あちゅなちゅの子育ちdays

そんなアイテムを一気にご紹介

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• バランスボール
  色々な種類がありますが、我が家のは固めで、転がり防止のタコ足付き
  スポーツクラブのレッスンで使用していたもの。
  椅子にもなるので畳生活に疲れたら一息！
  我が家で愛用シッティングジム55
  
  こんなの出たんですね…
  バランスボールにチューブが付いて運動効果ＵＰ！
  レッスンビデオつき
  
• ソフトジム（ちびボール）
  バレーボールくらいの大きさ。
  枕になりつつあるが…ピラティスやコアトレーニングに最適。
  身体の内側にある、姿勢を整える筋肉を鍛えます。
  小さいけれど、ニクいヤツ。
  我が家で愛用ソフトジム
  
• フィットネスチューブ･ゴムバンド（セラバンド）
  筋トレに良し、ストレッチやヨガの補助に良し。
  持ち手付は掴みやすく便利
  色々な使い方が出来ます
  
• フィットネスブロック
  コアトレーニングに良し。
  腕立て伏せなどで負担のかかる手首。
  妊娠・出産時は関節がゆるむので尚更
  痛み防止に、ブロックに手を乗せて腕立て伏せ。
  価格もお手頃ヨガブロック。
  一気にヨガセットもありかな。
  
• ストレッチポール（フォームローラー）
  寝る前に、起床時に、赤ちゃんのお昼寝相手の時に…
  巨大な筒の上に仰向けに乗り、肩や背骨周辺をほぐします。
  乗ったまま、眠りそうになるほど…気持ちよい◎
  あまりに安いものは、硬くて痛いので注意。
  
  我が家で愛用のもの。
  
• ウェイトボール
  単なるゴムボールかと思いきや、重い。
  ダンベルに比べ掴みにくいので、手首周辺のトレーニングにも。
  プロ仕様REEBOK
  【15%OFF◆送料無料】色々な重さがあります
  
• ダンベル
  言わずと知れた、筋トレの定番。
  「音楽が流れるダンベル」ふしぎだ…

こんなにあって、どうすんの？
仕事で使うからって、集めていって…休んじゃったし。
ホコリをかぶっているのもあるから、使ってあげなきゃ。

リラックスグッズも沢山あるので、これまた後日