あちゅなちゅの子育ちdays

妊娠が判明した時のことです。

トレーニングしないと気持ち悪い、汗をかかないとスッキリしない日々から一転。
安静の日々が訪れました。
医師から安静の指示は出ていないけれども、仕事は休業しちゃったし…

しかし、元々超文科系の私。
禁断症状も数日で治まり、すっかりゴロゴロ生活に慣れてしまいました
お腹のおちびちゃんよりも、急速に成長していった私の身体…
ホルモンバランスの原因も否めないけれど、身体機能の制限はしんどいです

安定期に入ってすぐに、運動を再開しました
妊産婦のトレーニングについて勉強を進め自分で出来ることは実践
また、マタニティクラスへの参加もしてみました。

• マタニティエアロビクス
• マタニティアクアビクス
• ジムトレーニング
• おうちトレーニング

＜マタニティエアロビクス＞
産院のホールで実施していたエアロビクス…
これは、いけなかった

指導者が自分の娘はダンス大会に出場したとかいらない話ばかり。
妊婦の運動制限から外れた動きをしてみせて、参加者が出来ないと笑う
ダンス経験者らしく、ストレッチでは一般人よりも柔らかい所を見せ付ける。

何しに来てんのさ！？

もう、苦笑いしかないです。
怪我したくないので一回でやめました

＜マタニティアクアビクス＞
私が勤めていたスポーツクラブで開講している所にお邪魔しました。
浮力で身体が軽くなり、水の抵抗で運動量も上がる、快適レッスンです

妊産婦の身体の変化を重要視しているので、安心安全
身体の変化に伴う不快感も、気持ちよく解消できました。

アクアビクスでしっかり運動、最後には水面にぷかぷか浮いてリラックス。
始めた3月はまだ寒くて参加者も少なかったですが、夏には仲間も沢山
週に一度のお楽しみでした。

＜ジムトレーニング＞
民間のスポーツクラブは、妊娠したら退会させられるところが多いです。
私が利用していた幾つかのクラブも、そうでした
そこで、名古屋の市営スポーツセンターに。

一通りのマシンが揃っていて、それなりのトレーニングが出来ました
「ハムストリング（太もも後ろ側）のマシンはどこかな～」と探すと…

う…！うつぶせ！！

妊婦には出来ないポジションですぜ、おやびん
最も鍛えておきたい部分だったのに。そりゃないですぜ。

で、スポーツセンターからも足が遠のいてしまったのでした…
残りはおうちトレーニングです
色々なグッズが自宅にはひしめいているので、後日紹介しますね。

＜マタニティビクスに関する情報・実施施設等についてはコチラ＞ 日本マタニティビクス協会