくと守備範囲が広がるほかスタミナの消費を押さえることが出来ると思います。参考になるかどうかわかりませんが・・・・ご参考までに。
2009.06.26
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成長。
最近、アタッカーが急成長し始めている感じがします。今までミートとは？助走とは？と、考えすぎて動きがばらばらになっていたりとなかなか上達してなかったのですが、ここ最近のアタック力は目を見張るものがあります！コーチングするに当たって技術的なことやコツなどを教えることは出来ますが、それを本人が習得できるかどうか・・・・これは本人にしかわかりません。何をするにしてもそうですが、「あ！こうすればいいんだ！」ということがわかれば上達は一気に早まります。そこへたどり着けるかどうか・・・・・それを補助していくのがコーチなのかな？と最近思っています。フォームを正しく修正するだけじゃ駄目ですよね。選手一人一人の癖を把握しながら尚かつ無理に矯正させずに上手に導いてあげる・・・・ホント難しいです。でも技術が目に見えて向上したとき本当に嬉しいですね！この調子で次の大会７月上旬に向けファイト！
2009.06.18
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バレーボールの本
最近一番上の子が小学校からよく借りてくる本があります。それは・・・・バレーボールの上手になる本・・・・だったかな。タイトルは忘れましたが、上下巻ある本を借りています。私が言ったわけでもないのですが、借りてくるのです（笑昨日その本の上巻を読んだのですが、半分漫画で半分基礎の解説が書いてありました。小学生が興味を惹くには十分な内容だったと思います。監修はあの中田久美さんでした。私ももっともっと勉強しないといけないなと思いました（笑教えることはとっても難しいです。
2009.06.17
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運動会
今日はバレーボールのことではないのですが、土曜日のことを少し・・・・・昨日、長男（小学校）の運動会がありました。天気は曇りのはずだったのですが、ものすごく天気に恵まれ運動会日和となりました。去年はちょうど梅雨入りと重なり中止になる寸前の天気で、ものすごく寒かったのですが、今年はその逆でした。９時から運動会が始まり１５時くらいに終了したのですが、普段日に当たらない私は当然・・・・・日焼けをしました。運動会が終わってひと段落すると・・・・・腕が痛いと。。。見てみると真っ赤に。。。。驚きの赤さになってました(汗全身を取ってもらったのですが公開は出来ません(笑なので腕の部分を・・・・見て分かると思いますが肘から手間での腕です。白い部分が普段の色。赤い部分が日焼け部分。腕の色を区別しやすいようにするため内側にしているので実際外側の腕はまっかっかです(笑今日お風呂に入ったらものすごくひりひり。。。。。何年ぶりかしらと言うくらいの日焼けをしてしまいました(笑来年からは日焼け止めを塗ろうと誓った今日この頃です(汗ちなみに丸首のシャツを着ていたため首も真っ赤です(汗普段スーツ着るので思わぬところも赤く。。。。さぁこれからどうなるのでしょうか！日曜日バレーボールの練習行きましたけどレシーブのたびにひりひりと・・・オーバー中心で練習指導しました。。日焼け禁止ですね(爆では！
2009.05.31
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モチベーション
今回はモチベーションについてです。モチベーションの低下ってどういうときに起きるのでしょうか。と考えたときに・・・・長い休みから戻ってきたとき？他の人とうまく行かないとき？調子が悪いとき？要因はいろいろあると思いますが、調子が悪いときはどうしようもないと思うのですが、結局のところ自分の気持ち次第と言うところなのかもしれません。ただ、私はコーチを10年近く続けてるのですが、よっぽどの体調不良になったとき意外はモチベーションが下がったことがありません！なぜかと言うと・・・・バレーが楽しいからです！バレーが好きでバレーを始めた。と言うのはいいことだと思います。いろいろ考えてモチベーションが下がる？いろいろ考えるとそれを試したくなるので下がりません！あと、練習に取り組むときの姿勢ですが、言われたままの練習をしていませんか？それだとバレーボールの本当の楽しさをまだわかっていないと思います。練習も人数いたほうがいろいろバリエーションが多くていいのですが、一人でもどうやったら練習できるのかとかやってみるといいと思います。私はボールと壁があればずっと練習し続けられます(笑オーバー、アンダー、サーブ、スパイクすべての練習が一人で出来ますからね！それだけバレーが好きで楽しくて飽きないのです！なので練習していて合間に水分保有取るのはいいのですが次の行動を早くと言うよりその合間を少しでもボールを触って何か出来るようになればモチベーションの問題も解決できるはず！なので練習をやらされてると考えるのではなく自分から取り組んでいけるようにがんばってみましょう！もう少しいいアドバイスがあればまた書きたいと思います！参考になればと。。。。まぁ分かっていてもできないと言うのもあるので難しいのですけどね。。。
2009.05.20
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選手の能力。
お久しぶりでございます。約1ヶ月ぶりの更新となりました。前回の大会の速報から止まってしまってましたね。GWもあり選手達がなかなかそろわなかったりとあった分けですが、といっても毎回６～１０人は集まっていますので贅沢なのですかね。次の大会が7月末なので前回の大会を反省しつつ悪い部分を少しずつ修正していかなければ行けないのですが練習方法をいろいろと変えながらやっていこうと思っています。さて指導する上で選手達の能力をしっかりと把握しその能力にあった指導をしていかなければなりません。思い通りに指導できていれば・・・・その前にコーチ自体不用になりますね(笑私は選手達にいつも10教えたら0.1でも出来ればいいといっています。10教えて10抜けていかなければと・・・・他にもアドバイスをいろいろしているのですがそれはまた次回にでも。また更新頻度を上げていきますのでよろしくです！
2009.05.18
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試合速報！
今日は試合がありました！結果は・・・・・・・３位!と・・・・・・・聞こえはいいですが、7チームが参加した試合で私のチームは２回戦からの登場でそうです。自動的に準決勝からの登場・・・・・・・・なので３位確定と(汗と言うことは負けたと言うことが分かるのですが内容は・・・・・【１セット目】１０－２までリードして１３点取ったあたりで相手に追いつかれて１３－１３にそしてそのまま逆転され２点差を追い詰められず相手が２０点に最後の人踏ん張りで２０点まで持って行きジュースに！そこから２１点目を先にこちらがとり、そのまま２２点目もとり１セット目先取！【２セット目】序盤相手にリードされダブルスコアで離される。なかなか詰め寄ることが出来ず８－１６に何とか追いつけとがんばるが届かず１６－２１ ←確か・・・・(汗【３セット目】序盤４－２と先行していたが中盤相手に逆転され、コートチェンジするときは８－１１に中盤１４－１６と２点差まで詰め寄るがなかなか縮まらなかったがここから盛り返して同点に！イケイケムードで逆転し１７－１９勝利が見えてきた！と言うときにミスが連続しあっという間に追いつかれ１９－１９ここから粘ると意気込むが集中力が途切れ１９－２１で終了。決勝進出ならずでした。今までの試合の中で一番いい試合が出来たと思ってます。ですがここで満足せずに細かい部分を修正していけばさらに上達しそうですね！で・・・・今回の相手は決勝でも勝利し優勝しました(汗もう悔しさ倍増ですね。今回は収穫が多かったので良しとします。次の大会は７月です。２ヶ月間みっちりいきたいと思います。と言うことで速報でした！
2009.04.26
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もうすぐ試合・・・・・
お久しぶりです。4月から仕事環境も変わりなかなか更新できない状態です。更新時間はあるのですが・・・・なんとも(笑さて、次の日曜日に試合があります。前回の試合から約1ヶ月いろいろと練習を変えてやってみましたが成果は出るのでしょうか！？注目すべき点はチャンスボールをしっかりセッターに返せているかと言う点ですね。1ヶ月で大きく変わると言うことはあまりないと思いますが、少しずつ修正できていけばなと。相手は勝ちあがってくるチームなのでどのチームになるか分かりませんが、若干強い相手になるのは間違いないです。選手達も気合が入っているので、いい結果を期待したいですね！決戦は日曜日！
2009.04.23
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アタッカーの指導
お久しぶりです。次の大会が4月の終わりにあります。その大会に向け前回の反省点を修正しつつ練習を行っているのですが私のチームはアタック力が無くなかなか得点を取ることが出来ません。なのでアタックの強化を・・・毎回行っているのですがなかなか成果が上がらず四苦八苦しています。最近やっとエースがアタックのコツをつかみつつあるのでその調子でがんばってほしいものです。前回の練習で久々に手でトスを上げアタッカーにどんどん打ってもらいました。トスが安定すればある程度のアタックは打ててるのであとはどんなトスにでも対応できるようになれば・・・・・とまぁどんどん次のステップに進んでいってほしいものですね。 デサント (DESCENTE) ゲームパンツ（レディース） DSP-6... ウインドブレーカーシャツ（半袖）（レディース・バレーボール）即日発送可... デサント (DESCENTE) ゲームパンツ（レディス） DSP-68... 【数量限定/セール】30％OFF！2008年モデル！ミズノ バレーボー... ウィメンズシルエット採用で着用時のシルエットがキレイ！20％OFF！2... 体にフィットしながら動きやすいシルエット！20％OFF！2009年春夏... 2009NEWモデル★【PUP10F0323】【PUP10F0326】... 2009NEWモデル★【PUP10F0323】【PUP10F0326】... 2009NEWモデル★【PUP10F0323】【PUP10F0326】...
2009.04.09
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私に出来ること。
練習日以外の日にバレーの事を考えていると私には何が出来るだろうかとふと考えることがあります。日々の練習方法や選手達の個々の能力などを考えてポジションの決定やサーブ順の決定。普通であればコーチは助言を主に監督が指揮を取るという形なのでしょうがチーム創設当初から私に選手のポジション決定及びサーブ順など全て一任されています。もちろん試合時のタイムアウトやメンバーチェンジなども。チームの裏監督なのでしょうか（笑なのでチームの状態や技術などを全て把握する必要があるのですが、個々の選手に対する指導方法もいろいろ考えないといけないと思ったりしてほぼ毎日のようにバレーボールのことを考えています。家にいるときも手のあく時間があったら練習に関する本や技術に関する本を読んで指導方法を考えていたりします。いまだに自分の満足する指導が出来ていないので、もっともっと勉強しないととは思っているのですが・・・・なかなか上手に選手達に伝わらないものですね（汗普段練習中に全て指導しきれない時もあるので、個々の選手宛に能力の評価やアドバイスなどをまとめたものを渡そうかと思っています。とりあえず全員分作って欲しい人だけに渡すと。選手達を半年～１年見ていると大体の動きはイメージに残っているのでそれを素直に文章に変えてあげればいいかなと思ったりするのですが・・・・言葉でなかなか言えないけど文章では書ける場合もありますし。あとは選手達がどのくらいがんばってくれるかだけなので実践したいと思います。何人分書かなければいけないのでしょうかと。。。（汗１５～２０人くらいなのかな・・・・がんばろ（笑
2009.03.30
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何を思う。
試合が終わり最初の練習日。私は選手達にまずなぜ負けたのか。原因を聞いてみました。なぜといわれると分からないと言われそうなので・自分の反省点・得点が取れなかった原因この２点で答えられるほうということで聞いてみました。答えは人それぞれだったのですが、自分のプレーが練習どおり出来なかったとか、緊張して・・・・とかまぁ答えは予想通りの回答でした。選手達に考えて答えてもらったのは今回初めてで今までは私から見た問題、課題を投げていました。でも１年通して思ったように伸びないということもあり選手達に考えてもらって自主性を出させようと・・・・質問に答えたことが練習に反映されればいいのですが・・・・言葉だけなら何とでも言えますので。選手達に原因を聞いて誰一人として答えなかったこと。自分達のチームに決定打が無い。これはどう見ても明らかな原因なのに誰一人として触れない。自分のポジションではないと遠慮しがちなのかなと思ったりしますが当のアタッカーたちにも意識が無い。このあたりものすごく重要じゃないのかなと。試合でも決定打と思われるアタックが１本あるか無いかというぐらいの試合内容。これじゃどんなチームが来ても勝てるわけありません。ということを言い続けているのですが。。。。まぁ原因を追究するのはこのくらいにして、次の試合が４月の終わりにあるのでそれに向けて何とかしなければと思い日々攻撃ＵＰの練習を考えているのであります。安心して試合を見られる日は来るのでしょうか・・・・そういえば最近ものすごく売れている本がありますね。少し前から知ってはいたのですが。とてつもない日本麻生総理の本だそうです。もっとも書いたのは総理になる前ですけれども（笑読んでみたいのですが、私が活字ばかりの本を読むと１０秒で寝てしまうので・・・・読書は苦手です（笑
2009.03.27
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アタック強化。
先日の試合で勝てる相手に勝てなかったという事もあり、次回に向けて練習を強化していかなければいけないのですが、強化する項目としてアタックの強化が第1に上がってきます。先日の試合でラリーをしていても最終決定打が無いため粘り負けをしてしまうという事が多々見受けられたので攻撃力をもっとつけないとと思い次回の試合に向けてアタックを強化していきたいと思います。さてアタックを強化するにしてもなにをどう指導していけば良いのか。まずアタッカーの分析からしないといけないですかね。いままでも指導をしてきているわけですが、なかなか成長していないというのが現状で、どうすれば効率よくフォームやミート力などをつけていけるのかなと日々悩んでいるところです。ポイントとして ・ アタックのフォーム ・ 空中でのバランス ・ ミートする技術 ・ 力を伝える技術この４つのポイントが抑えられればいいのかなと・・・・言葉上で言うのは簡単なのですがそれを実際教えるとなると難しいですね。ミート力やフォームを作る上で壁うちがいいといいますが、確かに良いと思うのですが、その練習はなにを意味しているのか理解して行わないとまったく無意味になってしまいます。壁打ちだけではないですけどね。その練習の意味を理解して動いてこそ身に付くのだと思います。本やWebサイトを見回っていい練習方法を探したり考えたりしているのですが、なかなかこれというものが思いつきません。私のチームで信頼できるアタッカーが出来ればグンとチームレベルが上がるのは確かなのですが・・・・・・いつ能力が開花してくれるのでしょうか・・・・桜は開花しそうですよ・・・・とりあえずスタンディング状態でミートする技術と力を伝える技術を指導していこうかなと。それが出来ないと実際飛んでアタックを打とうとしても無理な話なので。悪戦苦闘の日々は続く・・・・・ミカサ (MIKASA) バレーボール 検定球4号（カラー） 10個セット MVP400-S 送料無料
2009.03.25
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試合。
日曜日試合に行ってきました！今回の対戦相手は私のチームより平均年齢１０歳以上高いと思われるチーム。ほぼシニア。。。というかシニアのチームですね。強力なアタックも無く、ゆっくり組み立ててしっかりアタックを打てば苦戦するような相手でもない・・・・はずでした。注意する点では相手はかなりの経験者ということ。ボールの流れコースの読みそれが出来ることにより年により動く量が落ちても繋がるバレーが出来る。何度も対戦しているのでよく分かっているのに。こういったチームを攻略するにはとにかく相手を動かすこと。アタックが打てないなら打てないなりに深いボールを返せば相手が乱れる可能性も。ブロックもそんなに高いブロックがつくわけじゃないのだからしっかり打ち込めるはず・・・・試合になると選手達はいっぱいいっぱい。いつものいいサーブもほとんど見られず、アタッカーも決まったアタックが・・・・あったのか？というくらい。結局０－２のストレート負け試合後相手のチームも１回戦で勝つとは思ってなかったらしく大喜びしていました。試合後選手達に反省点を言っているのですが、今回の試合でなぜ勝てなかったのか？なぜ点が入らなかったのか？ということを逆に問いかけてみました。普段の力を出せばまず負けない相手。他チームとの公式的な試合ということもあり１００％勝てるという保障はまったく無いのですけれども。そろそろ選手たちも監督と私におんぶに抱っこではなく自分達の考えを持って意識を合わせて試合に臨んでも良いのではないかと。まぁそのあたりは選手達にまた確認していくとして、実際の負けた原因ですが、評価していくとサーブ ★★☆☆☆レシーブ ★★★☆☆アタック ★☆☆☆☆セッター ★☆☆☆☆２段トス ☆☆☆☆☆試合の評価はこんな感じになりますかね。サーブに関しては全体的には強く鋭いサーブというのはありませんでしたがダブったサーブが無かったこととサービスエースなど連続得点できた場面があったので評価２つ。課題は攻める１本目のサーブ。レシーブに関しては相手が繋げてくるチームなのでこちらもしっかりラリーを続けていけたということで評価３つ課題はチャンスボールをしっかりセッターに丁寧に持っていくこと。アタックに関しては評価するべき内容は０。それでも評価するならばアタックをネットに引っ掛ける場面が少なかった。というところで評価１つ。課題は・・・・１から鍛えなおしというくらい・・・・。セッターに関しては今回調子が悪かったのかトスがばらばら積極的に２アタックは良かった。調子悪いなりも後半トスをまとめてきたことに評価１つ。課題は２アタックは良いがが場面を考えて動く。トスワークを単調にならないように。２段トスに関しては評価０まったく良いところなし。トスは全てネットに近くアタッカーの処理が難しいものばかり練習している意味がまったく感じられませんでした。というところで評価をしてみたのですが、なんといってもアタッカーがあの状態では何を一生懸命繋げていっても勝てないわけですよ。アタッカーも素質はあるのですが・・・・・開花すればすごいいい選手になると思って期待をしているのですが・・・・・いまだ芽が出ず。今年度の最期の試合まぁ後味の悪い終わり方でした。ですが次年度に向けて切り替えていかないと４月には次の試合が待っています！今回見えたことアタックと２段トスを中心に練習を行い少しでも弱点を減らして行きたいと・・・
2009.03.23
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悩み？
いよいよ試合まで１週間を切りました。対戦相手も決まり・・・・・・まわ私のチームは対戦相手以前の問題なんですけどね（＾＾；どことあたったとしてもまず自分の力を出せないと意味が無いですから。今まで対戦したチームでまったく歯が立たない！というチームはホント２，３チームくらいしかないので後は選手達が自滅してるとか調子が悪いとか・・・・対戦相手以前の問題というのはそこにあるのかもしれません。早く抜け出したいこのクラスといつも思っているのですがなかなか・・・・・ようやくレシーブも安定してきているのですが、以前から課題の攻撃力・・・・・任せられるというエースがチームに不在なのがなかなか勝てない原因なのでしょうかね。どれだけ乱れていても、オープンにあげておけばしっかりミートして返してくれるそんな選手が１人は欲しいですね。私のチームは乱れたとき相手に返すボールがチャンスにしかならない為、また攻撃されるの繰り返しで、結局ミスして点を取られるというパターンになってしまってます。次の試合までに攻撃力を上げるということは実質不可能なので、来年度の目標としてアタックの強化を・・・・・・といっても去年も同じ目標を上げていたような（笑今年度はレシーブ力が大幅に強化されたので◎です！ブロックも練習しないとな。。。と思っているのですがまだ他の基礎的なところで技術が追いついていないのですが来年度はブロックの練習も少し増やしていこうかなと。我がチームは前衛の成長にかかってます（笑
2009.03.17
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試合まで練習が残り・・・・・・・。
３月２２日に試合があるのですが、いろいろ都合があり練習が残り１回となってしまいました。今までで一番ぶっつけ本番に近い形となりそうです。あれ・・・・そういえば今回対戦相手決まってたっけ・・・・ん～聞いてない様な気がする（汗もう２年一番下位のDクラスなので大体あたるチームの力は分かります。（早くCに上がって欲しいけど・・・・・・）まだまだ経験不足もありなかなか勝ちきれない試合が続くわけですが、今度の試合で今年度最後の試合となります。来年度に向けて弾みをつけたいですね～で、私のチームは基本が”勝つ”よりも”楽しく”なので試合はご褒美程度。でも選手達は勝とう！と意気込んでがんばってます。本当に”勝つ”という事を求めて行くのであれば普段の練習態度から見直さないといけないのですが・・・・・・まぁ私は今のままで十分良いと思いますね。ただ・・・・楽しむという意味を履き違えないように・・・・と。しっかりバレーを楽しんでくださいと。会話ではなく。ね（笑そして大分攻撃力も上がってきたところで勝ちきれないのはやはり経験不足で、試合に慣れていないというよりも”流れ”を分かっていないということが重要なポイントになっています。バレーの経験者は流れは分かると思いますが、未経験者でママさんバレーに入ってきた人たちは流れが分かりません。流れといってもいろいろあると思います。そういう部分が分かってくるとレシーブも大幅に向上するし接戦にも強くなれると思います。私はその流れを逆手に取るのが得意なんですけどね！まだ試合のときは選手達いっぱいいっぱいになってしまってるのでその辺からすこしずつ改善していかないといけないですね。その辺は私の手腕にかかっているのでしょうね・・・・私もしっかり勉強しなきゃと。。。。
2009.03.10
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好きな練習。
久しぶりの更新となりました。何をどう書いていこうかと悩んでいる間に日にちだけが経過・・・・良くありませんね・・・・ということで今回は「好きな練習」ということで書いてみたいと思います。皆さんは練習の中で好きな練習もあれば嫌いで苦手な練習もあると思います。私は、昔は嫌いな練習がありましたけど今は特に嫌いな練習はありません。ボールを使うのであれば・・・・・・今と昔と変わっていないものは最初のアップが嫌いです(笑体力アップを目指してコート前面をダッシュしたり、サイドステップしたりと体力つけたり俊敏力をつけるには必須なんですけどね・・・・・苦手です（＾＾；高校時代はそんなこといいからボールもって練習しよう！ってボールもって練習してたので・・・・・ホント体力が付きませんでした。今でも体力はありませんけどね(笑無理やり練習するというのも手だとは思いますが、高校時代そういう練習をしていたらきっと今バレーボールをやっていなかったと思います。といっても。。。選手達には体力づくりをといってしまうのですけどね・・・・・まぁ怪我の防止もあるので、そのあたりはきっちりやっていきます(笑で、私の好きな練習はレシーブが出来る練習です。なぜかというと・・・・拾って拾って拾い捲る姿かっこよくありませんか？・・・という理由だけですけどね。アタック練習のときもレシーブに入ってどんな鋭いボールでも取りに行く姿勢でアタックを打つ瞬間に前に思いっきり詰めていました。後は技術＋反射神経の勝負になってしまいますけどね・・・・それが楽しかったです。楽しくバレーをするには楽しい練習を見つけるのが一番かなと。全ての練習が楽しく思えたときバレーの技術が大幅にアップしていること間違いなし！と勝手に断言してしまいました。が・・・私のチームも今月末に今年度最後の大会があってそれに向けて練習をしているのですが、このチームを指導し始めて思ったことがまだまだみんなボールに馴染めてない。という感じでしょうか。アンダー、オーバー、アタック、サーブなど自分の思い通りのところにボールを運ぶことが出来ますか？100発100中じゃなくても良いのですが、半径1Mくらいの間に常にコントロールできるようになれば良いと思います。それぐらい普通に出来るようになると自信にもつながりプレーに余裕が出てくると思います。前半ごちゃごちゃ書きましたが、最後の8行くらいを読んでもらえればいいかなと・・・・もう少し頭の中整理して書いたほうが良いな・・・・と思いました(笑
2009.03.04
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練習の意味。
私は必ず練習が始まる前に選手達に言ってる事があります。「何のための練習かしっかり考えて練習するように。」と今はここまでしか言ってませんが選手達はこれを聞いてどう思いながら練習に取り組んでいるのでしょうか。というのを思いながら普段の練習を見ています。練習風景を見ていて明らかに動きが変わってきたという選手もいます。そうと思えば今までどおりの選手もいます。今までどおりの選手はなぜ出来ないのか？というのは多分、どうすればいいのか分からない人がほとんどだと思います。学生時代にバレーを経験している人はどうすればいいのか分かると思います。ただ学生時代に経験している選手も、自分の考え以上は動けないのでそこは私がフォローをしてあげます。どうすればいいか分からない選手達は、大半未経験者からバレーボールを始めた方ばかりです。とにかくがむしゃらに練習をこなして経験者に追いつきたい！というのも分かりますが、ある程度基礎が身に付いたら、今度はその基礎に磨きをかけるように練習に取り組むとさらに実力がアップすると思います。がむしゃらにするのが悪いと言っているわけではなく、ボールを追いかけないといけない部分はしっかり追いかけてください。ただ、練習の中でパスや毎回同じ練習で慣れた練習は考えながらすること。と言いたいのです。必死にすることによって集中力は付くかもしれませんが、技術的な大幅な向上は無いと思っています。慣れた練習こそもう一度その練習の意味を理解して取り組むのがいいと思います。では、どう理解すればいいのか？ということですが、パスを例にとって見ましょう。パスは分けるとアンダー、オーバー、対人と分けられると思います。未経験者はまず構えを覚えてぎこちなく相手にがんばって返そうとします。回数重ねて慣れてくると相手と少々ミスはありますが相手とまともなパスが出来るようになります。さらに回数を重ねると相手の打ったボールが取れるようになります。このあたりまで来るとパスにも慣れてきてただ単に練習前のアップとして練習するようになっていませんか？経験者は対人まで普通に出来るのと思うのでパスという練習をしている。というだけになっていませんか？パスも大事な練習です。日々練習することによって感覚を覚えておくというのも大事なのですが、一歩先に進んでみませんか？普段の練習で実験してみてください。アンダーで相手を動かさずに何球連続で返球することが出来ますか？オーバーで相手を動かさずに何球連続で返球することが出来ますか？私にも５球連続で出来る！という自身はありません。調子のいいときは５球でも１０球でもいけると思いますが・・・・それを調子の良し悪し関係なく連続で出来るようになればそれは自分に技術が身に付いたということで良いと思います。ではパスをするとき相手を動かさないように返球するということに集中してやればパスをするだけで相当集中し疲れると思います。でもそれが身になるのです。何かを感じて練習するのとしないのとでは技術の向上が違います。パスの練習が一番考えることが多いと思うのでポイントを数点挙げてみたいと思います。・手のどの部分に当たるとどこに飛ぶか理解できますか？・それを自分なりに調整することが出来ますか？・相手をセッターに見立てて高いトスと低いトスを使い分けることが出来ますか？・常に正面でボールを捉えることが出来ますか？・どちらの足を前に出しても同じパスが出来ますか？・対人のときに相手の打ったボールをレシーブして返球したボールを 続けて打ってもらうことが出来ますか？と、書いていくときりがないのですが大雑把に書くと上記のようなことになるのかな？と思います。パスをするときでも上のようなことを考えて練習すると技術は向上すると思います。一回一回の動作をしっかり見直しながら練習をしてみてください。先ほども書いたように大雑把に書いているので自分なりにさらに掘り下げて考えても良いと思います。他の練習も同じように考えながら練習することをお勧めします。賛否両論はあると思いますので、ご参考までにお願いします！
2009.02.23
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言葉。
前回のBlogでコメントを頂いて、返信が長くなりそうだったのでBlogにして思うことを書きたいと思います。選手に指導する言葉としてあんまり厳しい言葉を言わないようにしています。元々厳しく言えない性格ですが・・・・・（笑ただ自分の思いだけであーしろこーしろと言ってもだめだと思ってます。しっかりと指導する言葉を選ばなきゃと思いながら練習を見てます。全員同じように指導してもダメかなと私は思っていますので。そして指導する年齢層や経験年数なども重要で子供に教える場合は教えたら教えた分だけ伸びていくので良いところを伸ばして苦手なところを克服してあげたら良いのかなと。（指導したことはないですが・・・・・）この場合経験年数などはあまり関係ないのかなと。ママさんに教える場合は経験年数、年齢などいろいろな要素を考慮して教えないといけないと思ってます。３０代初心者で入ってきた場合と３０代中高経験者で入ってきた場合やはり学生時代の経験は大きいもので技術の理解は早いです。３０代と４０代ではやはり体のキレがなくなってきます。３０歳初心者で入って１０年経って４０歳経験年数１０年だ！といってもやはり年にはかないません。（動ける人は５０代になっても動けるんですけどね・・・・そういう人は若い時からインターハイに行ってたとかママさんの一番上のクラスにいたとかそういう人になるのかなと。）毎日練習できる学生とは違って週１回や２回２時間程度しか出来ない練習でいかに効率よく教えていくかが私の悩みでもあります。よく忘年会とかの席で「コーチもっと褒めてください。」とよく言われます。褒めることは褒めるのですが、それ以上にこうしたらもっと良くなるよ？とかアドバイスを言ってしまうため褒められた印象が少ないのかなと・・・・そこは気をつけないといけない部分だと思ってます。はい。で、前回の内容の中で「分かっていても動けない。」という言葉があったと思います。この言葉を実際に２人の選手に言われました。一人は初心者で入って６年経った人。４０代前半もう一人は中高でやってて入ってきて４，５年経った人４０代後半前者の人は分かってていてもというより、まだ理解ができていないんだと思います。コメントで言われたように脳と体がくっついていない状態というのですかね（笑後者は本当に体が動かないんだと思います。中高でやっていた人はある程度どうやっていけばいいのかというのが分かっていると思うし基礎も出来ています。入ったときにブランクがあったとしても数回の練習で取り戻しています。ただ、本人達は言われたことをすぐ実行して直したいと思っていると思いますが実際それが出来なくて「わかっていても～」という言葉が出てきていると思います。でもその２人の選手は同じことを指導し続けて３ヶ月６ヶ月経つにつれ動きは良くなっています。その選手達は実感していないみたいですけど。練習時間を考えてみてください。学生の場合部活などで練習する時間は１日２時間あったとして平日５日 × ２時間 ＝ １週間１０時間１年（約５２週）×１０時間 ＝ ５２０時間年間約５２０時間練習しています。１日２時間ということもないでしょうけどもテストや休日などを考えてもざっとこのくらいはあると思います。ではママさんの場合。週２回 × ２時間 ＝ １週４時間１年（約５２週）× ４時間 ＝ ２０８時間実に半分以下週１回だとさらに少なくなりますね。そして学生はほぼ毎日練習できますが、ママさんの場合次の練習まで数日間隔があきますその間だけでも慣れるまで若干時間が掛かります。なので実質１回の練習で練習できるのは１．５時間くらいですね。なので指導してもすぐ効果が出るとは思っていません。大体３ヶ月６ヶ月くらい経って効果が出ればいいかなと。ただその３ヶ月同じように指導していくわけにも行かないのである程度様子を見てこのままの指導じゃまずいかなと思えば若干変えていくし・・・と工夫はしているつもりです（笑気を使わないといけないですしね・・・・全員年上なので（汗ママさんバレーを１０年間見てきて思ったことを書いてみました（笑次回は・・・・いろいろ書くことがあるなぁと思いますが少しずつ書いていきたいと思います。
2009.02.20
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意識。
私はいつも選手達に言っていることがあります。・楽しく・考えて普通といえば普通なのでしょうがかなり重要だと思います。「楽しく」というのは今までもBlogに書いていたとおり楽しくすれば上達が早いということです。まぁ細かく言えばそれだけではないのですが。「考えて」というのは練習する上で楽しいだけでも十分なのですが、私はある程度基礎が出来てきたら選手達に「考えてプレーをしてください。」と毎回言っています。（繰り返して言っても浸透しないのですがね・・・・・）ただ単に考えるだけでは、じゃぁ何を考えればいいの？ということになりますよね。考えること・・・・・今行っている練習がどういうための練習なのか・次のプレーを意識して考える。この２つですね。■今行っている練習がどういうための練習なのか ただ単に練習を行っていては上達のペースが格段に違います。 パスにしろアタックにしろ何のために練習を行っているのか十分考えてください。 バレーの練習は練習方法にバリエーションが多いわけではありません。 毎回同じ練習の繰り返しということも良くあると思います。 だからこそ！その練習が何を意味するものなのか・・・というのを考えてみてください。 このあたりの詳しいこともまた後日書きたいなと・・・・・■次のプレーを意識して考える。 これに関してもある程度基礎が出来て思い通りにプレーが出来るようになったら 考えてみてください。 この考えるについても細かく分ければいろいろとあります。 自分がボールに触れる時、他の選手がボールに触れる時そしてそれを細かくすると 自分のチーム、相手のチーム、ボールのタッチ回数などなどあります。 このことについても後日分けて書きたいと思います。そして今回タイトルにしている「意識。」「次のプレーを意識して考える。 」というところに出てきたのですが、この意識も重要なのですが今回はこの意識とは違います。今回の「意識」というのは上達する上で重要な部分を持っていると思うのでそのことを書こうと思います。私は常に選手達や自分の子供にも言っているのですが、私自身アドバイスをすることは出来ます。注意することは出来ます。ただ、それを直すのは選手自身なんです。そこを理解した上でというより当たり前のことなのでしょうが。。。。言われたことに耳を傾けてうなずく・返事をするというのは出来ますよね。それを右から左へ抜けていって本当に返事だけになってしまっていませんか？（というのが私の子供たちですが（笑 ）言われたことに"意識"をもって直そうとしないと直りません。意思ともいえますね。ママさん達の言い訳の１つに「コーチの言ってることはよく分かるけど体が動かない。」とか言われます。そのあたりは重々承知なのです。それを少しでも動けるようにさらにアドバイスをしています。そこでまだ動けないというのならもっとアドバイスをしています。さて、どこまで行けば動けるようになるのでしょうか・・・・・そこは"意識"の問題で自分が出来ないと思ってしまうと出来ないんです。無理だと思うと出来ないんです。私は言ったことをすぐに１００％出来るようにと思っていません。練習の中で言われたことを1回でも出来れば成長じゃないですか！その次に2回出来ればさらに成長じゃないですか！そして身に付いていくんです。まぁ私の基本は「楽しい」なので出来ないから怒鳴って言うわけではありません。勝ちを求め続けるチームなら強制的に直さないといけないのでしょうけども。ただ、教えていることが出来るようになったら自分のプレーの幅が広がるしさらに楽しくなると思います。私も有名な選手だったということもありません。その辺の実績のない高校を出てただバレーが好きで教えている。ただそれだけの人なんです。手本を見せようとして失敗することもありますしね（笑でも楽しいんですよ！週2回の練習で足りないくらいに！練習のない日はどんな練習をしようかとかどうやって教えたらとかいろいろと考えて楽しんでます！教え方が下手で申し訳ないとは思っていますけど。今回書いた内容も私が独自で思っていることです。他の方の考え方もあると思いますし、もっと立派にコーチされている方もいますので私の意見は読み飛ばしてもらってもかまいませんので！自分が満足することが言えたらいいので・・・・・（笑
2009.02.18
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楽しいバレーとは？
さて先日書いた私が思う「楽しいバレー」について書きたいと思います。私のチームは週2回の練習で1回2時間練習します。限られた時間でどう練習するか毎回悩むところではありますけど・・・・私はチーム創設時から忘年会などの席でも楽しいバレーを唱えています。じゃぁ何をもって楽しいバレーといえるのでしょうか。私はバレーボールというスポーツを楽しめるようになれば技術の向上そして試合に出たときの結果が大きく変わるのではと思っています。では実際にどうすればいいのか？といわれると・・・・・バレーを楽しんでやってください。としかいえません（笑ただ、バレー以外のことをおしゃべりしてる間はバレーを楽しんでるとは思えません。練習前や練習後などはいいと思いますが練習をする時間までおしゃべりをしてるというのもどうかなと。そして練習の時は常にボールと遊ぶ感覚で私は練習が始まる前からボールを持ち遊んでいます。もうそれが日常的というか癖になっているんですけどね・・・ボールを自由自在に操れるようになれば楽しさは倍増すると思いますよ！あと、練習する気持ちは「チーム１：個人９」の割合で。個人の割合が高いのですが別に個人プレーに走れというわけではありません。先にチームプレーを重視すると個人の能力が伸びないと思っているからです。自分自身にある程度技術が身についてきたらチームに対するプレーを考えたらいいことだと思います。少ない時間で行う練習なので1球1球大事です。全てのボールに集中とまではいかないにしろ人と向き合うよりボールと向き合ってはいかがですか？と。というのも、よく問題になることはチーム内の派閥というかなんというか・・・・よくある？問題が、（１）あの人は練習を本気でしないから一緒にやりたくない。（２）～さんが○○と言って来るからムカつく。（３）もっと厳しく指導して欲しいなどなどまず（１）に関しては本当にやる気がないのなら練習に出てこないです。表面にがんばってますよ！という姿を見せないとがんばっていないというのは間違っている考えだと思っています。多分そういう人にもっとがんばってと言ってもがんばってるのに・・・・という返事しか返ってこないのではないかと。そして（２）は人の意見に反発していては成長はないと思います。ただ、その意見を言った人が誰かによってまた対応が代わると思いますが、メンバーや協力者に言われた場合は監督やコーチなどに指摘されたことをホントにどうなのか見てもらう。監督やコーチなどに言われた場合・・技術向上の可能性がほぼないかと・・・・・（３）は監督やコーチはある程度選手の技術を考えて練習を組んでいるはずです。その練習の中でも各個人のレベルに合わせて強弱を付けていると思います。私はそうです。まずその練習を厳しいと思えないならその人が手を抜いていると思います。まずは完璧に練習の目的を達成してみてください。そうすれば自然とその練習もレベルアップしが急が強くなったり別練習が組み込まれることになるでしょう。中途半端に出来ても認めてくれないです。その練習で1本や2本出来たところでそれは出来たといえませんからね。新しく練習を行ったとしても成果は上がらないと思います。継続は力なりといいますしね！がんばって8割は出来るようになりましょう！上記３件書きましたが、こういうことを思っている時点でバレーボールが楽しくないと思います。練習はどんな練習でも考え方次第で厳しくもなるし緩くもなります。それは選手次第なのではと。いろいろ指導は監督やコーチに受けると思います。その言われたことをいきなり直すことはできません。学生とは違って飛躍的に技術が向上するわけでもありません。一歩一歩進んでいくしかないのです。そして大人なのですから言われたことを忘れず実行することとしっかりと理解することそれが上達の早道ですね。本当に楽しいと思い始めたらさらに上達が早くなると思います。今日は練習日か～と言う考えではまだまだですね。早く練習がしたい！１分１秒でもバレーボールをしたい！と思えたときこそ「楽しいバレー」といえるでしょう。がんばってみてください。※書いてて分けわからなくなりました（笑 読みづらかったらごめんなさい（＾＾；
2009.02.13
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目的は？
バレーをする人たちは何を目的にしているのでしょうか。という問いは難しいですね。では練習に参加している人たちは何を目的にしているのでしょうか。これは人それぞれだと思います。チームの方針としてこうして行こうと決めていても、各個人がチームの方針に合わせて練習をしているとも限らない。私のチームの方針は ”楽しくバレーをする” という方針でチーム結成からずっとやってきました。チーム結成してから2年ぐらい経ったときに試合に出たいという人もちらほらと。私は試合に出るということは否定しません。試合の中にもバレーの楽しさがあるからです。他チームと試合をする緊張感、相手を攻略する戦略、勝てる喜び、負ける悔しさ、いろいろな楽しさがありますのでむしろ大歓迎です。ただ、勝つためのバレーはしたくありません。なぜかというと勝ちたいが為に主力メンバー中心の練習になってしまう。バレーの出来る人を引っ張ってきて強いチームを作っていく。などなどバレーは初めてだけど・・・って言う人はそういう中に入りにくいですよね。私はそれが嫌で勝ちを追い続けるチームを育てるつもりがないのです。性格上怒鳴るということも苦手なのでね・・・・怒鳴るだけがコーチじゃないですけど（笑楽しいバレーとは？という人がいると思いますがこれは後日書きたいと思います。さらに文章が長くなりそうなので・・・（笑現在、在籍しているメンバーは２チーム作れるくらい居ます。同じ学区にママさんチームが４チーム存在（もっとかも？）してるのにです。周りのチームは人数不足とか良く聞きますけどね（＾＾；その中で１８人くらい居るというのは贅沢ですよね！まぁ練習には大体１２～１５人の参加ですが・・・初心者が割合的に多いチームなので指導も大変ですが・・・・少し前までアタッカーが全員未経験者でしたから（笑なので初めての人でも気軽に参加できるようにこれからも指導して行こうと思っています。さて次回はバレーの楽しさについて書きたいと思います。
2009.02.12
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高校野球ゲーム。
高校野球ゲームを現在製作しております。このBlogのメインはバレーボールですけどね(笑こんなこともやっているんだなぁと思っていただければ。ということでどんなものを作っているのかというと、高校野球をシミュレートするゲームです。現在はサンプル版ではありますがVectorのサイトなどにもアップしています。まだまだ開発段階なので遊べるものまでは作れていませんが日々進化中です(笑公式サイトや製作状況や製作日記など作っていますのでこちらもあわせてご覧ください。ちなみに製作ゲームのタイトルですが「BaseBallSimulation～高校野球物語～」です。GoogleでもHitしますので！製作日記日記の方からも公式HPへ飛ぶことが出来ます。もしよろしければ製作日記のほうに評価をお願いします！製作日記はほぼ毎日更新中！
2009.02.10
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試合に重要なのは？
先日の試合をみて当たり前のことですが改めて重要だなと思ったこと。それは・・・・・レシーブ力。といってもただボールに反応できて上にあげることではないこと。ちょうど私達が行う前に試合をしていたチームを見ていまして、その2チームの特徴が、繋げるチームと攻撃的な強力なアタッカーがいるチームさぁどちらが勝ったでしょう。繋げるチームのほうが勝ちました。フルセットまでもつれ込んだのですが結局粘り勝ちでしたね。では少し内容を。攻撃的なチームには鋭いスパイクを打つ選手がオープン、ライト、オープンセミと3枚揃っていました。見ててもなかなかいいスパイク打つな～と。繋げるチームは特に自分で得点を取れるというアタッカーはいませんでした。ではなぜこのチームで勝てたのか。そこにはレシーブ力＋読みというものがありました。いくら強いスパイクを打たれてもコートに落ちないんですよね。そしてチャンスはしっかりセッターにボールを返して攻撃する。バシッと決められる選手はいませんでしたがブロックアウトなど巧みに得点を重ねていました。見てて面白い試合でしたね。ブロックをはずしてアタックを打つとそこにレシーバーがいる。ならばさらに外すと・・・・そこはアウトだったり。レシーバーが弾いて決まったと思ってもしっかりフォローが入っていてコートに落ちない・・・ホント見惚れるくらいでした。さてそれを私のチームに・・・・・・・も、問題外でした(汗まず・・・・・相手の動きを読めない。・ボールの軌道を予測できない。・足が動いていない。・チャンスもセッターに殆ど返らない。・腰が高い。書き出すときりがないような・・・・というくらいの状態です。上に書いたことはもう1年以上言ってるのになかなか浸透しませんね。それでも言い続けなければいけないのでしっかりと教えていきたいと思います。
2009.02.10
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人に教える難しさ。
人に教えるようになって6年以上経ちました。バレー経験者としてコーチを始めて特に指導実績があるわけでもなく、日々ママさんチームの練習を指導しています。元々中学高校とバレーをやっていてポジションはセッターをしていました。身長がないので・・・・人に教えるようになりどうすれば分かりやすく教えられるかというのを今も悩んでいます。良く本屋で売っているようなバレーが上達できる本とかも見て見るのですが、やっぱり自分の感覚で教えないといけないのかなと本の内容は基本的なことを教える程度でコツなどは自分の体験を通して教えるようにしています。ただ・・・・なかなか伝わらないんですけどね・・・・・（＾＾；先日も試合が行われたのですが私の教えているチームは見事1回戦ストレート負けでした・・次の大会3月末に向けて週２回練習しています。今いるクラスは地域で一番下のクラスに属しています。最近やっと1勝出来るか出来ないかというところですね。チーム登録して3年目何とか勝てる試合も出来だした感じもしますが・・・・・まだまだ課題は山積みです。今後このチームをどうやって成長させるかしっかり考えながら取り組んで行きたいと思っています。
2009.02.09
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再開。
再開・・・・以前に作っていたBlogいろんな書き込み（広告等）など増えていて一括削除しようにも出来なかったのでいったんBlogを消して作り直しました。とはいえ2年くらい更新していなかったのでなんともいえませんが(笑ということでBlogの場所も以前と変わらず見れると思います。今まで見ていただいた方はもうほとんどいないと思いますが、心機一転、不定期ですが更新していきます。とりあえずご挨拶まで！よろしくお願いします＾＾
2009.02.09
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