Life is journey　BLOG

​​​ ​​痩せやすくなる​​​ ​​

​ 食事の前に水を飲むことで、ある程度の満腹感が得られるため、
少ない食事量で満足することができます。 ​

​ ​ ​むくみを解消する​​​

​ 余分な水分や老廃物が溜まることで起こる体のむくみ。
これは、全身を循環しているリンパの流れが悪くなることが
原因と言われます。
これを解消するためには、きちんと水分を摂取してリンパの流れを
スムーズにすることが大切です。
リンパ液は老廃物を回収し、汗や尿、便と一緒に
排泄してくれる働きがあります 。 ​

​ ​便秘の解消​​

​ 水分が不足すると、腸内の便に含まれる水分量も少なくなります。
すると、便が小さく固くなり排出されにくい状態になるため、
便秘がちになってしまうのです。
しっかり水分を摂って便の水分量も増やし、便秘を解消しましょう。

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​適切な水分補給をせずにいると、体内の水分が失われ、
さまざまな症状が現れる可能性があります。​

​​ まず血液の濃度が上がり、ドロドロな状態になって血流が悪化します。
すると脳や内臓を巡る血液の循環も悪くなります。
ひどくなると、頭痛や吐き気などの症状が出る場合があります。
「のどが渇いてきたな」と思った時点で、
すでに水分が不足している状態だと言われています。
のどの渇きを感じる前に適量の水を摂取し、
健康的な毎日を過ごしましょう。

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ボトルデザインがカッコイイと。口が広く飲みやすい。
ノルウェーの水でお値段高めなため、ティーンたちは一度買って、水筒代わりに使っているらしい。⑥ pic.twitter.com/kK8cpNZsNI

— 六草いちかの気になる毎日 (@rokusouichika) 2016年8月10日