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December 7, 2008

YASUKOのアドバイスで大ベスト所沢ハーフマラソン

(12)

カテゴリ：トライアスロン

今日は久しぶりに日本に帰って来た

所沢ハーフマラソンに出場

■レース想定
身体は連日のハードお仕事でもうヘロヘロ
とりあえずプッツンしないで
難コースなので90分以内を目指して大会に挑んだ

フラットな部分が　ほとんどないコース

日時　平成２０年１２月７日（日）
会場　所沢西武ドーム周辺の丘陵一帯
天気　晴れ　気温　　度　湿度　　％
結果　68位　参加者１９５４名　年代別１７位　４６８人中
　　　　１時間２３分５３秒
　　　　　　（ネット１時間２３分４４秒）　

■レース会場まで
夜中3時お腹がゴロゴロ　トイレへ直行（下痢ピ～）
また床に着いたが眠れず結局このまま起きる事に...
テレビを付けるとラッキーな事に
箱根駅伝の予選会が行われていて

朝6時所沢西武ドームに向けておっちらGo!
途中またまたお腹がゴロゴロ　コンビニに立ち寄る
ＹＡＳＵＫＯをピックアップし西武ドームの駐車場へ到着

■会場着～スタートまで
会場到着後　受付へ直行　超寒～い

会場のトイレは長蛇の列・・・
アップがてら　１キロほど離れた多摩湖脇のトイレへ
ふぅ～　どうにかセーフ　今日はしっかり走れないかも？？？

アップを終え車に戻る
YASUKOにナンバーカードをつけてもらい
計測チップをシューズにつけようとしたが
見当たらない・・・
ＹＡＳＵＫＯが「トラブルコーナーに行って来るよ！」って
流石気のきく教え子だ～
その間　ストレッチに最近はまっている腹筋をし
身体をしっかり暖め　ホットクリームをお腹に塗り
レース着に着替えた

ＹＡＳＵＫＯがどれくらいで走るの？って聞いてきたので
お腹の按配は悪いので・・・とネガティブに答えると
ＹＡＳＵＫＯがそれなら最初から飛ばして！と
アドバイスをくれた。　
スタート時間が近づき　スタート地点へ移動
とりあえず８０～１００分のゴール予想エリアに並んだ
しばらくすると　
元トライチームメイトの大柳ご夫妻と会い　ご挨拶・・・

■競技　スタート～ゴール
０～５キロ　　　１９分２９秒２
　西武ドーム前をスタート後なだらかな下り
道幅は広いが　遅いランナーに行く手がなく
１キロ表示を４分で通過（ちょっと遅い）
平坦になりピッチをあげる
２キロ付近でKURAさんを発見
頑張りましょう～！と　ご挨拶
幾分ペースが落ち着く
しかし所沢のコースはフラットな所がほとんどない
すぐに１０％以上はある坂へ
心拍数が一気にＭＡＸ
腰が引けないよう駆け上がる
５キロはちょっと速過ぎ？

５～１０キロ　　１９分５５秒５　（39分24秒7）
　この区間も勾配のキツイ　アップダウンが小刻みに
フォームを対応させながら
ピッチが落ちないよう意識し走る
まだ５キロを１９分台と快調！
ＹＡＳＵＫＯに言われた通り　カッ飛んだ

１０～１５キロ　１９分４７秒４　（５９分１２秒１）
　１０キロ地点を通過し
さぁこれから克己！ネバリ！etc...ポジティブばかり考える
１３キロの早稲田大学の折り返しで
師匠とすれ違う（２００Ｍぐらいの差？）
よっし　いい走りが出来てるぞ！と自分を励ます。
早稲田大裏の激坂もピッチを落ちずにクリアー

１５～２０キロ　２０分２６秒０（１時間１９分３８秒）
　鬼門の１７キロ
やはり脚が動かなく・・・
約１キロの坂
ここを上れば後は下り
歯を喰いしばる　もうヨダレ＆鼻水垂れ垂れ

２０～２１．１キロ　４分１５秒　（１時間２３分５３秒）
　あとは１キロの上りだけ
最後の力を振り絞る
脚は両方ピクピク　ケツも攣りそう
やばいが腕腕腕と言い聞かし　駆け上がり
ゴールエリアに飛び込んだ

■レースを終えて
タイムは超びっくり大ベストの１時間２３分台
（約３分タイムを縮めた）
レース前はコンディションは最悪
疲れに　お腹ピ～に・・・

ＹＡＳＵＫＯのアドバイスのおかげで
ポジティブな意識を持ち　最後までプッツンすることなく
大満足なレースだった

ほんと教え子ＹＡＳＵＫＯのおかげだ
ありがとうＹＡＳＵＫＯ

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