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2005年05月03日

ダイエット日記ではあまりにあれなので、

ほとんど自分への覚えですが、
「もっとこうしたほうがいいんちゃう？」とかアドバイスあったら
コメントいただけると嬉しいです。
基本的に３食きちんと食べて、運動メインで行こうと思ってます。

【食事】
朝　昨日のカレーライスの残り。ご飯茶碗に半分くらい。
午前　スタバのアイスコーヒー（砂糖なし）

夜　アジの開き　茹でた菜っ葉　ホタルイカ　ご飯半分くらい　納豆
　　なめこの味噌汁　冷奴
夕食後に、水２リットル（スポーツクラブのインストラクターのススメで）

【運動】
コナミスポーツクラブで
エアロバイク　２０分
横に回転して運動する機械（名前不明）　２０分
階段を上るような運動をする機械（名前不明）　１０分
ウオーキングマシン　２０分
ストレッチ　１０分
昨日筋力トレーニングしたので、今日は筋トレは無し。

気がついた。

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