atsu部屋

atsu部屋

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

atsudaotian

atsudaotian

カレンダー

カテゴリ

カテゴリ未分類

(0)

game

(2)

movie

(48)

music

(5)

misc

(59)

tv

(81)

books

(3)

study

(2)

training

(179)

play,act

(1)

pic

(0)

お気に入りブログ

gollのつれづれ日記 goll2004さん
 【インテリア&ラ… インテリア&雑貨が大好き♪さん
いろいろ日記 らんでるさん
お買い物ダイアリー pyuasouruさん

コメント新着

育児・子育て きらり @ **拝見しました** 今晩わ。 気になって読ませていた…
atsudaotian @ Re[1]:キンキーブーツ(09/17) 映画バカなウサコレさん >こんばんは、…
映画バカなウサコレ @ Re:キンキーブーツ(09/17) こんばんは、この映画はすごく観たいので…
atsudaotian @ Re:to U(05/03) cloverさん >私はSalyuのファンです。 …
atsudaotian @ Re:よくがんばりますねぇ(04/09) 88182851さん >ぱぱいやです。はじめま…

フリーページ

2005年05月02日
XML
カテゴリ: training
三十路を前にして、この腹じゃいかんと思い、
一念発起してこの5月からスポーツクラブに通うことにしました。
もともと中学高校と体育会系だったのですが、
大学生のころからあまり運動しなくなり、ブランクはすでに10年。
大丈夫かなあと思いながら、初日を迎えました。

今日はオリエンテーション。
血圧、体重、体脂肪を測って、その後エアロバイクで体力測定。
結果は、けっこう良かった。運動してないんだけど。
昔の蓄積が残ってるのかも。


で20分運動する。はじめのうちは楽勝かも、と思いながらやってましたが
だんだん負荷が高くなり、最後のほうには汗だくでした。

しばらく休憩して、
個別指導を受けました。食事や日常生活のことを聞かれたりして、トレーニングのメニューを作ってもらう。で、それぞれのマシンの説明。
筋力トレーニングメインの日と
有酸素運動メインの日に分けて、通うことになりました。

で、それぞれのトレーニング
有酸素運動(前述した歩行器械)を30分やってから、
シーデットバック   15回×2セット
ラットプルダウン   15回×2セット
アブドミナルクランチ 15回×2セット

チェストブレス    15回×2セット
レッグExt 15回×2セット
で、もう1回有酸素運動。

最後、長い時間ビデオに合わせてストレッチをやっておしまい。

スポーツクラブに行ったのが午後1時15分くらいで、

こんなに長い時間運動したのは、中学の部活動以来かもしれない。

やってみるまでは、不安もあったんですが、
実際運動してみると、けっこう爽快。

駅でお茶して帰ったんですが、
アイスコーヒーに「ガムシロップ入れていいですか?」と聞かれて、
「やめて~」と叫びたくなる気分だった。

この流れで、しばらく頑張ってみます。
少しでも、やせるといいなあ。





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2005年05月02日 20時11分46秒
コメント(0) | コメントを書く
[training] カテゴリの最新記事


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X
Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: