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《2023年5月17日現在》 一男一女の子供をもつアラフィフの母です。専業主婦歴 1７年 ふつうのパート主婦が『自分を変えるために何ができるのか？』をわりと真剣に考えています。#アラフィフ副業活動 《取得資格》2018年 アロマテラピー検定1級 2020年 化粧品検定1級 2020年 食育アドバイザー どうぞよろしくお願いします☺️
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2021.11.18
テーマ： 自分を大切にする工夫☆彡(31)
カテゴリ： 明日を変える鍵
月がキレイな夜ですね🌔
この後、娘の習い事のお迎えにちょっとだけ出かけてきます☺️
今日は家事をひと通り終わらせたあと、一人でショッピングに行ってきました。
私は自由気ままにいろんなところを見て歩き回りたいので、一人のことが多いです☺️
自宅の最寄り駅から電車だと2駅乗ることになりますが、歩きでも平坦で景色のいい道を行くのでいつも歩くようにしています😉
だいたい目的地まで20分ぐらいなので、私のウォーキングにはちょうどいい距離なんです✨
ここ何年もどこに行くのも足元は楽チンなスニーカーが多くて、今日もそれに合わせて服のコーディネートを選びました。
この2年ぐらいコロナ禍ということもあり洋服をほとんど買っていませんが、それ以前は毎年季節ごとに流行りの服をチェックして新しいものを買い足していました。
今日の洋服も含め今までアップした服はどれも最近買ったものではありませんが、自分が持っているものを先月の断捨離で改めて見返してたときに着ていない服や今まで試したことがないコーデの組み合わせ方も「これいいかも❤️？」と思えたりして、 あるモノで満たされる 気持ちになれたのでそれもまた 新しい発見 でした✨
自宅から早歩きをして10分経つころには 足先がポカポカしてくるのを感じて、お店に着く頃にはじんわり汗をかくぐらいカラダが温まっているのを感じました✨
真夏にも同じことをしてみましたが汗が止まらないぐらいの状態でした😅
ホットヨガに通っていたこともあるほど汗をかくことが好きで、その時は終わったあとのなんとも言えないスッキリした気持ちにハマっていました‼️
最近はサウナ好きな方も多いみたいなので、もしかしたら近い感覚なのかな？と思います✨
これからますます寒くなってくるのでサウナやお風呂でじんわりカラダを温めたくなりますね😆
私が運動を始めるきっかけになったのは、今年の1月に息子の高校受験が間近に迫ってきた頃から不安な気持ちが日増しに強くなっていって、受験を終えたあとにはカラダの負担が動悸となって出てきてしまったことがありました。
病院に行くべきか悩みましたが原因はわかっていたので、 とにかくこの気持ちを発散しようとまずは外に出て天気のいい日に散歩することをしてみました。
それが本当に気持ちがよく感じて
「明日も行こう！」と自然とそう思えたので何日か続けていくうちにすっかりカラダの調子が良くなり動悸は治っていました😌
運動にしても何にしても自分が楽しい‼️と思ったり、気持ちいい‼️などと思えることをなんでもいいのでやってみる。
それは心の不安定な気持ちからカラダの不調を感じる時にこそ、無理をせず少しずつやってみると、よい方向にカラダの変化が現れることもあるんだと思いました。
心とカラダはいつでも、どんな時も繋がっています🍀
それでは、また☺️
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