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January 20, 2008

ナイスなトレーナーが完走賞のフロストバイト横田ハーフマラソン

(2)

カテゴリ：トライアスロン

今日は　横田基地でのハーフマラソン

とってもナイスなトレーナー
（今年の色はGOOD！でも絵は手抜き？？？）

■レース想定
昨年の大田原フル以来　２ヶ月ぶりのレース
１２月と正月と仕事が超繁忙期で
うまくトレーニングが出来ていなく
体重も２キロ増と・・・

今日は序盤足の具合を確かめつつ
痛みが出なければ　レースペースで走ろうと！

■概要
日時　平成２０年１月２０日（日）
会場　東京都福生横田基地内
天気　晴れ　気温8.5度　湿度25％
結果　　３７１位　　１時間３２分５６秒　　
　　　　　　参加者　３２９９名　（男子）

■会場着～スタートまで
レース会場に着き　セキュリティーチェック
オラの背丈の１.５倍はありそうな

身分証明書を提示と・・・　　物々しい
その後受付　英語で案内掲示　まぁ簡単な英語でよかった

ゲートでチームケンズのJmomと会い
ケンズの控え場所にお世話になることに
（ありがとうございました）

黒のTシャツにアームウォーマー
トライパンツの格好で走った。

序盤は足の具合をみるため
ゆっくり走なので
先頭よりはるか後方に並びスタートの号砲を待った

■競技　スタート～ゴール
０～５キロ　　　２５分３５秒７
　スタート後大渋滞　全く進まない
まぁ今日はこれでよし！と流れにまかせ
ゆっくりスタート
３キロの表示で１７分０３秒・・・
（だいたい５分３０秒ペース集団かな？）
足の方も痛みが出なかったので
じょじょにペースアップ

５～１０キロ　　２０分５４秒７　（４６分３０秒５２）
　いくぶんバラケ　レース（ハーフ）ペースを心がけ走る
身体も暖まりリラックスしリズムで走った。

１０～１５キロ　２０分０７秒１　（１時間０６分３７秒）
　今回はコースが大幅に変更され
ちょっと戸惑いながらリズムを刻んだ。

１５～２０キロ　１９分５１秒５　（１時間２６分２９秒）
　リズムは全く変わらず快調に脚が動いた
タイムはびっくり
（おそらくキロ表示は間違っている！）

２０～２１．１キロ　　６分２５秒８（１時間３２分５５秒）
　２０キロの看板で　もう一段スピードアップ
ゴールまでしっかり脚は動いた
しかしタイムは６分半と　
（おそらく１．５キロはあったはず　当社比）

■レースを終えて
　まぁ未公認大会なのでタイムはともかく
気になっていた足の痛みも出ず
５キロすぎからレース（ハーフ）ペースで走れたことに
収穫があった。
もう少し身体を絞って次のレースでも収穫があるような
内容の走りができるようにしたい

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