June 25, 2009
カテゴリ： 本日のトレーニング
陸上競技場のトリム（１周８００Ｍ）へ行って
距離と時間と心拍数をチェックしながら
身体をいじめてきました（笑）
２５００ｍアップ
１００００ｍペース（４分１５秒 １６５）＋２０００ｍハード（８分 １７３）
５０００ｍジョグ～ダウン（５分 １５５）
約２０キロ弱ガッツリ走りました
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