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2005.03.21
テーマ： 近所のジム通い(2)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は土曜からの飽食？を退治すべく体育館へ。
最初パパラーが2時半頃に行き、自分が怪獣2人を自転車で自走させ
公園に連れて行き、パパラーと交代してくるから待っててね、と
待たせて体育館へ。
もう着替えているかと思えば、まだエアロバイクを漕いでいる。
「いつまでやってるの？」
「おっ、もう来たのか早いじゃん」と交代。
まず、ウオーミングアップにエアロバイクを約7分。
距離2,5キロが目安で今日はこれで50カロリー。
隣の踏み台昇降のおばあちゃんが
細細なのにガンガン踏むんで調子が狂っちゃう。
途中まで冷静に、回転数120ぐらいを守り、我慢我慢。
5分過ぎから負担up、10分過ぎからさらに負担を重くし
最長12分までしかやったことがないものを
12分から回転数アップ。
15分まで漕ぐ漕ぐ、心臓バクバク。息がかなり切れ
汗だく抱く。135カロリーでした。
その後、ベンチブレストを30回、二の腕を鍛えるマシンを30回
最後に背もたれつきのエアロバイクを15分くらい。
110カロリーで計300弱。
自分は血圧が低いので
今日運動前は上90台の下45、運動後も上105の下45でした。
今日は約300カロリーの消費でしたが
週1,2回とはいえ、体重がちっと減らない。
やっぱり食生活に問題があるのでしょうねえ。
トレーニング室を出て、体育館の出口を
後にする際もフラフラで、よろけてしまいました。
どうか、この努力が
報われますように・・・・・・・。
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最初パパラーが2時半頃に行き、自分が怪獣2人を自転車で自走させ
公園に連れて行き、パパラーと交代してくるから待っててね、と
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もう着替えているかと思えば、まだエアロバイクを漕いでいる。
「いつまでやってるの？」
「おっ、もう来たのか早いじゃん」と交代。
まず、ウオーミングアップにエアロバイクを約7分。
距離2,5キロが目安で今日はこれで50カロリー。
隣の踏み台昇降のおばあちゃんが
細細なのにガンガン踏むんで調子が狂っちゃう。
途中まで冷静に、回転数120ぐらいを守り、我慢我慢。
5分過ぎから負担up、10分過ぎからさらに負担を重くし
最長12分までしかやったことがないものを
12分から回転数アップ。
15分まで漕ぐ漕ぐ、心臓バクバク。息がかなり切れ
汗だく抱く。135カロリーでした。
その後、ベンチブレストを30回、二の腕を鍛えるマシンを30回
最後に背もたれつきのエアロバイクを15分くらい。
110カロリーで計300弱。
自分は血圧が低いので
今日運動前は上90台の下45、運動後も上105の下45でした。
今日は約300カロリーの消費でしたが
週1,2回とはいえ、体重がちっと減らない。
やっぱり食生活に問題があるのでしょうねえ。
トレーニング室を出て、体育館の出口を
後にする際もフラフラで、よろけてしまいました。
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