笑いの効用

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2007年05月21日

カテゴリ：生き方上手になる

地元の公民館で、日本笑い学会講師で、ユーモア共和国副大統領の

されるというので、勉強熱心な私は（笑）、
てけてけと聴きに行ってきました。

まずは、医学的なお話だったのですが、
ストレスがかかると、副腎から、アドレナリン、ノルアドレナリン、
コルチゾールというホルモンが分泌され、免疫系を抑制します。

コルチゾールは、瞬間的なストレスには有効なのですが、
いつもストレスにさらされていると、分泌過剰になって、

だからストレスが強すぎると弱ってしまうんですね。

逆に笑うと、NK（ナチュラルキラー）細胞が活性化して、
免疫力が向上します。

さらに神経伝達物質のドーパミン、セロトニンが分泌されます。
ドーパミンが増えると、明るい気持ち、嬉しい気持ちになります。
セロトニンが増えると、元気で活発になります。

セロトニン不足は、うつ病の一因とも言われていますね。

セロトニンは、日光を浴び、良質のたんぱく質をとると
増えるそうです。

なので、光をあび、大豆製品などをたくさんたべ、
笑っていたら、いつも元気でいられるようです。

変化するそうですから、眠りの質も良くなりますね。

そんなわけで、笑いって、
医学的な面からも本当に大切なんだな、と
しみじみ想いました。

わっはっは！