ヨガとパワーヨガ／冷凍庫整理定食（笑）

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2004.12.13

(8)

テーマ： ☆本日の夜定食☆(198)

カテゴリ：カテゴリ未分類

先週のあるあるでやってたパワーヨガ。
しっかり予約録画しまして、ようやく見ました見ました（笑）
毎週月曜はヨガをやってる私ですので、「太陽礼拝」や「英雄のポーズ」というのは耳にしていて、時々はやっていたんです。
しかししかしー(＞_＜)
この「アイーンのポーズ」はキツイです(＞_＜)
英雄のポーズの変形ポーズなのですが、あの志村けんさんのアイーンとほぼ変わらないポーズ。
あれを、びしっ！と決めて、３０秒不動というのはかなり効く！
腹筋と足の筋肉に効くように配慮されたポーズのようです。
太陽礼拝も、簡単にアレンジされている代わりに４回１セット。

全部で５分くらいです。
これを毎食前にやるわけです。
たった５分なのに、体が温かくなってくるのは驚きかも。
まだ、どれだけ成果があるものかわかりませんけど（笑）
大体、どれもこれもすぐ飽きるので、続くのかも怪しいですけどね（笑）
ちゃんとやってれば、おなかのプヨプヨとかに効果があるみたいです（笑）
なんだか、やっぱり、ヨガとパワーヨガは大分違う物みたいですね(^_^;)
ハリウッド女優のスタイル維持方法として注目を浴びたパワーヨガ、気になる方はこちらをごらんください。

１週間後にカニが届くのが決まって、１回で食べきれないから冷凍保存だ！！
・・・というわけで、冷凍庫とついでに冷蔵庫一掃週間の始まり始まり～(^_^;)
まず出てきたのは、ほうれん草を茹でて１食分のボールにして冷凍した物。
冷蔵庫にあった残りソーセージ＆玉葱と一緒にクリームスープです。

冷凍のほうれん草を鍋に放り込んでから、生のほうれん草が冷蔵庫にあるのを思い出してしまいました(^_^;)
で、冷凍庫で大事にしてた、北海道物産展で買い求めたスモーキーなおいしいベーコンを出してきて、シンプルにバター炒め(^.^)
ほうれん草１把分のバター炒めは、ほうれん草大好きＭｉｙａ君に好評でした。
改めて考えると、Ｍｉｙａ君は「青菜」が好きなのかな？
ちょっと偏ってる気もするけど、野菜はいっぱい食べた気分になりました（笑）

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最終更新日 2004.12.16 11:28:50
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■コメント

Re:ヨガとパワーヨガ／冷凍庫整理定食（笑）(12/13)

ぴっぴどん0067 さん

ＨＰ見てきました。
これは簡単に出来そう！（簡単じゃないだろう…）

運動不足なので、やってみます。
続けなくちゃダメでしょうね。

冷えにも良さそうだし、頑張ってみるか！ (2004.12.16 11:28:10)

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Re[1]:ヨガとパワーヨガ／冷凍庫整理定食（笑）(12/13)

あずみ屋　あずき。さん

ぴっぴどん0067さん　いらっしゃいませ(^.^)

＞ＨＰ見てきました。
＞これは簡単に出来そう！（簡単じゃないだろう…）
＞
＞運動不足なので、やってみます。
＞続けなくちゃダメでしょうね。
＞
＞冷えにも良さそうだし、頑張ってみるか！
-----
血行が良くなる感じしますね！
そう、続けなきゃいけないんです(^_^;)
テレビでも２週間続けた結果を放送してましたから(^_^;)
結構キツイポーズなので、無理して、腰とか痛めないようにー。
ヨガは、無理しちゃいけないけど、自分を甘やかしてもいけないのです（笑）
適度に加減しながら頑張ってくださいねー(^.^)
(2004.12.16 11:39:29)

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あずみ屋　あずき。さんへのお返事！

ぴっぴどん0067 さん

あずみ屋　あずき。さんへ

＞ヨガは、無理しちゃいけないけど、自分を甘やかしてもいけないのです（笑）
＞適度に加減しながら頑張ってくださいねー(^.^)
-----

先日、急にやって
翌日腰が痛かったんです。(>_<)

若くないので、気をつけます！(^^ゞ

(2004.12.16 19:02:31)

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Re:あずみ屋　あずき。さんへのお返事！(12/13)

あずみ屋　あずき。さん

ぴっぴどん0067さんいらっしゃいませ(^.^)

＞＞ヨガは、無理しちゃいけないけど、自分を甘やかしてもいけないのです（笑）
＞＞適度に加減しながら頑張ってくださいねー(^.^)
＞-----
＞
＞先日、急にやって
＞翌日腰が痛かったんです。(>_<)
＞
＞若くないので、気をつけます！(^^ゞ
-----
ヨガには基本的に年齢は関係ないそうです(^.^)
70歳を越えて、先生を目指してる方もいらっしゃるそうですから！
慌てないで、自分の体と相談しながらやりましょね♪
(2004.12.16 20:37:28)

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僕もトライしてます、パワーヨガ

samurai fisherman さん

初めて書き込ませていただきます。
僕もあるあるをみて、パワーヨガにトライし始めました。妻も一緒にやってるのですが、朝、体を目覚めさせるのにちょうどいい運動です。
ただ、なかなか痩せないです。
でも、今後もがんばります！ (2004.12.16 21:44:57)

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Re:僕もトライしてます、パワーヨガ(12/13)

あずみ屋　あずき。さん

samurai fishermanさんいらっしゃいませ(^.^)

＞初めて書き込ませていただきます。
＞僕もあるあるをみて、パワーヨガにトライし始めました。妻も一緒にやってるのですが、朝、体を目覚めさせるのにちょうどいい運動です。
＞ただ、なかなか痩せないです。
＞でも、今後もがんばります！
-----
結構あちこちに効く感じで変なところが筋肉痛になりますね(^_^;)
なかなか、目に見えてやせるのは遠い道のりな気がしてます(^_^;)
この地道な運動がいつか目に見える効果に！・・・と信じるしかないですねー(^_^;)
旦那さんと一緒なら奥さんも続くかな？
またお越しくださいませ(^.^)
(2004.12.17 19:54:50)

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Re:ヨガとパワーヨガ／冷凍庫整理定食（笑）(12/13)

やさしい私になりたいさん

私も見ました！
朝はやるのを忘れることが多いです。食べてて「あ、忘れたぁ、ま、いいか。」て感じ。

足の開きが違うのか「きくぅ～」と思う時と何ともない時があります。呼吸も難しくてあい～んしてたら、今息をはいているんだか吸っているんだか、お腹ひっこめるのと出すのとめちゃめちゃになってしまいます。
主人に隠れてしようと思うのですが見つかっては「ぎゃはは」と笑われ、リッキーからはぺろぺろなめられたりなかなか集中できません。 (2004.12.18 09:00:20)

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Re[1]:ヨガとパワーヨガ／冷凍庫整理定食（笑）(12/13)

あずみ屋　あずき。さん

やさしい私になりたいさんいらっしゃいませ(^.^)

＞私も見ました！
＞朝はやるのを忘れることが多いです。食べてて「あ、忘れたぁ、ま、いいか。」て感じ。
＞
＞足の開きが違うのか「きくぅ～」と思う時と何ともない時があります。呼吸も難しくてあい～んしてたら、今息をはいているんだか吸っているんだか、お腹ひっこめるのと出すのとめちゃめちゃになってしまいます。
＞主人に隠れてしようと思うのですが見つかっては「ぎゃはは」と笑われ、リッキーからはぺろぺろなめられたりなかなか集中できません。
-----
確かに、見られると恥ずかしいかも（笑）
呼吸は、とりあえず背筋を伸ばして座って腹筋を意識しながら練習してみましょー（笑）
あんまし気にしすぎないで、「間接や筋を伸ばす時はゆっくり吐く」くらいに覚えておくと混乱しても気になりません(^.^)

(2004.12.20 12:07:32)

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