ものごとを継続するコツ

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

3001452

ホーム | 日記 | プロフィール

2007年09月25日

カテゴリ：生き方上手になる

挫折者続出のビリーズブートキャンプ。

もし、これからやる方がいらっしゃったら、
私の経験から続けるコツをご紹介したいと思います
（え、もうビリーネタはいい？(笑)）。

それは、「ものごとを継続するコツ」にも
通じるものです。

ブートキャンプはけっこうハードなので、
日頃運動していない人は、ついていこうとすると、
一発で筋肉痛になります。

筋肉痛の体でやると、よけい痛くてイヤになります。

けれど、1週間ほどそのまま続けると…

筋肉痛がなくなるのです！

ここまでくると、体がラクになります。

挫折する人は、この1週間を乗りきれないのかもしれません。

「ビリー＝しんどくて、痛くて、キツい」

この「不快」だけが残ったら、続きません。

ものごとを続けるには「ご褒美」があって「快」がなければダメなのです。

1週間を過ぎると、不思議なことに何をしても筋肉痛にならなくなり、
毎日やっていると、昨日できないことができるようになる
達成感を感じはじめます。

びっしょり汗をかくと、体から老廃物が出そうだし、
その後シャワーを浴びると、とってもスッキリサッパリ爽快です。

こんなふうに、「ご褒美」で「快」があると、
「明日もやろうかな」という気になるのです。

それでも、「今日は時間がないし、どうしようかな…」

いうこともあるでしょう。

そのときに役に立つのが「仲間」の存在です。

「仲間は、悲しみを2分の1に、喜びを2倍にしてくれる」と言いますが、

自分がやりたくなくても「今日のビリー、そろそろやる？」と
言われたり、仲間が一生懸命やっているのを見ると、
「自分も…」という気になります。

ものごとを継続するには、

・「ご褒美」という「快」
・「仲間」

が大切なんだなと、ビリーで教えられたわたくし。

DVDをくれた友達はとっくに除隊していて、
「一生、ビリーを続けるわけじゃないでしょ？」と
言われるのですが(笑)、
「快」にまさる｢不快」がくるまでは、
もうしばらく続きそうです。

スポーツの秋。
ぜひ、なにか、「快」なスポーツを！＾＾