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DJ.麿呂
これは病院治療を否定しているのではありません。 単にﾜﾀｼがよいお医者様に出会えなかったので 自力でなんとかするしかなかった結果・・・の記録です。
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2010年05月07日
カテゴリ： ｱﾄﾋﾟｰ食
どうも、ﾏﾛです。
5週目に入るとしつこかった瞼の腫れがようやくひいた。
以前のようなﾊﾟｯﾁﾘ二重ちゃんが戻ってきた。
ばんざーーーいっ！！！
さて、まだ熱感はところどころあるけど以前のような酷い炎症は引いた。
痒みは相変わらずしつこい。夜間時々目が覚めてしまう。
この頃になると、食べたものと痒みの繋がりがはっきり分かるようになった。
以前はただひたすら痒かったが、これを食べると痒くなるとか炎症がおきるということが徐々にはっきりと見えてきたんだ。
烈火のごとく痒みが治まってきたせいかもしれない。
柑橘類を食べると痒くなったりとかね。
除去食5週目（例）：通常食
朝 ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰか白湯
空腹時は皮ごとﾘﾝｺﾞかふかし芋
昼 胚芽米・納豆・味噌汁（前夜の残り）・ぬか漬け・梅干
間食 甘栗・ほうじ茶ｿｲ・ﾗﾃ
夜 胚芽米・ひじきの炒め煮・豆腐のｷﾉｺあんかけ
根菜の味噌汁・焼き海苔・ぬか漬け
5週目からは、油を少し取り入れている。
ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ半分くらいかな。えごま油の一日の摂取限度量が５ｇらしい。
えごま油は酸化しやすいので開封後は冷蔵庫に保存し３ヶ月以内には食べきる。
たまに、炒め物にもﾍﾙｼｰに使えますなんて謳っている油ﾒｰｶｰがあるが、こいつらは健康のことなんか全く何もわかっていないんだ。
ｴｺﾞﾏ油は生で食うこと！
梅酢と合わせてｻﾗﾀﾞにかけたりしても美味しいよ。
すると少ない量で全体にいきわたるからね。
あと、「炒め物」がﾒﾆｭｰに加わっている。
ﾃﾌﾛﾝ加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝで小さじ1ほどのｵﾘｰﾌﾞ油か菜種油を使う。
菜種油は300円くらいのｷｬﾉｰﾗ油はお勧めしない。あれは、表示義務はないけどものすごい科学物質が使われているんだ。圧搾一番絞りの茶色い菜種油がいい。
そんなに量は使わないからｺｽﾄ面でもまだ大丈夫。
この高い油では揚げ物をしようって気にならないから健康面でも大丈夫。
ｺﾞﾏ油はまだ今でも止めている。ﾘﾉｰﾙ酸の量が多いのでね。
あの最近流行りのﾗｰ油に興味深々だったけど、今はまだ無理だ。
ﾌﾞｰﾑがすんで入手しやすくなってからでいいや。
そして、一週間に１度程度、魚のﾒﾆｭｰが加わる。
除去食5週目（例）：夕飯の魚ﾒﾆｭｰ
胚芽米・茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・焼き鮭・ﾜｶﾒとﾀﾏﾈｷﾞの味噌汁
金平ごぼう・焼き海苔・梅干
魚は白身魚限定。
生はまだﾀﾞﾒ。生や赤身や青背を避けるのは、たんぱく質が分解しにくいからだ。
白身魚の中でも鮭は「ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ」が豊富で非常に肌に良い。
ﾜﾀｼは今でも紅ｼﾞｬｹを好んで食べている。元々魚の生臭さが気になるのでね。
てかｼｬｹは大好物なんだよね。出来れば養殖でないほうがいいね。
ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺなんかもよいよね。
除去食5週目（例）：夕飯の魚ﾒﾆｭｰ
胚芽米・新ｷｬﾍﾞﾂとあさりの酒蒸し・豆腐と長ﾈｷﾞ・ﾜｶﾒの味噌汁
ﾚﾝｺﾝとﾆﾝｼﾞﾝの金平・焼き海苔・梅干・ぬか漬け
今が旬のあさりやしじみもとてもｶﾗﾀﾞに良い。ただ、ｻｻﾞｴなんかは肝は食べないでね；
貝に主菜を置き換えるときは豆腐などの豆たんぱくを少し足すと量的にも完璧。
あと、肝臓の悪い人は焼きｲｶを主菜にしてもいいよね。里芋とｲｶの煮物とか。
ゆでて大根おろしと生姜を添えてもよいなぁ。あ、美味そう。
ただ、ｲｶ・ﾀｺはよっく噛むことね。消化に悪いから。
魚が苦手な人は有精卵にしてもいい。
でもやっぱり週に1個。有精卵にすると無駄遣いしないからさ。
それに10個200円のﾀﾏｺﾞは添加物だらけなんでこの時期は止めた方がいいと思う。
5週目からは無農薬の胚芽米にしている。
玄米での除去食を1ヶ月続けた結果、体脂肪が16%まで落ちた。体重も3ｷﾛ減った。
少し戻さないとﾏｽﾞいなぁ。と思ったのでね。
おかずのﾊﾞﾘｴも増えたし玄米でなくていいかな、ってところだ。
除去食ったって単なる和食なんだよね。
焚きたてｺﾞﾊﾝに漬物！最高じゃん。
ｱﾚもﾀﾞﾒ、ｺﾚもﾀﾞﾒなんて悲観する要素は無いんだけどなぁ。
つらいのは「甘いもの」を断つことくらいだな。
「可哀相だなぁ」
ってたまに言われることがあるけど。
ﾜﾀｼからすれば、腹はﾎﾞﾃﾎﾞﾃ肌はﾌﾞﾂﾌﾞﾂ、なのに都合の悪いことには目を背けて毒肉・毒油を食い続けているあなた達のほうが可哀相です、と言ってあげたいけど。ｳﾌﾌ。
個人には干渉しない主義なんで教えてあげない＾－＾
ちなみに夕べのﾒﾆｭｰ（3ヶ月目）
・新ｷｬﾍﾞﾂとｱｻﾘの酒蒸し（昨日がｺﾚだったんだ）
・新ﾀﾏﾈｷﾞとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ・かつをぶし添え
・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｼｲﾀｹ・油揚げ・ｷﾘｺﾝﾌﾞの味噌汁
・生芋ｺﾝﾆｬｸの刺身
・明日葉納豆
・玄米
・ｷﾑﾁ
丁度、貝のﾒﾆｭｰだ。
ｱｻﾘの酒蒸しは、かなりｴｷｽが出てしまうので下にｷｬﾍﾞﾂなどの葉物を敷いて蒸す。
するとｴｷｽがそれに染みこんでとっても美味い。
ｻﾗﾀﾞには梅酢をかけて食べる。
お勧めなのが「明日葉納豆」
苦味のある明日葉も、納豆と合わせるととても良い香りに。
明日葉は優れた抗酸化作用のある野菜だから是非是非食べて～。
ｷﾑﾁは辛くないものを。
でも、まだ5週目ではやめたほうがいいね。
ﾌﾞﾛｸﾞ村に参加しました。
よかったらﾎﾟﾁっとな♪願うでござる。
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5週目に入るとしつこかった瞼の腫れがようやくひいた。
以前のようなﾊﾟｯﾁﾘ二重ちゃんが戻ってきた。
ばんざーーーいっ！！！
さて、まだ熱感はところどころあるけど以前のような酷い炎症は引いた。
痒みは相変わらずしつこい。夜間時々目が覚めてしまう。
この頃になると、食べたものと痒みの繋がりがはっきり分かるようになった。
以前はただひたすら痒かったが、これを食べると痒くなるとか炎症がおきるということが徐々にはっきりと見えてきたんだ。
烈火のごとく痒みが治まってきたせいかもしれない。
柑橘類を食べると痒くなったりとかね。
除去食5週目（例）：通常食
朝 ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰか白湯
空腹時は皮ごとﾘﾝｺﾞかふかし芋
昼 胚芽米・納豆・味噌汁（前夜の残り）・ぬか漬け・梅干
間食 甘栗・ほうじ茶ｿｲ・ﾗﾃ
夜 胚芽米・ひじきの炒め煮・豆腐のｷﾉｺあんかけ
根菜の味噌汁・焼き海苔・ぬか漬け
5週目からは、油を少し取り入れている。
ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ半分くらいかな。えごま油の一日の摂取限度量が５ｇらしい。
えごま油は酸化しやすいので開封後は冷蔵庫に保存し３ヶ月以内には食べきる。
たまに、炒め物にもﾍﾙｼｰに使えますなんて謳っている油ﾒｰｶｰがあるが、こいつらは健康のことなんか全く何もわかっていないんだ。
ｴｺﾞﾏ油は生で食うこと！
梅酢と合わせてｻﾗﾀﾞにかけたりしても美味しいよ。
すると少ない量で全体にいきわたるからね。
あと、「炒め物」がﾒﾆｭｰに加わっている。
ﾃﾌﾛﾝ加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝで小さじ1ほどのｵﾘｰﾌﾞ油か菜種油を使う。
菜種油は300円くらいのｷｬﾉｰﾗ油はお勧めしない。あれは、表示義務はないけどものすごい科学物質が使われているんだ。圧搾一番絞りの茶色い菜種油がいい。
そんなに量は使わないからｺｽﾄ面でもまだ大丈夫。
この高い油では揚げ物をしようって気にならないから健康面でも大丈夫。
ｺﾞﾏ油はまだ今でも止めている。ﾘﾉｰﾙ酸の量が多いのでね。
あの最近流行りのﾗｰ油に興味深々だったけど、今はまだ無理だ。
ﾌﾞｰﾑがすんで入手しやすくなってからでいいや。
そして、一週間に１度程度、魚のﾒﾆｭｰが加わる。
除去食5週目（例）：夕飯の魚ﾒﾆｭｰ
胚芽米・茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・焼き鮭・ﾜｶﾒとﾀﾏﾈｷﾞの味噌汁
金平ごぼう・焼き海苔・梅干
魚は白身魚限定。
生はまだﾀﾞﾒ。生や赤身や青背を避けるのは、たんぱく質が分解しにくいからだ。
白身魚の中でも鮭は「ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ」が豊富で非常に肌に良い。
ﾜﾀｼは今でも紅ｼﾞｬｹを好んで食べている。元々魚の生臭さが気になるのでね。
てかｼｬｹは大好物なんだよね。出来れば養殖でないほうがいいね。
ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺなんかもよいよね。
除去食5週目（例）：夕飯の魚ﾒﾆｭｰ
胚芽米・新ｷｬﾍﾞﾂとあさりの酒蒸し・豆腐と長ﾈｷﾞ・ﾜｶﾒの味噌汁
ﾚﾝｺﾝとﾆﾝｼﾞﾝの金平・焼き海苔・梅干・ぬか漬け
今が旬のあさりやしじみもとてもｶﾗﾀﾞに良い。ただ、ｻｻﾞｴなんかは肝は食べないでね；
貝に主菜を置き換えるときは豆腐などの豆たんぱくを少し足すと量的にも完璧。
あと、肝臓の悪い人は焼きｲｶを主菜にしてもいいよね。里芋とｲｶの煮物とか。
ゆでて大根おろしと生姜を添えてもよいなぁ。あ、美味そう。
ただ、ｲｶ・ﾀｺはよっく噛むことね。消化に悪いから。
魚が苦手な人は有精卵にしてもいい。
でもやっぱり週に1個。有精卵にすると無駄遣いしないからさ。
それに10個200円のﾀﾏｺﾞは添加物だらけなんでこの時期は止めた方がいいと思う。
5週目からは無農薬の胚芽米にしている。
玄米での除去食を1ヶ月続けた結果、体脂肪が16%まで落ちた。体重も3ｷﾛ減った。
少し戻さないとﾏｽﾞいなぁ。と思ったのでね。
おかずのﾊﾞﾘｴも増えたし玄米でなくていいかな、ってところだ。
除去食ったって単なる和食なんだよね。
焚きたてｺﾞﾊﾝに漬物！最高じゃん。
ｱﾚもﾀﾞﾒ、ｺﾚもﾀﾞﾒなんて悲観する要素は無いんだけどなぁ。
つらいのは「甘いもの」を断つことくらいだな。
「可哀相だなぁ」
ってたまに言われることがあるけど。
ﾜﾀｼからすれば、腹はﾎﾞﾃﾎﾞﾃ肌はﾌﾞﾂﾌﾞﾂ、なのに都合の悪いことには目を背けて毒肉・毒油を食い続けているあなた達のほうが可哀相です、と言ってあげたいけど。ｳﾌﾌ。
個人には干渉しない主義なんで教えてあげない＾－＾
ちなみに夕べのﾒﾆｭｰ（3ヶ月目）
・新ｷｬﾍﾞﾂとｱｻﾘの酒蒸し（昨日がｺﾚだったんだ）
・新ﾀﾏﾈｷﾞとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ・かつをぶし添え
・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｼｲﾀｹ・油揚げ・ｷﾘｺﾝﾌﾞの味噌汁
・生芋ｺﾝﾆｬｸの刺身
・明日葉納豆
・玄米
・ｷﾑﾁ
丁度、貝のﾒﾆｭｰだ。
ｱｻﾘの酒蒸しは、かなりｴｷｽが出てしまうので下にｷｬﾍﾞﾂなどの葉物を敷いて蒸す。
するとｴｷｽがそれに染みこんでとっても美味い。
ｻﾗﾀﾞには梅酢をかけて食べる。
お勧めなのが「明日葉納豆」
苦味のある明日葉も、納豆と合わせるととても良い香りに。
明日葉は優れた抗酸化作用のある野菜だから是非是非食べて～。
ｷﾑﾁは辛くないものを。
でも、まだ5週目ではやめたほうがいいね。
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