笑うってこんなに色々な効果があるんだね！
ダンナっちがいない今はテレビが相手だから
ニヤニヤ笑ってるけど、これじゃ効果ナイかな＾＾；
私、苦しいほど大爆笑すると声が出なくなるんだよ～。
(2006.05.15 22:57:27)
ダンナっちがいない今はテレビが相手だから
ニヤニヤ笑ってるけど、これじゃ効果ナイかな＾＾；
私、苦しいほど大爆笑すると声が出なくなるんだよ～。
(2006.05.15 22:57:27)
2006.05.15
カテゴリ： 体質改善
7日目
体温：36.71
変わらず、です。
最近、よく笑ってますか？
....昨日読んだ本に、「笑う事は体に良い！たとえ作り笑いでも・・・。」
とあったので、ちょっと調べてみました。
最近の研究で、健康への笑いの効果がわかり始めた段階のようだけど、
下記の効果があるらしい。（
・免疫力がアップ！
→笑う事で、NK（ナチュラルキラー）細胞が増え、病気にかかりにくくなる。
・ストレス解消・能率アップ
→笑っている時は、リラックスしているときの脳波と同じα波がたくさん現れる。
→笑うと、ストレスを感じているときに増えるホルモン「コルチゾール」が減少する。
・ダイエット効果
→笑う時、腹筋や横隔膜が鍛えられている。
→これにより便通が良くなる。
・美肌効果
→笑う時、20種類以上もの顔の筋肉を使っているので、筋肉に柔軟性がうまれる。
→笑いで、ホルモンバランスが良くなる。
→自律神経がバランスよく働く。
→笑いにより、血糖値が低下し、糖尿病にも効果がある。
→リウマチなどの病気の回復にも効果がある。
・デトックス効果
→腹式呼吸の一種である底からの笑いは、老廃物を身体の外へ排出するので血の巡りが良くなる。
うーーん、笑う事で、こんなに様々な効果があるなんて驚きました
ちなみに、笑い方だけど、
「笑う」とNK細胞が増えるという実験では、クスクス笑いからガハハハの大笑いまで何でもOKで、作り笑いでもOKだそう。
そこで、早速昨日から自分の表情のチェックし、無表情の時には笑顔を作る事にしました。
すると不思議な事に、ほんの少しだけど気持ちが和らいで、楽しい気分になったのです。
きっと落ち込んでいる時には、気分転換になりそうな感じ。
ま、私が単純！なだけなんだろうけど、ちょっとナーバスになるあの時期には、
作り笑顔作戦をしてみたいと思います。
体温：36.71
変わらず、です。
最近、よく笑ってますか？
....昨日読んだ本に、「笑う事は体に良い！たとえ作り笑いでも・・・。」
とあったので、ちょっと調べてみました。
最近の研究で、健康への笑いの効果がわかり始めた段階のようだけど、
下記の効果があるらしい。（
・免疫力がアップ！
→笑う事で、NK（ナチュラルキラー）細胞が増え、病気にかかりにくくなる。
・ストレス解消・能率アップ
→笑っている時は、リラックスしているときの脳波と同じα波がたくさん現れる。
→笑うと、ストレスを感じているときに増えるホルモン「コルチゾール」が減少する。
・ダイエット効果
→笑う時、腹筋や横隔膜が鍛えられている。
→これにより便通が良くなる。
・美肌効果
→笑う時、20種類以上もの顔の筋肉を使っているので、筋肉に柔軟性がうまれる。
→笑いで、ホルモンバランスが良くなる。
→自律神経がバランスよく働く。
→笑いにより、血糖値が低下し、糖尿病にも効果がある。
→リウマチなどの病気の回復にも効果がある。
・デトックス効果
→腹式呼吸の一種である底からの笑いは、老廃物を身体の外へ排出するので血の巡りが良くなる。
うーーん、笑う事で、こんなに様々な効果があるなんて驚きました
ちなみに、笑い方だけど、
「笑う」とNK細胞が増えるという実験では、クスクス笑いからガハハハの大笑いまで何でもOKで、作り笑いでもOKだそう。
そこで、早速昨日から自分の表情のチェックし、無表情の時には笑顔を作る事にしました。
すると不思議な事に、ほんの少しだけど気持ちが和らいで、楽しい気分になったのです。
きっと落ち込んでいる時には、気分転換になりそうな感じ。
ま、私が単純！なだけなんだろうけど、ちょっとナーバスになるあの時期には、
作り笑顔作戦をしてみたいと思います。
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Re:笑う人には健康来る??(05/15)
manis35
さん
なるほど～。
それはそうかも～。
そういえば数年前学生の時の友達に街でばったりあって立ち話をしてたら『西に向って笑うといいぞ～～っ』って言われました＾＾
なんでも意味も無く西に向って笑っていたらいいことづくめだったらしい
（美術展に入選・格安不動産物件がみつかって相場よりかなりお得な家賃で住んでる・・・など）
時折思い出して夫婦で西に向って笑うこともあるのですけど、効果は・・・・？！
ま、でもしかめっ面してるより笑ってた方がいいに決まってるよね～～～自分も、周りも。 (2006.05.15 11:15:12)
それはそうかも～。
そういえば数年前学生の時の友達に街でばったりあって立ち話をしてたら『西に向って笑うといいぞ～～っ』って言われました＾＾
なんでも意味も無く西に向って笑っていたらいいことづくめだったらしい
（美術展に入選・格安不動産物件がみつかって相場よりかなりお得な家賃で住んでる・・・など）
時折思い出して夫婦で西に向って笑うこともあるのですけど、効果は・・・・？！
ま、でもしかめっ面してるより笑ってた方がいいに決まってるよね～～～自分も、周りも。 (2006.05.15 11:15:12)
Re:笑う人には健康来る??(05/15)
komo0121
さん
私は毎日笑ってるかも・・・ＴＶに向かってだけどね。一人でも大爆笑してるよ。
笑いでキレイになってダイエットも出来たら最高だわ！！もっともっと笑わなきゃ☆ (2006.05.15 21:52:55)
笑いでキレイになってダイエットも出来たら最高だわ！！もっともっと笑わなきゃ☆ (2006.05.15 21:52:55)
Re:笑う人には健康来る??(05/15)
＠まみー
さん
Re:笑う人には健康来る??(05/15)
ちるみる23
さん
こんばんは！
ご訪問ありがとうございました♪
「笑い」って本当にいいらしいですね。
癌の治療に用いたりもするみたい。
「免疫力がアップ」を狙ってるんでしょうね。
テレビで見たのですが、インドには「笑うヨガ」っていうのがあるそうで。。。
単に皆で輪になって笑っていただけですが…。
試しに母親とやってみました。
おかしくもないのに笑えるかと思ったけど、やってみると本当に楽しい気分になったので不思議です。
ついつい下を向きがちなこのごろ。
嘘でも笑ってみるといいですね！ (2006.05.16 21:13:45)
ご訪問ありがとうございました♪
「笑い」って本当にいいらしいですね。
癌の治療に用いたりもするみたい。
「免疫力がアップ」を狙ってるんでしょうね。
テレビで見たのですが、インドには「笑うヨガ」っていうのがあるそうで。。。
単に皆で輪になって笑っていただけですが…。
試しに母親とやってみました。
おかしくもないのに笑えるかと思ったけど、やってみると本当に楽しい気分になったので不思議です。
ついつい下を向きがちなこのごろ。
嘘でも笑ってみるといいですね！ (2006.05.16 21:13:45)
こんにちは。
ちはっちゃん
さん
なるほど、笑うといいんですね。
最近いろいろあって、笑ってなかったけど、
私みたいなブスでも笑った方がいいと言われます。
めそめそしてると余計に目がはれてしまうよね。
ストレス、解消には笑いが一番。 (2006.05.17 11:11:44)
最近いろいろあって、笑ってなかったけど、
私みたいなブスでも笑った方がいいと言われます。
めそめそしてると余計に目がはれてしまうよね。
ストレス、解消には笑いが一番。 (2006.05.17 11:11:44)
manis35さん
azu1212
さん
＞『西に向って笑うといいぞ～～っ』って言われました＾＾
それ、根拠がないと事だけど、私も実践するぅぅ（笑）
西ね！！！
私は無表情でいると、口角が下がってるんだよね。気をつけなくちゃ、、と思ってるよ。
(2006.05.18 09:32:59)
それ、根拠がないと事だけど、私も実践するぅぅ（笑）
西ね！！！
私は無表情でいると、口角が下がってるんだよね。気をつけなくちゃ、、と思ってるよ。
(2006.05.18 09:32:59)
komo0121さん
azu1212
さん
＠まみーさん
azu1212
さん
笑うのは、ニヤニヤでも大爆笑でも良いみたいよー。腹筋を使うためには大爆笑の方が良さそうだけどね。。
大爆笑の時って、声がひきつっちゃうの？私もだよぉ。笑顔には程遠く、怖い顔にもなってると思う。。。 (2006.05.18 09:36:43)
大爆笑の時って、声がひきつっちゃうの？私もだよぉ。笑顔には程遠く、怖い顔にもなってると思う。。。 (2006.05.18 09:36:43)
ちるみる23さん
azu1212
さん
＞インドには「笑うヨガ」っていうのがあるそうで。。。
えええええ？そんなのあるの？？？？
ヨガ呼吸も大変なのに、その上笑うなんて・・。
でも、それ興味あり！です。やってみたいなぁ。
そうそう、不思議なのは、うそでもとにかく笑ってみると、気が楽になる事...。
私は今回の高温期は笑顔でのりきろうと思ってます。
(2006.05.18 09:39:08)
えええええ？そんなのあるの？？？？
ヨガ呼吸も大変なのに、その上笑うなんて・・。
でも、それ興味あり！です。やってみたいなぁ。
そうそう、不思議なのは、うそでもとにかく笑ってみると、気が楽になる事...。
私は今回の高温期は笑顔でのりきろうと思ってます。
(2006.05.18 09:39:08)
ちはっちゃんさん
azu1212
さん
辛いことがたくさんあったのかな？大丈夫？
作り笑いでもとにかく笑顔を作ると、楽しくなるから不思議なんだよねー。
辛い時こそ、気分転換に作り笑い！がいいかも。
(2006.05.18 09:41:03)
作り笑いでもとにかく笑顔を作ると、楽しくなるから不思議なんだよねー。
辛い時こそ、気分転換に作り笑い！がいいかも。
(2006.05.18 09:41:03)
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松田 さん
突然のコメントで失礼いたします。
携帯ランキングサイトにご参加頂けないかと思い、この度ご連絡を差し上げました。
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アクセスアップに貢献できると思いますので、是非とも貴サイトの登録のほどお願い申し上げます。
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