アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

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2004.10.08

楽しまない運動は意味がない

テーマ：運動会(725)

カテゴリ：アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダでは、運動は気持ちがともなっていなければ意味がないといいます。

とかくダイエットをする女性、男性もそうでしょうが、つらくても体を動かすと言うイメージがありますが、気持ちがともなっていない場合は、本来運動によって得られる効果が半減してしまうとアーユルヴェーダでは考えます。

運動は健康のためには必要不可欠。だからこそ、自分にあったかつ楽しめるものを選ぶことが大切です。

カファ体質の私は、他の体質より体力があるので、汗をしっかりかく少し激しい運動がすすめられます。

時期的にもこれから冬にかけて１年の内で最も体力がついてくる時なので、思い切ってダンス教室に入会してしまいました！（＾＾;
はっきりいってかなり踊れていなくて悲しいのですが、ＵＰテンポの曲にあわせて体を動かしていると汗がどっとでてきて、体のつまりが流れ出す気がします。

ヴァータ体質の人であれば、持久力があまりありませんので、ヨガ、散歩、水泳のような安定したペースででき、落ち着かせるような運動がすすめられます。

ピッタ体質の人は、もともと戦いを好むので、勝ち負けをつけるような運動はさけ、精神的にも肉体的にも調和をもたらすヨガや、水泳、暑い時期をさけて行うサイクリングなどがすすめられます。

秋は１年の中でも最もきもちのいいときですよね。よく食べ、よく運動して、質の高い健康をめざしましょう！

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