ハーフ 大ベスト、おめでとうございます！
練習の成果ですね。
アームウォーマーもランパンも当然のごとく！？RED!
カッチョいいです♪
年末年始のお仕事も頑張って下さ～い!! (December 7, 2008 10:47:54 PM)
練習の成果ですね。
アームウォーマーもランパンも当然のごとく！？RED!
カッチョいいです♪
年末年始のお仕事も頑張って下さ～い!! (December 7, 2008 10:47:54 PM)
December 7, 2008
カテゴリ： トライアスロン
今日は久しぶりに日本に帰って来た
教え子のYASUKOと
所沢ハーフマラソンに出場
■レース想定
身体は連日のハードお仕事でもうヘロヘロ
とりあえずプッツンしないで
難コースなので90分以内を目指して大会に挑んだ
フラットな部分が ほとんどないコース
日時 平成２０年１２月７日（日）
会場 所沢西武ドーム周辺の丘陵一帯
天気 晴れ 気温 度 湿度 ％
結果 68位 参加者１９５４名 年代別１７位 ４６８人中
１時間２３分５３秒
（ネット１時間２３分４４秒）
■レース会場まで
夜中3時お腹がゴロゴロ トイレへ直行（下痢ピ～）
また床に着いたが 眠れず 結局このまま起きる事に...
テレビを付けるとラッキーな事に
箱根駅伝の予選会が行われていて
朝6時 所沢西武ドームに向けて おっちらGo!
途中またまたお腹がゴロゴロ コンビニに立ち寄る
ＹＡＳＵＫＯをピックアップし西武ドームの駐車場へ到着
■会場着～スタートまで
会場到着後 受付へ直行 超寒～い
会場のトイレは長蛇の列・・・
アップがてら １キロほど離れた多摩湖脇のトイレへ
ふぅ～ どうにかセーフ 今日はしっかり走れないかも？？？
アップを終え車に戻る
YASUKOにナンバーカードをつけてもらい
計測チップをシューズにつけようとしたが
見当たらない・・・
ＹＡＳＵＫＯが「トラブルコーナーに行って来るよ！」って
流石気のきく教え子だ～
その間 ストレッチに最近はまっている腹筋をし
身体をしっかり暖め ホットクリームをお腹に塗り
レース着に着替えた
ＹＡＳＵＫＯがどれくらいで走るの？って聞いてきたので
お腹の按配は悪いので・・・とネガティブに答えると
ＹＡＳＵＫＯがそれなら最初から飛ばして！と
アドバイスをくれた。
スタート時間が近づき スタート地点へ移動
とりあえず８０～１００分のゴール予想エリアに並んだ
しばらくすると
元トライチームメイトの大柳ご夫妻と会い ご挨拶・・・
■競技 スタート～ゴール
０～５キロ １９分２９秒２
西武ドーム前をスタート後なだらかな下り
道幅は広いが 遅いランナーに行く手がなく
１キロ表示を４分で通過（ちょっと遅い）
平坦になりピッチをあげる
２キロ付近でKURAさんを発見
頑張りましょう～！と ご挨拶
幾分ペースが落ち着く
しかし所沢のコースはフラットな所がほとんどない
すぐに１０％以上はある坂へ
心拍数が一気にＭＡＸ
腰が引けないよう駆け上がる
５キロはちょっと速過ぎ？
５～１０キロ １９分５５秒５ （39分24秒7）
この区間も勾配のキツイ アップダウンが小刻みに
フォームを対応させながら
ピッチが落ちないよう意識し走る
まだ５キロを１９分台と快調！
ＹＡＳＵＫＯに言われた通り カッ飛んだ
１０～１５キロ １９分４７秒４ （５９分１２秒１）
１０キロ地点を通過し
さぁこれから克己！ネバリ！etc...ポジティブばかり考える
１３キロの早稲田大学の折り返しで
師匠とすれ違う（２００Ｍぐらいの差？）
よっし いい走りが出来てるぞ！と自分を励ます。
早稲田大裏の激坂もピッチを落ちずにクリアー
１５～２０キロ ２０分２６秒０（１時間１９分３８秒）
鬼門の１７キロ
やはり脚が動かなく・・・
約１キロの坂
ここを上れば後は下り
歯を喰いしばる もうヨダレ＆鼻水垂れ垂れ
２０～２１．１キロ ４分１５秒 （１時間２３分５３秒）
あとは１キロの上りだけ
最後の力を振り絞る
脚は両方ピクピク ケツも攣りそう
やばいが腕腕腕と言い聞かし 駆け上がり
ゴールエリアに飛び込んだ
■レースを終えて
タイムは超びっくり大ベストの１時間２３分台
（約３分タイムを縮めた）
レース前はコンディションは最悪
疲れに お腹ピ～に・・・
ＹＡＳＵＫＯのアドバイスのおかげで
ポジティブな意識を持ち 最後までプッツンすることなく
大満足なレースだった
ほんと教え子ＹＡＳＵＫＯのおかげだ
ありがとうＹＡＳＵＫＯ
教え子のYASUKOと
所沢ハーフマラソンに出場
■レース想定
身体は連日のハードお仕事でもうヘロヘロ
とりあえずプッツンしないで
難コースなので90分以内を目指して大会に挑んだ
フラットな部分が ほとんどないコース
日時 平成２０年１２月７日（日）
会場 所沢西武ドーム周辺の丘陵一帯
天気 晴れ 気温 度 湿度 ％
結果 68位 参加者１９５４名 年代別１７位 ４６８人中
１時間２３分５３秒
（ネット１時間２３分４４秒）
■レース会場まで
夜中3時お腹がゴロゴロ トイレへ直行（下痢ピ～）
また床に着いたが 眠れず 結局このまま起きる事に...
テレビを付けるとラッキーな事に
箱根駅伝の予選会が行われていて
朝6時 所沢西武ドームに向けて おっちらGo!
途中またまたお腹がゴロゴロ コンビニに立ち寄る
ＹＡＳＵＫＯをピックアップし西武ドームの駐車場へ到着
■会場着～スタートまで
会場到着後 受付へ直行 超寒～い
会場のトイレは長蛇の列・・・
アップがてら １キロほど離れた多摩湖脇のトイレへ
ふぅ～ どうにかセーフ 今日はしっかり走れないかも？？？
アップを終え車に戻る
YASUKOにナンバーカードをつけてもらい
計測チップをシューズにつけようとしたが
見当たらない・・・
ＹＡＳＵＫＯが「トラブルコーナーに行って来るよ！」って
流石気のきく教え子だ～
その間 ストレッチに最近はまっている腹筋をし
身体をしっかり暖め ホットクリームをお腹に塗り
レース着に着替えた
ＹＡＳＵＫＯがどれくらいで走るの？って聞いてきたので
お腹の按配は悪いので・・・とネガティブに答えると
ＹＡＳＵＫＯがそれなら最初から飛ばして！と
アドバイスをくれた。
スタート時間が近づき スタート地点へ移動
とりあえず８０～１００分のゴール予想エリアに並んだ
しばらくすると
元トライチームメイトの大柳ご夫妻と会い ご挨拶・・・
■競技 スタート～ゴール
０～５キロ １９分２９秒２
西武ドーム前をスタート後なだらかな下り
道幅は広いが 遅いランナーに行く手がなく
１キロ表示を４分で通過（ちょっと遅い）
平坦になりピッチをあげる
２キロ付近でKURAさんを発見
頑張りましょう～！と ご挨拶
幾分ペースが落ち着く
しかし所沢のコースはフラットな所がほとんどない
すぐに１０％以上はある坂へ
心拍数が一気にＭＡＸ
腰が引けないよう駆け上がる
５キロはちょっと速過ぎ？
５～１０キロ １９分５５秒５ （39分24秒7）
この区間も勾配のキツイ アップダウンが小刻みに
フォームを対応させながら
ピッチが落ちないよう意識し走る
まだ５キロを１９分台と快調！
ＹＡＳＵＫＯに言われた通り カッ飛んだ
１０～１５キロ １９分４７秒４ （５９分１２秒１）
１０キロ地点を通過し
さぁこれから克己！ネバリ！etc...ポジティブばかり考える
１３キロの早稲田大学の折り返しで
師匠とすれ違う（２００Ｍぐらいの差？）
よっし いい走りが出来てるぞ！と自分を励ます。
早稲田大裏の激坂もピッチを落ちずにクリアー
１５～２０キロ ２０分２６秒０（１時間１９分３８秒）
鬼門の１７キロ
やはり脚が動かなく・・・
約１キロの坂
ここを上れば後は下り
歯を喰いしばる もうヨダレ＆鼻水垂れ垂れ
２０～２１．１キロ ４分１５秒 （１時間２３分５３秒）
あとは１キロの上りだけ
最後の力を振り絞る
脚は両方ピクピク ケツも攣りそう
やばいが腕腕腕と言い聞かし 駆け上がり
ゴールエリアに飛び込んだ
■レースを終えて
タイムは超びっくり大ベストの１時間２３分台
（約３分タイムを縮めた）
レース前はコンディションは最悪
疲れに お腹ピ～に・・・
ＹＡＳＵＫＯのアドバイスのおかげで
ポジティブな意識を持ち 最後までプッツンすることなく
大満足なレースだった
ほんと教え子ＹＡＳＵＫＯのおかげだ
ありがとうＹＡＳＵＫＯ
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お疲れ様でした
ＹＡＳＵＫＯ さん
お疲れ様です！
Jun さん
自己ベストおめでとうございます！
まっする さん
Re:YASUKOのアドバイスで大ベスト 所沢ハーフマラソン(12/07)
SHERRY さん
自己ベスト！
kura さん
昨日はレースお疲れ様でした。
レッドアスリートさんも自己ベストだったんですね！
おめでとうございます！！
寒さを予想していたのですが風がほとんど無く絶好のマラソン日和で好記録をだされた方が多かったみたいですね。
こちらも初の１時間半切りが出来て自己ベストでした。
４０台を過ぎてから自己ベストと言うのもまだまだ進化しているようで嬉しくもあり、なんで今までこのスピードで走らなかったんだろう、、、？？と反省もあるような気がします。
次回のフルマラソンでぜひ「サブ３」を！！！ (December 8, 2008 11:31:52 AM)
レッドアスリートさんも自己ベストだったんですね！
おめでとうございます！！
寒さを予想していたのですが風がほとんど無く絶好のマラソン日和で好記録をだされた方が多かったみたいですね。
こちらも初の１時間半切りが出来て自己ベストでした。
４０台を過ぎてから自己ベストと言うのもまだまだ進化しているようで嬉しくもあり、なんで今までこのスピードで走らなかったんだろう、、、？？と反省もあるような気がします。
次回のフルマラソンでぜひ「サブ３」を！！！ (December 8, 2008 11:31:52 AM)
おつかれさまでした
とり さん
Re:お疲れ様でした(12/07)
レッドアスリート
さん
Re:お疲れ様です！(12/07)
レッドアスリート
さん
Junさん
ありがとうございます。
自分でもびっくりのタイムです。
大田原フルで初リタイアして
気持ちは落ち気味だったんですが
どうにか最後まで粘る事が出来 大ベスト
克己できたのでとても嬉しく感じています。
(December 9, 2008 06:22:46 AM)
ありがとうございます。
自分でもびっくりのタイムです。
大田原フルで初リタイアして
気持ちは落ち気味だったんですが
どうにか最後まで粘る事が出来 大ベスト
克己できたのでとても嬉しく感じています。
(December 9, 2008 06:22:46 AM)
Re:自己ベストおめでとうございます！(12/07)
レッドアスリート
さん
Re[1]:YASUKOのアドバイスで大ベスト 所沢ハーフマラソン(12/07)
レッドアスリート
さん
SHERRYさん
ありがとうございます。
練習での感覚ではベストの予感はありましたが
体調面がイマイチだったので このタイムにはビックリです。
腕の件ですが
おそらく・・・
私は娘さんと同じくスイマーだったので
スイマーの特徴
骨格的に肘下が長く、しなやか
他のスポーツに比べて
水の浮力等で身体にかかる重力は
少ないので 骨の発達もさほど必要なく
こんな体型に・・
今はもうしっかり泳いでいないので
肩や上腕の筋肉は落ち、ヒョロヒョロ体型に
昔は逆三角形だったんですが・・・（泣笑）
＞大ベスト！ おめでとうございます
＞写真で見てると、腕が細いですね、どうしてこんなに細くなるの？
-----
(December 9, 2008 06:38:35 AM)
ありがとうございます。
練習での感覚ではベストの予感はありましたが
体調面がイマイチだったので このタイムにはビックリです。
腕の件ですが
おそらく・・・
私は娘さんと同じくスイマーだったので
スイマーの特徴
骨格的に肘下が長く、しなやか
他のスポーツに比べて
水の浮力等で身体にかかる重力は
少ないので 骨の発達もさほど必要なく
こんな体型に・・
今はもうしっかり泳いでいないので
肩や上腕の筋肉は落ち、ヒョロヒョロ体型に
昔は逆三角形だったんですが・・・（泣笑）
＞大ベスト！ おめでとうございます
＞写真で見てると、腕が細いですね、どうしてこんなに細くなるの？
-----
(December 9, 2008 06:38:35 AM)
Re:自己ベスト！(12/07)
レッドアスリート
さん
kuraさん
お疲れ様です＆ベストおめでとうございます。
おそらく走りに集中でき
寒さや風を感じなかったのでは？？？
ほんと４０台を過ぎてから自己ベスト嬉しいですよね！
私もまだまだ進化出来ると感じました。
お互いハワイ目指して頑張りましょう～
(December 9, 2008 06:44:08 AM)
お疲れ様です＆ベストおめでとうございます。
おそらく走りに集中でき
寒さや風を感じなかったのでは？？？
ほんと４０台を過ぎてから自己ベスト嬉しいですよね！
私もまだまだ進化出来ると感じました。
お互いハワイ目指して頑張りましょう～
(December 9, 2008 06:44:08 AM)
Re:おつかれさまでした(12/07)
レッドアスリート
さん
とりさん
ありがとうございます。
体調面がイマイチだったのにこのタイム超ビックリです。
勝田は初参加なので
コース状況がわかりませんが
ベストを尽くします。
宜しくお願いします。 (December 9, 2008 06:49:14 AM)
ありがとうございます。
体調面がイマイチだったのにこのタイム超ビックリです。
勝田は初参加なので
コース状況がわかりませんが
ベストを尽くします。
宜しくお願いします。 (December 9, 2008 06:49:14 AM)
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