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ayaKa
あやかの好きなもの紹介サイト。コスメ、ダイエットから最近気になるものまでおーざっぱにかいてある？あやかの暇つぶしーです（＾＾；）
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2005.11.18
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50621)
カテゴリ： ＋身体のこと＋
今日は週に１度のヨーガの日です＾＾ 
あやか、今週は微妙に体調は良くなかったので、家でヨーガあんまりしなかったのねＴＴ
オフィスでもできるらくちんヨーガ
だから身体が硬くなってないか心配だったんだけど、開脚がちょっともどったくらいですみました＾＾
やっぱり週１位でも、先生についてばっちり２時間やると気持ちいい汗がかけて◎
いくら家でやっているっていってもやっぱり落ち着かなくて、せいぜい１時間位。あとはやっぱり家ってどうしてもばたばたしていてね～（＾＾；）
でも、毎週変化があって、 「この前よりコレ、楽にできるようになった！？」 「あ～！！また少し身体やわらかくなったかも～！？」って結構楽しかったりするので飽きずに続けられるし、少しづつだけど、健康状態も良くなっていっているのでもうヨーガ、やめられないよ～（＾０＾）
最近、ウエストから太ももにかけてとくにサイズダウンしているのがびっくりだし（＠＠）
ちょっと前に少し身体が引き締まったって日記に書いたけど、さらに引き締まりました～＼（＾０＾）／
もう、うれしくってっ♪
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あやかの胸には牛乳が１番効くみたいで、痩せてもあんまり胸が落ちることは無いんだけど、今回は結構頑張ってサイズしぼっているので、そろそろバストも落ちてくるかも・・・って思っていたらやっぱりサイズダウンしてきたので４日位前から飲みはじめました☆![[商品名]desirカップルセット B～Eカップ](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/triumph/img128/img10551830892.jpeg)
前に少し落ちたときに、お友達がバストアップサプリをくれたので飲んでみたんだけど、全然効かなくって～。。何かで聞いた牛乳を飲んだら２週間位で１サイズもどりました～＾＾なので、今回も牛乳にお世話になることにしました（＾＾）ｖ
もう、ちょっと胸が張っている感じがするのでこの調子だと２～３週間で元にもどるかな？？![エクセリアEXILIA [BEATRICE] Made in Italyビスチェ女性限定合計5千円以上お買い上げで500ポイ...](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/es/img128/img10441774936.jpeg)
１日にだいたいコップ２～３杯位の量を数回に分けて気づいたときに、そのまま飲んでもカフェ・オレなどなんでも◎です＾＾
ただ、牛乳はおなかがいっぱいになるのでちょっとキツイ；；
ので、早くもとのサイズに戻してやめたいよ～ＴＴ
ランキングで～す☆★ぽちっとしてねっ（＾－＝）～☆
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あやか、今週は微妙に体調は良くなかったので、家でヨーガあんまりしなかったのねＴＴ
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だから身体が硬くなってないか心配だったんだけど、開脚がちょっともどったくらいですみました＾＾
やっぱり週１位でも、先生についてばっちり２時間やると気持ちいい汗がかけて◎
いくら家でやっているっていってもやっぱり落ち着かなくて、せいぜい１時間位。あとはやっぱり家ってどうしてもばたばたしていてね～（＾＾；）
でも、毎週変化があって、 「この前よりコレ、楽にできるようになった！？」 「あ～！！また少し身体やわらかくなったかも～！？」って結構楽しかったりするので飽きずに続けられるし、少しづつだけど、健康状態も良くなっていっているのでもうヨーガ、やめられないよ～（＾０＾）
最近、ウエストから太ももにかけてとくにサイズダウンしているのがびっくりだし（＠＠）
ちょっと前に少し身体が引き締まったって日記に書いたけど、さらに引き締まりました～＼（＾０＾）／
もう、うれしくってっ♪
あやかの胸には牛乳が１番効くみたいで、痩せてもあんまり胸が落ちることは無いんだけど、今回は結構頑張ってサイズしぼっているので、そろそろバストも落ちてくるかも・・・って思っていたらやっぱりサイズダウンしてきたので４日位前から飲みはじめました☆
前に少し落ちたときに、お友達がバストアップサプリをくれたので飲んでみたんだけど、全然効かなくって～。。何かで聞いた牛乳を飲んだら２週間位で１サイズもどりました～＾＾なので、今回も牛乳にお世話になることにしました（＾＾）ｖ
もう、ちょっと胸が張っている感じがするのでこの調子だと２～３週間で元にもどるかな？？
１日にだいたいコップ２～３杯位の量を数回に分けて気づいたときに、そのまま飲んでもカフェ・オレなどなんでも◎です＾＾
ただ、牛乳はおなかがいっぱいになるのでちょっとキツイ；；
ので、早くもとのサイズに戻してやめたいよ～ＴＴ
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