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ayaKa
あやかの好きなもの紹介サイト。コスメ、ダイエットから最近気になるものまでおーざっぱにかいてある？あやかの暇つぶしーです（＾＾；）
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2005.11.04
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50651)
カテゴリ： ＋身体のこと＋
あやか、今日はヨーガに行ってきました＾＾
昼間は気が付いたときに簡単なポーズを３～４、夜寝る前には必ずベットでできる範囲のものを３０分位。
でも、今日先生や生徒さんたちとやったらやっぱり家でやるのと全然身体のかんじが違って心地いいし、身体が温まってこの寒いのに汗なんかもかいちゃっていい感じです（＾０＾）
１レッスン２時間。おしゃべりなんかもしながら皆で楽しくやってます＾＾でもやるときはちゃんと静かにやってるよ；；
結構きつかったりするんだけど、ここのところ家でも少しやっていたせいか、身体が少しやわらかくなったみたい☆![ナイキ (NIKE) ヨーガマット2 FE0065 [分類:ヨガマット・ヨガグッズ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/sportsman/img/nk-fe0065.jpg?_ex=128x128)
しかも、また少しからだのラインがしまりました＾＾ヒップアップにも、全体の引き締めにも効果ありますっ！！あやかはレッグライン、ヒップラインとウエスト、二の腕に効果が現れつつあります♪![ヨガ・ワークアウト・ダンスに最適！[loopa] ストレッチパンツ L サイズ 11～13号対応](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/puravida/img128/img10621515720.jpeg)
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健康状態も少しずつだけど、またよくなってきているし。
精神的な健康にもいいらしいですよ＾＾なんでも自律神経を整えるポーズとかそんなのもあるみたいだし。女性はホルモンバランスが色んなことによって変化しやすいので、ヨーガやっていると将来的にもいい気がします（＾＾）
ランキングで～す☆★ぽちっとしてねっ（＾－＝）～☆
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昼間は気が付いたときに簡単なポーズを３～４、夜寝る前には必ずベットでできる範囲のものを３０分位。
でも、今日先生や生徒さんたちとやったらやっぱり家でやるのと全然身体のかんじが違って心地いいし、身体が温まってこの寒いのに汗なんかもかいちゃっていい感じです（＾０＾）
１レッスン２時間。おしゃべりなんかもしながら皆で楽しくやってます＾＾でもやるときはちゃんと静かにやってるよ；；
結構きつかったりするんだけど、ここのところ家でも少しやっていたせいか、身体が少しやわらかくなったみたい☆
しかも、また少しからだのラインがしまりました＾＾ヒップアップにも、全体の引き締めにも効果ありますっ！！あやかはレッグライン、ヒップラインとウエスト、二の腕に効果が現れつつあります♪
健康状態も少しずつだけど、またよくなってきているし。
精神的な健康にもいいらしいですよ＾＾なんでも自律神経を整えるポーズとかそんなのもあるみたいだし。女性はホルモンバランスが色んなことによって変化しやすいので、ヨーガやっていると将来的にもいい気がします（＾＾）
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