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2018.01.07
カテゴリ： 話題のもの
スポーツトレーナーの松村卓氏が考案した骨ストレッチ。
骨を動かして体をストレッチするこの運動は、体のゆがみが整えられ、筋肉を柔らかくする効果もあるようです。
元々骨ストレッチはダイエットのためではなく、アスリートのために考案されたものです。
試合で最高のパフォーマンスを行うために骨ストレッチを行い、ゆがみや筋肉のコリをほぐし、
全力を発揮できるようにするものです。
やり方はとても簡単↓↓
動画のリンクです。
松村卓『ゆるめる力 骨ストレッチ』驚きのメソッド！
簡単でどこでもできること、そしてなにより続けやすいことが良いと思います。
短時間で、1回やるだけでも効果があるので、毎週末少し時間を見つけてストレッチしても良いと思います。
ゆるめる力 骨ストレッチ / 松村卓 【本】
「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方 / -講談社 / [ 新書 ] シリーズ-講談社＋α新書
やせる力 骨ストレッチ【電子書籍】[ 松村卓 ]
骨ストレッチ・ランニング【電子書籍】[ 松村卓 ]
人生を変える！ 骨ストレッチ【電子書籍】[ 松村卓 ]
骨を動かして体をストレッチするこの運動は、体のゆがみが整えられ、筋肉を柔らかくする効果もあるようです。
元々骨ストレッチはダイエットのためではなく、アスリートのために考案されたものです。
試合で最高のパフォーマンスを行うために骨ストレッチを行い、ゆがみや筋肉のコリをほぐし、
全力を発揮できるようにするものです。
やり方はとても簡単↓↓
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短時間で、1回やるだけでも効果があるので、毎週末少し時間を見つけてストレッチしても良いと思います。
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